簡易穴位按摩緩解頭痛

曹淑芬

導致頭痛的原因有很多，許多疾病和壓力、熬夜失眠、月經前后、氣候溫差變化，或者直吹電風扇、冷氣，洗頭沒有吹干，等，都可能誘發頭痛。甚至有時沒有任何誘發原因，也會發作頭痛。

中醫認為，頭痛主要是內、外因素相互作用的結果，分為“外感頭痛”與“內傷頭痛”兩類。外感頭痛是指由風、濕、暑、寒等外在因素引起，內傷則是因臟腑氣血虛損或情志等因素引起。因此，有頭痛問題的人應先辨識自己的體質或頭痛性質，了解重要的誘因，才能有效遠離頭痛。

許多人在頭痛發作時，身邊并沒有止痛藥可以使用，在這個時候，可以先做簡易的穴位按摩緩解疼痛，按摩這些穴道的效果就像是給身體下了一劑“止痛藥”。

緩解頭痛時最通常選用的穴道主要有合谷穴、太沖穴、太陽穴、風池穴、百會穴、四神聰穴等。

位于手大拇指和食指連接的虎口處的合谷穴與位于腳大拇趾和食趾間腳蹼的太沖穴有類似的作用，但合谷穴屬陽，太沖穴屬陰，兩個穴道配合起來具有平衡陰陽、平肝熄風、祛風止痛的功能。因此，在按摩合谷穴時配合按摩太沖穴，其止痛效果更好。

位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處的太陽穴，具有祛風通絡的作用。按摩該穴對于偏頭痛、眼睛疲勞等癥狀有明顯療效;至于由風寒引起頭痛，則可以按摩在頸后枕骨下與乳突后凹陷處的風池穴。

按摩頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處的百會穴和百會穴前、后、左、右各開1寸處的四神聰穴，對于緩解巔頂部位的頭痛很有幫助。

當然，對于伴有發熱、嘔吐、眩暈等癥狀的內傷頭痛，以及頭頸部外傷引起的頭痛，不宜予以按摩，而應及時到醫院進行診治，以免貽誤病情。如果按摩后頭痛不減輕，也應當求醫治療。