古人房事養生的“七損八益”

古人認為，夫婦性生活時，要注意做足前戲功夫，如果能夠與氣功導引相結合，就更好了，房事就可能具有抗衰老、延年益壽的作用。

《黃帝內經》就提到“七損八益”之說，但由于未有明確解釋，后世有諸多猜測和解釋。

《天下至道談》中所提到的“七損”，具體有：“一曰閉”，指的是男子陰莖生病或精道不通，甚或無精可泄閉塞之時不宜性事;“二曰泄”，當夫妻一方或雙方陽氣外泄、大汗淋漓未干之時不宜同房;“三曰渴（竭）”，指的是夫婦縱欲無度，精液虛損衰竭不利于身心健康;“四曰弗（勿）”，陽痿不振而強行交接，是不利于身心健康的;“五曰煩”，心煩意亂、呼吸急促、氣喘吁吁時不宜房事;“六曰絕”，當女方性欲冷淡，而男性強行交合，將給女方帶來病痛，甚至影響孕育;“七曰費”，性事前不經雙方協調同步而急速圖快、卒上暴下，徒然耗費精氣，有損健康。

那么“八益”具體指的是哪些呢？《天下至道談》中記載的八益是：“一曰治氣;二曰致沫;三曰智（知）時;四曰畜（蓄）氣;五曰和沫;六曰竊氣;七曰寺（待）贏;八曰定頃（傾）。”

文中對每一“益”都有相應的、具體的說法，大致要求是：夫妻性事之前，宜先呼吸吐納、吞吸津液、護練精氣;清晨起床，習練坐功，提使肛門，導氣運行;交合之前，夫婦應先抒繾綣之情，互有撫觸，情語相慰，待雙方有較強的性欲沖動時再進行交合;為使雙方協調一致，動作宜輕柔舒緩，注意關注對方（尤以女方）的情欲反應，切忌急躁粗暴;不可縱情極欲，濫泄精氣，達到性高潮后，略經休息，并用溫水洗凈外陰，以保持清潔衛生。

唐代著名藥學家孫思邈指出，房事講求“七損八益”并不是為了縱欲放蕩，圖短時快樂，而是為節欲固本，防病養生。其意不在縱情女色，而是為了補精益氣以祛病延年。

（朱權利薦自《科學養生》2019年第2期）