籃球運動中常見運動創(chuàng)傷及其防治研究

李炎

摘? 要：通常情況下運動創(chuàng)傷主要是在籃球運動的準(zhǔn)備活動、技能學(xué)習(xí)和實際比賽中發(fā)生，主要包涵人體的血管損傷和運動神經(jīng)毀壞。在實際籃球的教學(xué)中老師要熟悉籃球運動中比較常見的運動創(chuàng)傷類型和預(yù)防措施，這不僅能夠增強老師對學(xué)生籃球的技術(shù)指導(dǎo)，還能在學(xué)生出現(xiàn)創(chuàng)傷時及時做好處理，從而強化學(xué)生的籃球技能訓(xùn)練。此文簡述了運動創(chuàng)傷的相關(guān)概念和運動創(chuàng)傷類型，并以此分析了創(chuàng)傷出現(xiàn)的原因和有效的防治措施，推動減少籃球運動對學(xué)生的身體傷害。

關(guān)鍵詞：籃球運動? 常見運動創(chuàng)傷? 原因? 防治措施

中圖分類號：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）04（c）-0022-02

熟知籃球運動創(chuàng)傷的產(chǎn)生因素、防治手段和后期復(fù)健練習(xí)能夠高效的防治和把控運動創(chuàng)傷的產(chǎn)生，也可以協(xié)助老師改進(jìn)現(xiàn)有的籃球教學(xué)計劃，促使老師在具體指導(dǎo)學(xué)生籃球技能的同時需要考慮場地的安全性和技術(shù)的難易程度，從而對學(xué)生實行有效科學(xué)的教導(dǎo)。

1? 運動創(chuàng)傷的相關(guān)概念

1.1 運動創(chuàng)傷的含義

運動創(chuàng)傷主要指在運動中人身體受到的傷害。其主要特征包括：外傷突出并且傷勢較小、內(nèi)部長期創(chuàng)傷較重，這些運動創(chuàng)傷不會影響學(xué)生的正常生活，但是不適合再次從事激烈的運動。運動創(chuàng)傷在運動醫(yī)學(xué)中是極其重要的模塊，在籃球比賽中出現(xiàn)運動創(chuàng)傷不光會減少比賽成績，還會對學(xué)生的身體造成極大的傷害，更有甚者還會致使學(xué)生殘疾，從而阻礙學(xué)生的運動生涯和以后的就業(yè)。

1.2 運動創(chuàng)傷的類別

從身體組織結(jié)構(gòu)來說，受傷的部分分布在身體皮膚、肌肉、筋骨、神經(jīng)、血管等部位;從損傷程度來說，主要分為“輕度、中等和重度”創(chuàng)傷;從皮膚黏膜的完整程度來說，主要有兩種，其一是有明顯的皮膚組織裂痕，其二是皮膚沒有創(chuàng)傷的閉合型傷害;從創(chuàng)傷的病程來說，主要包括間接力度挫傷和直接沖擊。間接力量挫傷一般皮膚沒有明顯的傷害，一般情況下是身體內(nèi)部出現(xiàn)疼痛感，療程較長，而直接力量沖擊有明顯的傷口，直接處理就可以了。

2? 籃球運動中產(chǎn)生運動創(chuàng)傷的具體因素

2.1 缺少對運動創(chuàng)傷嚴(yán)重性的認(rèn)知

籃球運動過程中運動創(chuàng)傷的產(chǎn)生大部分是由于學(xué)生和老師對運動創(chuàng)傷的認(rèn)知和防御措施不夠全面，并且學(xué)生和老師認(rèn)為在籃球運動中產(chǎn)生創(chuàng)傷是正常的情況，沒有必要大驚小怪，而且在一些小傷的治療上不夠重視，在如此長期的操作中有可能會出現(xiàn)創(chuàng)傷積累、小傷變大傷的現(xiàn)象。而且對于一些青少年來說，其年齡的特征致使在打籃球的過程中容易出現(xiàn)爭吵和矛盾，或者是在沒有專業(yè)老師指導(dǎo)下炫技從而造成運動創(chuàng)傷。

2.2 運動前的準(zhǔn)備活動不充分

準(zhǔn)備活動時在任何劇烈的運動項目中必要的環(huán)節(jié)，是快速提升人身體神經(jīng)系統(tǒng)興奮的主要手段，保證人的身體處于運動狀態(tài)。可是實際大多數(shù)非專業(yè)的籃球運動愛好者沒有提前做準(zhǔn)備活動的認(rèn)識，忽視了準(zhǔn)備活動的重要性，經(jīng)常性的直接參與到籃球運動中，造成運動創(chuàng)傷。及時在籃球運動之間做了相關(guān)的準(zhǔn)備活動，依舊是敷衍了事，身體機能并沒有完全活動開，這樣的情況下就會帶著僵硬的身體和平靜的運動神經(jīng)融入籃球運動中，致使其在籃球運動中造成肌肉拉伸或者骨折的創(chuàng)傷。

2.3 籃球動作操作不專業(yè)

在籃球運動指導(dǎo)過程中，大部分老師對籃球運動中的相關(guān)動作和技能也會簡單的示范，并沒有對學(xué)生的動作加以專業(yè)的指導(dǎo)，所以學(xué)生在實際的籃球運動中對籃球的技能掌握不全，從而產(chǎn)生運動創(chuàng)傷。舉個例子來說，當(dāng)學(xué)生在沒有正確的技術(shù)指導(dǎo)下拍球時，容易被球戳到手指，導(dǎo)致肌肉損傷。

3? 籃球運動的創(chuàng)傷預(yù)防

在平常的籃球教學(xué)課程中老師要重視對學(xué)生運動創(chuàng)傷預(yù)防措施的傳授，以便于在實際籃球比賽或者活動中減少運動創(chuàng)傷的發(fā)生。

3.1 重視對學(xué)生基礎(chǔ)知識的傳授，強化對學(xué)生安全意識的教育

在籃球運動中產(chǎn)生的運動創(chuàng)傷主要是由于學(xué)生對其認(rèn)識不夠充足，主觀意識上的忽視，并且沒有正確處理方式。所以假如老師想要減少學(xué)生在籃球運動中的傷害，首要的任務(wù)就是對學(xué)生實行思想教育，加大力度普及運動創(chuàng)傷在籃球運動中對身體的損害程度，增強學(xué)生的安全運動意識，做好對運動創(chuàng)傷的防御。例如，老師可以設(shè)立專門的基礎(chǔ)知識講解課程，時刻宣傳安全意識，讓學(xué)生牢記并實施在籃球運動過程中。

3.2 做好充分的運動準(zhǔn)備活動

在籃球運動之間需要做好充分的準(zhǔn)備活動，促使學(xué)生身體機能的高速運轉(zhuǎn)，利用準(zhǔn)備活動讓學(xué)生快速地進(jìn)入到運動的狀態(tài)，增強肌肉的拉伸能力和神經(jīng)的興奮度，以此減少對學(xué)生肌肉的拉傷情況。所在在籃球運動之間老師要帶領(lǐng)學(xué)生做好運動前的準(zhǔn)備活動，依據(jù)學(xué)生的身體接受能力適當(dāng)?shù)脑黾觿幼鞯碾y度和速度，促使學(xué)生時刻保持運動熱情。如：在籃球運動前需要活動好手腕、腳腕，膝蓋和身體的其他筋骨，為了避免在籃球運動中出現(xiàn)運動創(chuàng)傷。

3.3 增加老師的專業(yè)教導(dǎo)和監(jiān)督

籃球運動在所有的體育項目中是較為激烈的身體碰撞較多的運動，務(wù)必要求學(xué)生在進(jìn)行籃球比賽或者活動時熟知競賽規(guī)則和運動創(chuàng)傷預(yù)防的措施。老師在實施具體的籃球教學(xué)時不光要了解學(xué)生的身體狀態(tài)和過往病史，明確籃球運動的任務(wù)的目的，在學(xué)生接受能力范圍內(nèi)強化學(xué)生的運動能力和技能。另外老師務(wù)必要掌握對于運動創(chuàng)傷的及時處理方法，嚴(yán)苛要求學(xué)生在籃球運動中遵守規(guī)則保護(hù)自己的身體。對一些專業(yè)的籃球運動技術(shù)老師要重復(fù)循環(huán)地講解，對每個學(xué)生都要耐心的教導(dǎo)，強調(diào)運動技能的注意事項，從而在技術(shù)上降低運動創(chuàng)傷的產(chǎn)生。

4? 運動創(chuàng)傷的現(xiàn)場處理

4.1 常見運動創(chuàng)傷的現(xiàn)場處理方法

運動創(chuàng)傷的現(xiàn)場處理是防治措施中重要的環(huán)節(jié)，主要是對運動過程中的意外創(chuàng)傷和緊急狀況作出暫時的包扎、搶救措施。掌握運動創(chuàng)傷的現(xiàn)場處理方法能夠在出現(xiàn)緊急情況時為醫(yī)護(hù)人員的后期搶救和傷勢處理提供重要保障，是重要的措施。所以老師在籃球的運動教學(xué)中不但要給學(xué)生講解基礎(chǔ)知識和運動技能，還要組織學(xué)生做好運動創(chuàng)傷現(xiàn)場處理實踐，掌握運動創(chuàng)傷的分類、包扎方法以及急救措施，從而保證運動員的生命安全。比如，對于骨折的運動員不要隨便移動;對于休克的運動員及時按壓人中、足三里等穴位，為醫(yī)護(hù)人員爭取時間。假如是表面的運動創(chuàng)傷可以在消毒之后涂上藥水或者包扎。

4.2 現(xiàn)場急救處理時需要注意的事項

對待運動創(chuàng)傷的學(xué)生老師不要慌亂，不要責(zé)罵學(xué)生，要用親切的語氣安慰學(xué)生。仔細(xì)檢查學(xué)生的傷口并有效判斷運動創(chuàng)傷的類型，及時做好應(yīng)急處理。對于傷勢較重或者沒有明顯傷口的情況，老師不要移動傷員，及時通知醫(yī)院等待救援。

5? 結(jié)語

綜上所述，在籃球運動中運動創(chuàng)傷產(chǎn)生時，老師不僅要依據(jù)現(xiàn)場的運動創(chuàng)傷類型采取合理的處理方式，還要促使學(xué)生掌握正確的預(yù)防措施。所以在實際籃球運動教學(xué)中，老師要帶領(lǐng)學(xué)生做好課前準(zhǔn)備活動，充分?jǐn)U展學(xué)生的身體和神經(jīng)，促使其在籃球運動中減少運動創(chuàng)傷。學(xué)生也要配合老師的教學(xué)，跟隨老師專業(yè)的技能指引，優(yōu)化籃球運動教學(xué)課堂。

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