以天然為媒向健康出發—探秘自然療法

近年來，“自然療法”一詞頻頻映入國人眼簾。從字面意思來看，它是與自然息息相關的治療方法；仔細一想，它又很模糊。那么，自然療法到底是怎樣的一種方法？如何起到治療作用從而達到理想效果？文/特邀專家 張 穎

健康出發合理定義自然療法

百度中這樣定義：自然療法是應用與人類生活有直接關系的物質與方法，如食物、空氣、水、陽光、體操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素，如希望、信仰等來保持和恢復健康的一種科學藝術。根據定義，我們似乎懂得了一些，這些都是人類生命延續所必需的物質，是我們不可或缺的生活方式。諸如與人類生活有密切關聯的外在大環境、日常飲食、身體情況、心理、情緒、精神、遺傳基因等，它們相互間復雜的作用都會影響我們的健康。自然療法把人視為一個整體，相信人體存在生命力，有自愈的能力，利用自然界存在的物質和人的主觀能動性來預防和治療疾病。

每一種醫學領域所強調的中心哲學并不相同，一般來說，主流醫學（西醫）比較重視延長壽命、急救、立即見效、延續生命等核心價值。因此，它會采取最直接快速的方法，使病癥獲得迅速改善，比如：強而有力的復方藥物、手術、放療化療等，至于是否萃取自天然，會不會產生隱藏性的副作用，有沒有影響削弱身體的自愈力或生活品質，并不是其優先考慮的重點。而自然療法深信機體的自愈能力，重視的是生活品質與生命價值，強調應該用不干預身體自然運作的方式來培養身心自愈能力。強化身體各系統的能力，加強新陳代謝，促進血液循環，增強抗體免疫力，凈化身體內有害物質，定期舒緩壓力，預防壓力產生，調整生活型態，才能從根本上改善問題，簡而言之，當身心平衡、舒適自在時，你的生活與生命的品質也會因而提升變好。

事實上，自然療法這一術語起源于18～19世紀的西方替代醫學，有的國家稱之為自然醫學，美國稱其為補充與替代醫學。它可輔助主流醫學的治療，能加強療效或改善治療中所出現的身體不適癥狀；也可取代主流醫學的療程，能借以改善疾病或身心不適的現象，大多用在與壓力相關的癥狀，或主流醫學無法改善的疾病方面。由于疾病譜變化、醫學模式改變，主流醫學所存在局限性和治療副作用，越來越多的民眾尋求和接受自然療法，以補充、替代和糾正主流醫學的缺陷。試想，若我們平時稍不舒服就去找醫生打針吃藥的話，長期下來，不僅會降低身體免疫力、使身心失去鍛煉的機會，同時也無法找出讓自己不舒服的真正原因所在，只是純粹地解決表面問題，這將導致一次次的惡性循環，等到身體真正面臨重大疾病時，各方面失衡，就連正統醫學也不能有效治愈，這決不是一件正確的事。

生命是智慧的，機體中各種元素在體內協調工作，有著很強的自愈能力。自然療法以人體健康為核心，重點強調維持身體健康和預防疾病，指導人們采用健康的生活方式，增強機體的自愈能力，許多生理上的不舒適是來自勞苦與重擔，或許需要的不是醫藥治療，而是喚回我們自我療愈的能力，讓自己的身體發揮健康與快樂的潛力。

天然為媒自然療法“百花齊放”

自然療法囊括的種類有上百種，最常見的有芳香療法、水療法、音樂療法、按摩療法、花精療法、反射療法、色彩療法、森林療法、順勢療法、營養療法、針灸療法、草本療法、呼吸療法、嫩芽制劑療法、同類療法、元素平衡療法等等，從生活化的芳香療法到專業的同類療法，都屬于自然療法的醫學領域。

自然療法是非醫藥療法，也是傳統的、古老的療法，它使用水、食物、植物、礦石等天然媒介，重視與身心的連接及身心的自我療愈能力，它不干預身體的自然運作、無副作用，通常會結合2～3種自然療法理論，彼此產生相輔相成的效應，透過各種自然療法讓它成為你生活中的一部分，在舒緩輕松的氣氛下重新體驗自己的感官愉悅。應用自然非醫療的方式，將身體保健的觀念化為實際的行動力融入生活中，讓身心自我調整療愈，越來越多的人將自然療法變成每日重要生活習慣之一，也越來越懂得分辨何時需要選擇醫藥療程、何時可改用自然療法。

原衛生部副部長曹澤毅博士在中國抗衰老促進會第二次代表大會上發出呼吁，大家一定要關注自身的日常生活。通過幾十年臨床醫療診治總結，疾病的發生發展與良好的、健康的生活方式密切相關，因此提倡用簡潔自然的方式預防疾病。

在中國抗衰老促進會自然療法分會成立大會上，原衛生部副部長曹榮桂講道：“自然療法是抗衰老體系中不可或缺的重要組成部分，對踐行健康中國理念，促進人人享有健康，為人民提供生命周期的健康服務具有重要意義。未來，希望將中國傳統的診療方法與國外的自然療法相結合，打造自然療法的健康平臺，提高全民健康意識。”

專家/張 穎BRIEF INTRODUCTION中國抗衰老促進會自然療法分會會長寶麗香道自然療法學苑院長心內科臨床醫師國際芳香療法治療師IFA國際芳香療法治療師校長級講師IFEC國際巴赫花精治療師蓮花針灸療愈師ACC阿法氣顧問