功能性動作篩查在西南大學男子網球運動員中的應用研究

□ 韓桂花 付道領（西南大學體育學院 重慶 400715）

功能性動作篩查 (Functional Movement Screen，簡稱FMS)由7個簡單的動作組成，受試者通過完成這7個動作和3個排除測試，測試者可以發現受試者身體存在的代償動作模式、局限性和不對稱性等。FMS在國內外體育領域已經引起了大家的高度重視，特別是在體能主導類運動項目中的運用，比如短道速滑、足球、排球等項目。網球是體能主導類的隔網對抗運動項目之一，通常在兩個單打球員或兩對組合之間進行比賽，其對于運動員的綜合運動能力要求非常高。本研究旨在探索西南大學男子網球運動員FMS得分，了解其基本運動能力情況，為2019年全國大學生網球比賽隊員的選拔和身體功能訓練提供一個數據支撐。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

西南大學男子網球運動員共16人。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

通過中國知網、PubMed等網站，查閱與功能性動作篩查、網球和身體功能訓練等相關內容，為文本文的寫作奠定理論基礎。

（2）實驗法。

測試內容由7個動作組成，分別是深蹲、過欄架步、前后分腿蹲、肩關節靈活性、主動直腿上抬、穩定性俯撐和旋轉穩定性。計分標準由以上7個動作分別對應0-3分，在篩查測試中，運動員能夠非常準確地完成功能性動作模式即可得3分，能夠較準確完成動作模式得2分，不能完成動作模式得1分，在進行排除篩查時有疼痛則計分為0分。

（3）數理統計法。

測試數據均由SPSS23軟件包進行統計學分析，結果以平均數±標準差表示，采用獨立樣本T檢驗，以P＜0.05表示具有統計學意義。

2、結果與分析

2.1、隊員信息

西南大學網球男子運動員平均年齡21.44±2.50歲，平均身高176.81±3.71cm，平均體重68.75±7.75kg，平均身體質量指數21.96±2.00。

表1 男子網球運動員信息（N=16）

2.2、FMS測試結果與分析

通過對西南大學男子網球運動員的篩查結果與分析，運動員的平均得分為13.625分，低于損傷險參考標準值14分。

肩部靈活性動作模式可以檢測人體肩關節和胸椎的靈活性。由表2可知，在此次測試中，肩關節靈活性得分在7個篩查動作模式中排名第一（P＞0.05），平均得分為2.5625，運動員們肩關節靈活性右側得分高于左側得分，其左側平均分為2.5625，右側平均分為2.9375。由表3可知，肩關節靈活性測試得3分的運動員左側占比56.3%，右側占比93.8%；得2分的運動員左右側分別占43.8%和6.3%；沒有得1分和存在肩關節疼痛的運動員。根據以上數據分析，西南大學男子網球運動隊員肩關節靈活性左右側存在不平衡現象，隊員在日常訓練前后都應主動加強得分較低一側的肩部靈活性練習，以達到兩側肩關節靈活性的平衡，同時預防肩關節的運動損傷。

前后分腿蹲是生活和運動中減速和轉向運動的基本構成動作。此次前后分腿蹲動作測試得分排名第二位（P＞0.05），總平均得分為2.1875；其中左側得分為2.1875，右側得分為2.25。由表3可知，運動員左右側得3分占比25%，得2分的運動員左側比例為68.8%，右側比例為75%；左側有6.3%的運動員得1分，右側無得1分的運動員；無得0分的運動員。

過欄架步動作模式是人體在移動時和加速運動時的組成部分，它可以檢測受試者單腿站立時的穩定性和控制能力。在此次篩查中，運動員的過欄架步得分排名第三位（P＞0.05），其左側平均得分1.875，右側得分2分。由表3可知，過欄架步得3分的運動員左側比例為有6.3%，右側有12.5%；得2分的運動員左右側都為75%；得1分的運動員左右側占比分別為18.8%和12.5%；沒有得0分的運動員。

旋轉穩定性動作模式通過上下肢配合動作可以直觀地觀察到運動員在骨盆、核心和肩胛帶區域的穩定性。在此次篩查中，運動員的旋轉穩定性得分與過欄架步平均得分相同（P＞0.05），其左側平均得分都為1.875分。由表3可知，旋轉穩定性無得3分的運動員；得2分的運動員左右側都為93.7%；無得1分的運動員；其中有一名運動員存在腰痛情況故得0分，所占比例為6.3%。根據以上情況分析，此動作模式運動員的分數比例非常均衡。

深蹲動作模式是大多數功能性運動的組成部分，此動作需要運動員擁有較好的四肢靈活性和核心穩定能力，才能在測試中獲得理想分數。在本次篩查中，深蹲動作測試得分排名第五位（P＞0.05），運動員平均得分為1.8125分，其中只有6.3%的運動員獲得3分，有68.8%的運動員獲得2分，有25%的運動員獲得1分，無0分運動員。雖然大多數運動員都獲得了2分，但是運動員們展示出了他們身體后側鏈緊張的現象。

穩定性俯撐可以很好地觀察運動員的核心穩定能力，此動作模式平均得分為1.875，與過欄架步排名相同（P＞0.05）。由表3可知，運動員得3分占比18.8%，得2分的運動員比例為43.8%；得1分的運動員比例為37.5%；無得0分的運動員。此動作模式的運動員得1分比例較高，核心力量與肩胛帶的穩定需要提高，運動員們也存在較大的運動損傷風險，整體情況不容樂觀。

主動直腿上抬動作模式不僅可以識別髖關節屈曲的主動靈活性，還可以判斷動作模式內核心的初始和持續穩定性以及另一側髖關節的伸展性。主動直腿上抬模式運動員平均得分為1.625分，排名最后一位（P＞0.05）。由表3可知，主動直腿上抬動作得3分的運動員左右側比例為有6.3%；得2分的運動員左右側分別為50%和56.3%；得1分的運動員左右側占比分別為43.8%和37.5%；沒有得0分的運動員。此動作模式說明了運動員們腿部后側鏈的極度緊張，他們在日常訓練中需要特別加強大腿后側的拉伸和放松，以防止運動中的損傷。

表2 男子網球運動員功能性動作篩查平均分值分析（N=16）

表3 男子網球運動員功能性動作篩查得分比例分析（N=16）

3、結論與建議

近年來，隨著功能性動作篩查相關研究領域的不斷深入，研究者普遍認為人體的基本靈活性、穩定性與動作模式之間有很大的關聯性，如果人體的基本動作模式不正確，身體動作存在代償動作模式與不對稱，那么運動員在運動時將很難正確將身體力量傳入到器械上去，一是會降低運動員的運動效率，二是長期處于不正確的動作模式下，運動員的身體會造成運動損傷。在此次篩查中，西南大學網球運動員功能性動作篩查（FMS）得分均值整體偏低，有37.5%運動員積分均值低于損傷險參考標準值14分。與網球項目最為相關的動作模式是軀干穩定性俯撐、肩部靈活性、前后分腿蹲和主動直腿上抬，而在此次篩查中，主動直腿上抬得分最低，所以運動員應主動加強髖關節屈肌、大腿后側肌群和腓腸肌等肌肉的靈活性練習。最終建議，運動員可通過“先解決身體疼痛位置，再解決身體靈活性，接著解決穩定性，其次改善基本動作模式，最后增強功能性動作力量”的思路進行訓練。學校教練根據本隊運動員動作模式存在的不足要有清晰的認識，調整訓練計劃，對運動員進行動作模式指導與糾正，最終達到提高網球運動員的基本運動能力，增強運動表現的目的。