休閑潛水參與者懼水原因及對策

謝可 李博 孫輝

摘? 要：為了緩解休閑潛水參與者懼水問題，本文采用文獻資料法、問卷調查法、訪談法等方法對休閑潛水參與者懼水原因進行分析，發現產生懼水的外在因素有運動環境、運動呼吸方式、教練員水平，內在（自身）因素有個人身體狀況、心理緊張、溺水經歷、對休閑潛水的認知情況、對游泳技能的掌握情況等。就此提出相應對策：嚴格執行海洋體驗潛水服務規范;加強休閑潛水相關安全與教育;下潛前要進行水陸適應性練習;教練員要有耐心，對懼水問題要因人而異，善于心理引導。

關鍵詞：休閑潛水? 參與者? 懼水? 原因? 對策

中圖分類號：G812? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（a）-0191-02

“休閑潛水”這項運動是指人在水面以下進行的休閑、觀光、競技等娛樂活動。經常從事休閑潛水運動可以鍛煉全身各部位的肌肉力量和耐力，提高身體素質。休閑潛水運動對呼吸、心血管系統都很有幫助。同時，海水里的多種有利于人體的礦物質離子進入到我們的器官，迅速補充體內所缺少的微量元素。因此越來越多的人參與休閑潛水運動，三亞已成為全世界年接待潛水游客量最大的城市之一，但有研究表明參與體驗潛水的游客有40.2%的人產生不同程度的恐懼心理，為了緩解休閑潛水參與者懼水問題，采用文獻資料法、問卷調查法、訪談法等對休閑潛水參與者懼水原因進行分析，并提出相應的對策，為海南省休閑潛水業創造更大的經濟價值。

1? 研究對象和方法

1.1 研究對象

休閑潛水參與者懼水原因作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1? 文獻資料法

通過圖書館、中國知網（CNKI）數據庫查閱關于懼水原因、休閑潛水等相關文獻資料，從而為本論文的研究提供理論依據。

1.2.2 問卷調查法

設計《休閑潛水懼水問題調查問卷》對休閑潛水參與者懼水原因及懼水產生的影響因素進行調查。發放調查問卷200份，回收到195份，有效問卷184份。

1.2.3? 訪談法

對休閑潛水從業公司管理人員和教練進行訪談，從管理層面和技術操作層面對懼水原因進行分析。對懼水者進行深度訪談，查找懼水原因。

1.2.4 數理統計法

對問卷和訪談結果進行數據分析。

2? 結果與分析

2.1 引起懼水的外在因素分析

2.1.1 運動環境

調查發現潛水參與者選擇由天氣情況、水下能見度、水溫和水下生物會引起其懼水的比例將近占到65%。這些環境因素都會影響潛水參與者的懼水心理。而在休閑潛水過程中，由于穿戴專業休閑潛水裝備，身體各部位受到的壓力差、水對人體的阻力、浮力的不同從而影響人的重心發生變化，身體難以控制平衡力度，使休閑潛水參與者產生恐懼心理。另外，皮膚是人體最大的器官扮演著保護身體、感覺冷熱和壓力的角色，因此，在休閑潛水時水溫和水下能見度就尤為重要，水質差了會讓初休閑潛水參與者在水下的能見度降低從而導致視線模糊，使休閑潛水參與者心理恐慌。所以，運動環境的改變也是引起休閑潛水參與者產生懼水心理的原因。

2.1.2 運動呼吸方式

休閑潛水與其他運動項目不同，它是在水中進行的，與人們習慣的陸地運動有很大的差別。它需要背著專業的潛水裝備在水中活動，它受水的浮力、阻力的影響，會使人體失去平衡會有在水中忽上忽下的感覺，呼吸也會隨著不平衡而急促，使參潛者造成心理上的恐懼，產生恐懼心理。

2.1.3 教練員水平

調查發現潛水參與者選擇由于教練員水平的因素引起其懼水的比例將近占到35%。教練員在指導潛水時水平起到很關鍵的作用，部分參潛者反映部分潛點的教練員急于求成，在帶游客下水的第一時間讓游客嗆水或者動作處理不恰當，導致游客不能或者不愿意繼續休閑潛水，讓潛水參與者形成懼水心理。

2.2 引起懼水的內在因素分析

2.2.1 身體狀況

調查發現潛水參與者選擇由于自身身體狀況不佳而引起懼水的比例將近占到21%，通過與潛水教練交談得知參與者身體狀況不佳是引起其懼水的主要原因之一。在參與休閑潛水的過程中，參潛者必須清楚自己的身體狀況之后才能參與休閑潛水活動，因為良好的身體狀況能讓初次潛水參與者在練習潛水時樹立自信心，自信心的建立對初次潛水參與者掌握并完成技術動作是有很大幫助。相反，身體狀況差、樹立不了自信心的練習者往往對自己持懷疑態度，表現出不自信、緊張、恐懼，從而產生恐懼心理。

2.2.2 心理緊張

調查發現潛水參與者選擇由于自身心理緊張引起懼水的比例將近占到47%，通過與潛水教練交談得知潛水參與者心理緊張是引起懼水的主要原因之一。參與者面對初次參與的休閑潛水活動，心理會有不同程度的緊張，在緊張時初潛者表現的不自然，慌亂中做一些休閑潛水相關技術動作的時候會出現技術上的錯誤，從而影響初潛者對技術動作的掌握。

2.2.3 溺水經歷

調查發現潛水參與者選擇由于曾經有過溺水經歷而引起懼水的比例將近占到32%，通過與休閑潛水教練交談得知潛水參與者曾經的溺水經歷是引起其懼水的主要原因之一。潛水參與者之所以會產生恐懼心理是因為有過嗆水甚至是溺水的經歷，經歷過嗆水或溺水會使人體大腦自覺地排斥、靠近水，喚起對水的恐懼，形成惰性，間斷性的練習，加劇懼水心理，面對自己不熟悉的技能會產生不自信的肢體動作，曾經有過溺水經歷的初潛者難免會對水產生恐懼，從而會影響初潛者的心理。

2.2.4 對休閑潛水運動的認知

調查發現只有13%的人對潛水了解，39%的人對潛水了解程度一般，48%的人對潛水不太熟悉，所以面對不了解的事物，就會產生懼怕心理。訪談發現很多參潛者在體驗時都抱著未知且好奇心理，但在對休閑潛水不了解的情況下，由于對陌生環境的不適應，導致心理準備不充分，很容易產生心理緊張。

2.2.5 游泳技能的掌握

調查發現潛水參與者有游泳經歷的人只占到37.9%，不會游泳的占62.10%。在潛水時，雖然參潛者不一定要求具備游泳技能，但是不會游泳往往會加重其心理負擔，所以在進行下潛前教練指導時，不應只重視教授技術動作而忽略必要的心理輔導。

3? 休閑潛水參與者懼水原因的對策

（1）在管理上，要嚴格執行海洋體驗潛水服務規范，嚴格遵守《海南省潛水經營管理辦法》，不能一味的追求經濟效益，要時刻關注參潛者的安全和心理體驗。

（2）加強休閑潛水相關安全與教育，給參潛者創建一個安全的環境，避免在參潛者毫無準備的情況下溺水或嗆水，從而消除初潛者的懼水心理。

（3）下潛前要進行水陸適應性練習，消除參潛者對水中呼吸方式的不適應，在平靜的開放性水域中，使參潛者體驗與陸地上不同的呼吸方式，感受水壓帶來的不同呼吸方式，在面鏡的保護下做到連續、連貫、自然的慢呼慢吸的節奏，同時掌握呼吸的技術要領。要使參與者迅速熟悉外部環境的變化，下潛前佩戴專業潛水裝備適應水中環境在下潛排壓過程中觀察其心理產生的變化，及時發現并排除初潛者心理上的負擔。

（4）出現懼水情況后，教練員要有耐心，善于心理引導，要循序漸進，因人而異，因材施教，不能急于求成。

參考文獻

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