應用型大學視角下“教練員模式”在瑜伽課程中的應用研究

趙路 高國強 李瑞珩

摘? 要：根據新時代我國教育改革的發展趨勢，經濟社會發展以及社會產業對應用型人才的需求，我國創新性的建設應用型大學，旨在培養符合社會發展需求的高層次技術技能人才，學校接軌市場。大學體育瑜伽課程作為高等教育的一部分，本身擁有較高的實用性和實效性，在突出應用型的要求下，將對傳統瑜伽課程進行改革。

關鍵詞：應用型大學? 教練員模式? 瑜伽

中圖分類號：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（c）-0074-02

20世紀80年代瑜伽作為外來新事物在我國廣受追捧，新時代，大學生逐漸成為瑜伽練習的主力軍之一。應用型大學瑜伽實踐課程是以就業為導向，以市場需求為前提，把需要工作的人培養為工作需要的人的過程。如何對瑜伽課程進行設計，體現應用型大學的辦學定位，滿足應用型人才對技術技能知識的需求，更快幫助大學生提升自我，促進大學生全面、協調、健康的發展是極其重要的。因此，本次研究改變傳統瑜伽課堂教學，將教練員培養模式引入瑜伽課堂。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

以滇西應用技術大學瑜伽選修課的159名大一學生為研究對象，通過四個月的課程學習，以學生的自我提升程度作為瑜伽課程設計的評價標準。

1.2 研究方法

本文運用實驗測量法、訪談法、文獻資料法等，對參與教練員培養模式的學生瑜伽練習者的前后變化進行分析。

2? 結果與分析

2.1 參與教練員培養模式的學生柔韌性有顯著提升

以測定綜合柔韌性的坐位體前屈為學習前后的評價指標，159名學生均有不同程度提升，平均提升5.3cm。其中8人（5%）提升超過10cm，64人（40.3%）提升5～10cm，87人（54.7%）提升5cm以內，沒有提升的學生0人（0%）。

2.2 參與教練員培養模式的部分學生具有引導能力

13.6%的學生能夠熟練地掌握瑜伽輔助方法，并較準確地對練習者進行引導，改善和糾正練習中不當體式;51.3%的學生能夠基本掌握瑜伽輔助方法，能夠比較準確地引導和輔助練習者進行練習;35.1%的學生能夠自我練習，但無法對其他練習者進行引導和輔助。教練員模式既教授學生體式練習的方法、重點，還教授如何去引導別人練習，通過指導他人進一步提升自己。

2.3 參與教練員培養模式的學生對瑜伽有較深刻的認識

61.7%的學生對瑜伽從幾乎不了解提升到對瑜伽有較深刻地認識，能夠明確知道瑜伽區別于其他練習項目的主要不同點，瑜伽練習包含哪些部分，瑜伽練習時需要注意哪些事項，作為一名瑜伽練習者日常生活中應當如何規范和提升自己等。

2.4 參與教練員培養模式的部分學生有繼續練習瑜伽并作為終身項目的意愿

通過“教練員模式”學習瑜伽，27.6%的學生有意愿把瑜伽作為終身練習項目，相比其他項目，瑜伽練習適應人群廣泛，延續性更強，因此接觸瑜伽的練習者對瑜伽的堅持度很高。

2.5 學生對教練員培養模式認可度較高

相關研究表明，以講解、示范為主的瑜伽課堂，學生課外主要憑記憶和筆記內容練習，大多抓不住動作要領，達不到鍛煉效果。通過訪談，91.3%從未接觸瑜伽的學生認為教練員模式較好，學習雖有一定難度，但可以比較詳細了解每一部分練習，全面學習瑜伽。89.6%以前接觸過瑜伽的學生認為，教練員模式和以往參加的健身俱樂部瑜伽在內容、形式、練習層次上都有區別，通過教練員模式，可以學習練習方法，改變單一“跟隨練習”的狀況。

3? 結論與建議

3.1 結論

（1）教練員培養模式符合應用型大學的課程需求，但課程量偏少，人均學習時間短。

應用型大學的課程設置更加注重專業化，應調整課程結構，適度增加專業課程比例，借鑒“模塊化”課程設置方式，深化課程體系改革，提升應用型本科教育教學質量。學時是保證課堂質量的時間基礎，調查對象的人均學習時間僅有2min，不利于瑜伽學習，特別是教練員模式下的瑜伽學習。

（2）教練員培養模式滿足應用型人才的發展，缺乏與專業融合。

應用型大學對于人才的培養注重實踐性、創新性，教練員模式一方面為練習者打下扎實的理論和實踐基礎，另一方面鼓勵練習者與專業融合，對未來就業的特色優勢形成提供條件。

（3）教練員培養模式有助于學生終身體育的培養，身心綜合發展。

教練員模式解決了練習者不知如何自我練習的難題，深入解剖每一個體式，幫助練習者了解和掌握教授的每一部分練習，練習者真正掌握練習要領和練習技能，而不是僅僅局限于“形”。技能掌握進一步激發持久興趣，進而轉化為習慣并持續下去。長期的瑜伽練習可以逐漸地由修身向修心過渡，培養內心的平和與安寧，實現身心的協調與平衡。

3.2 建議

3.2.1 學以致用，提供實習機會

理論學習及時應用到實踐，通過實際練習檢驗學習能力，是教練員模式的一大特色和要求。在引導練習者的過程再次理解體式要領，理解輔助要領，特別是輔助教學，良好的輔助不僅可以幫助練習者提高練習效果，還可以引發引導者的成就體驗。

3.2.2 鼓勵課內、課外結合

課堂教學為主，課外活動為輔。充分利用第二課堂，組織和引導學生進行課外鍛煉。學生以真實教練身份參與到模擬教學中，課內學習的規范性與課外練習的靈活性完整構成瑜伽練習。而且課外練習便于練習者間的交流，無拘束，更益于練習者開拓思考。

3.2.3 團隊練習、相互提高

瑜伽可以單獨練習也可以團隊練習，各有優勢。團隊練習可以營造良好的氛圍，在進行難度體式練習時，多人之間可以相互幫助，改善體式練習，又可以相互激發積極性，促使團隊提高。

3.2.4 修身、修心，協調發展

“有活力的感官高于無生命的物質，心念高于感官，智力高于心念，而靈魂則比智力高”。瑜伽文化一定程度上與我國太極文化相似，主張以健身的方式實現心靈的升華，日常生活中對自己嚴格要求，以瑜伽的行為規范錘煉自己。

3.2.5 結合專業，積累基礎上的創新

學生通過學習，對瑜伽已經有了較為深刻的認識。除了對瑜伽本身的功能性認知外，敞開自己無限的創造性能量和無與倫比的智慧。不同專業的學生結合本專業，瑜伽與專業結合，創新專業發展，提升綜合能力。

參考文獻

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