淺析優秀運動員的人格特質和心理素質

艾昀樂

摘? 要：在頂級競技體育領域，僅具備高水平的技術或者體能等運動能力，已很難帶給運動員成功的表現。優秀的運動員需要具備體能、技術、戰術、心理等多維度的綜合能力。優秀運動員都有著優秀的心理素質以及各自的人格特質，本文通過文獻資料法、邏輯分析法來探究優秀運動的人格特質以及優秀的心理素質。

關鍵詞：優秀運動員? 人格特質? 心理素質

中圖分類號：G80? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）04（c）-0204-02

經常有人說：“有個性不一定是優秀的運動員，但是優秀運動員一定是有個性的”。人格特質指的是在不同的時間與不同的情境中保持相對一致的行為方式的一種傾向。人格特質是指在組成人格的因素中，能引發人們行為和主動引導人的行為，并使個人面對不同種類的刺激都能做出相同反映的心理結構。那么優秀運動員的人格特質是什么呢，哪些人格特質利于他們運動水平的發揮以及成為他們成功的因素，又有哪些人格特質不利于他們的發揮，如何避免不好的人格特質，如何更好地利用運動員的人格特質，人格特質會怎么影響運動員的運動表現。以及優秀的運動員都具備哪些優秀的心理素質，導致運動員成功的心理素質的核心是什么。筆者曾經作為一名網球運動員，在多次比賽與訓練中，深有體會心理因素的重要以及對心理素質與人格特質非常感興趣。希望通過此文對運動心理有更深層次的認識與了解并且今后運用到自我的訓練以及對其他運動員有好的建議，加強心理素質的提高以及人格特質的培養。

1? 研究對象與方法

本文以優秀運動員為研究對象，查閱、檢索、整理國內外與優秀運動員的人格特質和心理素質相關方面的研究成果，并對文獻資料進行了深入研究，了解到當前國家、地方專業隊與學校校隊對優秀運動員選材與培養的需求，為本研究提供參考依據。文獻主要來源于中國期刊網、體育學術期刊雜志、體育心理、運動心理相關專著、統計理論書籍等。希望通過此研究對運動心理有更深層次的認識與了解并且今后運用到日常訓練中以及對其他運動員提出好的建議，加強心理素質的提高以及人格特質的培養和完善。

2? 結果與分析

王智等人在《女子籃球運動員的人格特質，自我效能感和應激應對之間的關系》[1]中提到在人格特質理論中，近年來受到大家廣泛認可的是“大五人格”模型。該模型認為個體的人格結構包括五大維度，分別是神經質、外向性、開放性、隨和性以及負責性。文章通過研究女子籃球運動員的應激應對和自我效能感與人格特質的關系，認為運動員的人格特質會影響他們在運動中的應激應對，并通過實驗與調查問卷的形式得出各個人格特質的特點與影響結果，認為開放性高和負責性高的運動員，往往也有高自我效能感，他們更相信自己面對的挑戰和問題通過自己的努力是可以改變的，因此，更傾向于選擇集中解決問題的應對方式。而神經質的運動員由于會焦慮，憂慮在遇到突發事件容易緊張，容易被打擊，容易失去信心。因此自我效能比較低。從此文獻中可得出，運動員的人格特質中，偏外向性、開放性的特質，此類運動員更容易進入比賽狀態，更容易激發自我的斗志。遇到困難不容易放棄，勇于挑戰。自我效能的能力也很強，對客觀環境的適應能力也更高一點，并且思維活躍更具有想象力，有利于自身的發展與提高。而負責性的運動員顯得更加沉穩，在應激應對時顯得更有計劃，更能夠堅持去做一件事并且有條理地處理一件事。而隨和性人格特質的運動員主觀能動性不夠強，對事情的發生于周圍人的動態顯得更加順從隨和，自我較能的能力比較低。筆者認為幫助運動員掌握和運用應激應對的心理技能，努力提高運動員的比賽心理能力一直是運動心理學實踐工作者的重要目標。我們可以針對運動員的人格特質，可以很好地進行選材以及在集體項目中的分配，并且根據不同人格特質的比例，可以通過心理訓練去培養與完善人格特質。

而婁虎等人在《我國優秀運動員心理堅韌性影響因素的質性研究》[2]中提出運動員心理堅韌性是個體不管競賽的情境如何，有朝向自己狀態和技術的巔峰持續前進的能力。并且通過實驗與研究探究了影響運動員心理堅韌性的因素。認為團隊文化、社會支持、運動能力、應對策略、壓力堅韌性是其主要原因。堅韌的心理人格在運動員的選材中意義重大。而其中，心理堅韌是心理的技術，而最后一個影響運動員心理堅韌表現的壓力堅韌人格，其包括的內容有：強烈的好勝心、渴望成功、樂觀的態度、成就感強烈、對自己有更高的期望、具有感恩的心具有責任心和強烈的自信心。是一個優秀運動員具備的優秀人格特質，因為壓力堅韌性所表現出來的都是積極向上并且熱情開放的情緒，心理堅韌性強的運動員更具有自我調節的能力。而在此文中，值得一提的是，將中國運動員與國外運動員進行對比，認為中國運動員的心理堅韌性受到文化成長的熏陶影響，比如“感恩”就是其心理堅韌性的一大主要原因，懷抱著感恩之心，有著信仰的力量，不畏辛苦困難，戰勝挑戰，不向困難低頭，使得挫折磨練了意志，內在動力更加強大。形成堅韌的心理素質。這也是中國運動員特有的難得的品質。

在高亮的《我國優秀男子散打運動員心理特征的研究》[3]中突出一個優秀運動員與一般運動員的不同。體育運動的實踐表明，越是長期、艱苦的訓練，越是重要、激烈的比賽，越是高級的運動員，對意志心理品質的要求越是明確、越是緊迫。他從果斷性、反應能力和社會思維評價等因素上，肯定了優秀運動員的心理優點，并且根據項目不同，認為運動員所表現的心理素質也是不一樣的。比如散打是對抗性的項目，需要運動員具有非常強的反應能力，果斷性要求強，意志力需要非常頑強，求勝欲望強。李濤等人在《世界級水平冠軍運動員的心理韌性要素分析及其相互關系》[4]中從高水平運動員身上進行心理堅韌性的研究，他認為在競技比賽中，由于戰術和技術的接近，心理素質成為高水平運動員進行最后較量的決定性因素。而調查大眾的心理韌性，只是揭示了心理韌性的平均水平，而研究世界冠軍的心理韌性，可以作為我們的榜樣，給我們帶來啟示。而世界冠軍的人格特質是他們優秀心理素質的重要因素，這些特質包括刻苦努力、堅持不放棄、堅強、好勝心、自信心等。而自我促進、自我調控、反思總結、挫折激勵、謙虛低調、感恩等。并且通過外部因素和內部因素對優秀運動員的心理素質進行分析。認為成功是個體的主動性與外部共同的支持相互作用形成的。還提出了一個自我保護性因素，是優秀運動員重要的自我強大的具體表現。也是自我成長的一道保護墻。是克服困難戰勝挑戰的關鍵因素。也是優秀運動員表現出的一種優秀人格特質。筆者認為對于高水平運動員，尤其是世界級水平的運動員，研究他們心理是非常有必要并且有說服力。

3? 結論

3.1 優秀運動員的人格特質普遍積極

綜上所述，經過上述文獻的查閱，發現優秀運動員的人格特質非常積極向上，并且性格中外向型和開放性多，并且自我調控能力與自我促進能力特別強，主觀能動性特別高。在面對困難和挑戰時的應激應對，自我的積極暗示特別強，自信心強，不輕易放棄，并且有責任心，處理事件能力非常高，有計劃有條理。

3.2 中國優秀運動員獨有感恩的人格特質

中國優秀運動員獨有的感恩人格特質，對他們心理素質的堅韌性有良好的保障。而一個運動員在比賽中的成功，不僅是自己內部心理的強大，同樣需要團隊文化與社會環境的培養。而運動員的心理也隨時要通過交流將其變化表達出來，心理研究人員才會有新的發現。優秀運動員之所以會優秀，其實是在一些關鍵的細節上顯得特別突出。有的運動員是“訓練型”選手，有的運動員則是“比賽型”選手，這之間的差異往往就是那我們看不見，但關鍵時候所表現出來的心理素質。我們有必要繼續研究，并且不斷跟進、不斷發現，為國家的體育研究出一份力。

參考文獻

[1] 王智，張偉，李雅紅，等.女子籃球運動員的人格特質，自我效能感和應激應對之間的關系[J].體育科學，2009，29（11）：59-64，71.

[2] 婁虎，劉萍，金淑嬌.我國優秀運動員心理堅韌性影響因素的質性研究[J].體育科學，2014，34（8）：48-55，84.

[3] 高亮.我國優秀男子散打運動員心理特征的研究[J].中國體育科技，2010，46（1）：113-116，134.

[4] 李濤，劉禮艷，劉電芝.世界級水平冠軍運動員的心理韌性要素分析及其相互關系[J].體育與科學，2015，36（3）：98-107.

[5] 張連成，張力為，高淑青，等.情緒抑制與表達對運動員自我控制損耗的影響[J].北京體育大學學報，2013，36（8）：77-82.

[6] 孫錦繡，張力為.運動員心理疲勞對情緒圖片性質判斷影響的電生理學特征[J].體育科學，2012，32（5）：58-63，78.

[7] 陳靜，李平，孔麗娜，等.優秀乒乓球運動員心理素質的自我分析[J].體育學刊，2008（10）：81-85.

[8] 張力為.運動員的自我控制：重要理論及研究進展[J].心理科學，2013，36（3）：515-523.

[9] 張連成，張力為，劉嘉蕙，等.運動員心理疲勞與運動動機之間的關系[J].北京體育大學學報，2010，33（11）：74-76.

[10] 陳靜，鄭海燕，溫紅博，等.優秀乒乓球運動員心理素質的研究[J].體育學刊，2006（3）：12-15.

[11] 楊梅.青少年運動員人格特質與競技訓練風險事件的關系研究[D].陜西師范大學，2018.