江蘇省輪滑運動員慢性損傷的成因及防治策略

戚露月 顧偉光

摘? 要：作為一種極具特色的體育運動項目，輪滑運動在近年來受到越來越多體育愛好者的喜愛與推崇。目前，在國家對于輪滑體育精神不斷重視的現(xiàn)實影響下，輪滑運動已經(jīng)以一種全新發(fā)展局面逐步風靡至國民運動的各個層面。其中，江蘇省輪滑運動隊便為我們帶來了數(shù)不盡的精彩表演。但是與此同時，輪滑運動也給運動員們造成了許多慢性損傷。本文主要為大家介紹輪滑運動員慢性損傷的成因以及針對于此的防治策略。

關(guān)鍵詞：輪滑運動? 慢性損傷? 防治策略? 成因

中圖分類號：G862.8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（a）-0007-02

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

本次論文以江蘇省輪滑運動隊（以下簡稱“省輪滑隊”）21名隊員為主要調(diào)研對象，重點就其參與輪滑運動與訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的慢性損傷開展探析，分析了引發(fā)損傷的原因及具體防治對策。

1.2 研究方法

本次調(diào)研的數(shù)據(jù)全部來自均源自省輪滑隊官方數(shù)據(jù)統(tǒng)計，并且對有關(guān)數(shù)據(jù)進行了必要性整合與匯總，以期為本次論文論述提供有力論證與數(shù)據(jù)支持。

1.2.1 數(shù)據(jù)分析法

在本次調(diào)研中，借助數(shù)據(jù)分析的方法，就省輪滑隊注冊運動員訓(xùn)練與其他的損傷數(shù)據(jù)進行整合，并且通過網(wǎng)絡(luò)調(diào)查的形式，對造成輪滑運動員損傷原因方面的諸多數(shù)據(jù)進行調(diào)查匯總。同時在具體防治對策方面，就輪滑運動員損傷頻率、訓(xùn)練年限、傷病類型等數(shù)據(jù)開展分析，為針對性策略確立奠定了基礎(chǔ)。

1.2.2 文獻分析法

對于省輪滑隊隊員相關(guān)的網(wǎng)絡(luò)文獻資料的借鑒，便是本次調(diào)研的又一重要憑借。在具體文獻資料應(yīng)用中，主要以官方數(shù)據(jù)為主，使得本次調(diào)研有著更強的可行性與真實性。

2? 對于輪滑運動員慢性損傷的成因分析

2.1 運動員高強度訓(xùn)練是造成慢性損傷的主因

眾所周知，運動員們的日常訓(xùn)練強度較大，輪滑運動員必須在訓(xùn)練中對每一個輪滑運動動作進行重復(fù)練習。長時間且同一動作對運動員身體產(chǎn)生的受力作用，運動員的肌肉組織以及身體關(guān)節(jié)會因為所受到的漫長的壓迫和刺激而受到損傷，最終導(dǎo)致了輪滑運動員慢性損傷的形成。

表1數(shù)據(jù)取自省輪滑隊成立后最近三年運動員的損傷狀況調(diào)查，可以得知輪滑運動員在日常訓(xùn)練過程中所受到的損傷占比遠大于其他時候，即輪滑運動員慢性損傷的主要源自日常訓(xùn)練。

2.2 訓(xùn)練環(huán)境不規(guī)范導(dǎo)致運動員損傷

表2數(shù)據(jù)來源于2016—2018年對江蘇輪滑隊運動員損傷情況記錄，我們發(fā)現(xiàn)輪滑運動中對運動員造成損傷的情況大部分來自于外界不良環(huán)境。訓(xùn)練環(huán)境不規(guī)范主要分為以下幾點，第一：輪滑隊伍建設(shè)缺乏技術(shù)指導(dǎo)的人員配置。數(shù)據(jù)表明，技術(shù)動作的錯誤對輪滑運動員造成的損傷占比高達30%左右。技術(shù)動作的錯誤導(dǎo)致身體的持續(xù)不合理受力，長此以往，運動員的身體很快就會出現(xiàn)慢性損傷癥狀。第二：場地配置不規(guī)范。輪滑運動員在訓(xùn)練的時候，需要保持身體的靈活與平衡以高速移動。但是由于場地惡劣環(huán)境的影響，運動員們往往會在這些“黑坑”處被絆倒而損傷，重復(fù)性地損傷最終導(dǎo)致運動員慢性損傷。第三：隊伍內(nèi)醫(yī)療體制的建設(shè)進度落后也是主因。良好的隊伍醫(yī)療體制是防止輪滑運動員出現(xiàn)初次損傷后惡化成慢性損傷的重要屏障之一。

3? 如何針對輪滑運動員慢性損傷進行有效防治

3.1 科學(xué)訓(xùn)練方式是必備防治點

3.1.1 訓(xùn)練前的熱身運動不可懈怠

訓(xùn)練前，輪滑運動員的身體仍處于一種平常作息狀態(tài)，肌肉筋骨沒有真正活動起來，此時立刻開始輪滑這種高強度訓(xùn)練，就會不可避免地損傷身體。因此，教練員要狠抓運動員的熱身準備活動，可以參考采用國際標準的拉伸運動，舒展筋骨，活躍頭腦。

3.1.2? 訓(xùn)練時的動作要領(lǐng)謹記于心

上文提到，輪滑運動員由于長時間、高強度地重復(fù)訓(xùn)練動作姿勢，所以導(dǎo)致了在身體受力上的病態(tài)失衡，進而導(dǎo)致身體結(jié)構(gòu)損傷，損傷積累最終造就慢性損傷。并且從表2的分析中，我們也得知了錯誤動作姿勢對運動員健康的惡劣影響，所以在訓(xùn)練的過程中，運動員需要時刻警醒自己保持正確的訓(xùn)練姿勢，避免不必要的意外損傷。

高強度的訓(xùn)練過程中，運動員還需要注意勞逸結(jié)合，給身體一個緩沖的調(diào)整時間。在中途休息時，運動員可以按照運動學(xué)教程對身體的受力結(jié)構(gòu)點進行按摩和冰敷，調(diào)整全身整體狀況，避免身體過度勞累導(dǎo)致結(jié)構(gòu)損傷。

3.1.3 訓(xùn)練過后亦不可松懈

訓(xùn)練結(jié)束后，輪滑運動員往往處于身心俱疲的狀態(tài)，但是這時候?qū)τ谧约旱募s束可說是重中之重。比如說飲食方面，CBA和NBA的差距很大程度上決定于他們賽后、訓(xùn)后飲食的自律。輪滑運動員在訓(xùn)練過后應(yīng)當避免和杜絕進食高熱量或者化學(xué)添加劑過多的食物，還要提防酒精對于肝臟的損壞等。輪滑運動員對于飲食的自律決定了他們的職業(yè)生涯壽命和生涯榮譽點高度。

3.2 政府支持是輪滑運動員防治慢性損傷的堅實后盾

3.2.1 政府的投入能夠改善輪滑運動的硬性條件

政府對于輪滑運動的支持能夠為其帶來兩大益處：第一，管理層能夠為運動員配置規(guī)范、可靠的訓(xùn)練場地。良好的場地配置，可以大大減少運動員在訓(xùn)練時候受到的環(huán)境性損傷。第二，管理層能夠為運動員帶來訓(xùn)練方式的改良。這是配置更專業(yè)訓(xùn)練團隊的效果，下文中我們將會細說這一點。除了隊伍能夠擁有更加專業(yè)的訓(xùn)練團隊外，管理層還能獲得更多出訪歐美等輪滑運動發(fā)展前沿的國家，探討輪滑技術(shù)提高的要領(lǐng)，再把學(xué)成的精華帶回國內(nèi)應(yīng)用于自己的輪滑運動員上，這可以取得質(zhì)的飛躍。

3.2.2 政府能為輪滑運動爭取到專業(yè)團隊的支持

從表3中我們可以得知，輪滑運動員在新人階段受到損傷的頻率是極高的。這數(shù)據(jù)表明，運動員由于剛剛接觸高強度訓(xùn)練方式，加上訓(xùn)練動作姿勢的欠缺等原因，容易造成損傷，這個初步損傷會在后面逐漸惡化成慢性損傷，也就是兩三年后傷病發(fā)生頻率再度增加的原因。輪滑隊伍在開始的時候便由專業(yè)團隊指導(dǎo)可以避免更嚴重傷病的發(fā)生。因此相對均衡的教練員與隊員的配比，運動員們往往可以很快地上手合理分配人體受力，降低體能消耗速度，減緩肌肉組織疲勞以及降低損傷的發(fā)生可能性。

同時，根據(jù)2016—2018年江蘇輪滑隊運動員的損傷類型統(tǒng)計（表4），我們可以知道一個專業(yè)的輪滑隊伍必須配備有專業(yè)的綜合水平較高的醫(yī)生。醫(yī)生能夠根據(jù)運動員訓(xùn)練或者平時的身體狀況及時給出正確的調(diào)整方案，對運動員進行科學(xué)塑造，防止運動員誤入錯誤的訓(xùn)練路線。此外，輪滑運動員對于輪滑失誤動作的心理障礙和恐懼危害遠甚于肉體，它能把運動員絞死在這個心理瓶頸中而止步不前甚至直接退役。隊醫(yī)的存在對于運動員心理上的安全保障與撫慰是必不可少的。當然隊醫(yī)還能給運動員的“訓(xùn)練餐”作出專業(yè)性的指導(dǎo)意見。

4? 結(jié)語

輪滑運動員職業(yè)生涯面臨的身心損傷并不比任何人的少，慢性損傷也將會影響他們的一生。積極改善訓(xùn)練環(huán)境，改良訓(xùn)練方式以及增加政府投入對于輪滑運動員的慢性損傷防治具有極其重要的意義。

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