提升大學生的健美操表現力方法研究

郭丁銘

[摘要]在高校健美操教學中應針對影響學生表現力的原因，對癥下藥：著力培養大學生的自信心，進一步提高健美操教師的影響力，積極創造表演機會，提升大學生的欣賞能力，加強反饋與交流，注重表情訓練等。

[關鍵詞]大學生 健美操 表現力 影響因素 方法

1.前言

在大眾體育項目中，健美操運動作為一項受人們喜愛的運動項目。健美操是在音樂的伴奏下，運用各種類型的操化動作，以有氧運動為基礎，以健、力、美為特征，融體操、音樂、舞蹈為一體的大眾健身方式，也是競技運動的一個項目。健美操既然是綜合的運動項目，其表現力必然受多方面因素的影響。一套完整優美的健美操缺乏表現力將失去其生命力。這種表現力是運動員自信心和熱情感染觀眾的綜合能力的反映。然而，在高校健美操教學中，有很多大學生在完成動作時表現得缺乏激情與活力，表情呆板，沒有展示出健美操的內涵，這在一定程度上影響健美操學習效果，本文為此分析了影響大學生健美操表現力的諸多因素，并提出一系列優化策略，最終為提高高校健美操教學效果提供理論參考。

2.影響大學生健美操表現力的因素分析

2.1身體形態

體型是往往會給觀賞者最直觀的第一印象，好身材的運動員展現出的美妙的身姿、勻稱健碩的身體形態展示出健美操的美感會給人們帶來美的享受。因此，身高、體重、身材比例，肌肉維度、腰臀比例都是健美操運動員選材的重要指標。

2.2氣質與性格

健美操運動員所具備的氣質與性格特征與其表現力水平高低是密切相關的。外向的學生一般學習較為主動，表現欲較強。性格中和的學生的表現力受外界環境的制約較大，若氣氛活躍，則他們的積極性與主動性就會大幅提升。性格內向的學生不善于表達，在人群中不愿意突出自我特點，也就無表現力可言。

2.3運動興趣

運動興趣是促進人們更好地認識、探究或參與體育運動的原動力，是獲得體育與健康知識和技能，促進身心健康的發展的基礎。若大學生對健美操課程的興趣穩定，便可喚起其學習的積極性、煥發學習熱情，會積極主動的掌握技術，總想積極展示自己，提高表現力。如果大學生對健美操的興趣處于被動狀態，缺乏積極態度，內心產生排斥，更談不上表現力了。

2.4體能與技術

只有具備充足的體能，才能是技術水平得到很好的發揮。想要成套動作高質量的得以展示，除了一定的體能作為支撐，更需要學生完善的健美操技術，尤其是踝關節、膝關節和髖關節的彈動及在復雜多變的步伐當中保持正確的身體姿態，使表現力得以凸顯。

2.5音樂素養

健美操是在音樂的伴奏下進行的，其動作、風格與音樂相輔相成。只有同時理解音樂與動作要領才能傳遞出成套動作的風格特征。學生的表現力是健美操藝術價值提升的最好方式，這就要求學生具備一定的音樂素養，只有這樣才能更好地把握音樂節奏，理解音樂特點，從而提高表現力。

2.6教師因素

健美操是一種直觀教學的課程，教師的言傳身教顯得尤為重要。在教學和訓練中，教師的動作示范直接影響學生動作表象的建立，教師的個人特點和教學方法是學生正確理解健美操運動的要素之一。教師善于鼓勵學生，有利于學生加深學習健美操的興趣和激情，從而自我督促，努力提高技術水平，更好自信的展示。

3.提升大學生健美操表現力的策略

3.1著力培養大學生的自信心

健美操運動具有極強的藝術性和觀賞性，作為表演者需具備較強的自信心，因此，在高校健美操教學中，作為健美操教師需要注重培養大學生的自信心，多予以鼓勵及正面引導，提高其健美操學習興趣，增強其自信心，從而幫助大學生在輕松、快樂的狀態下，陶冶自我、釋放自我和展示自我，從而提升健美操表現力。

3.2進一步提高健美操教師的影響力

健美操作為一項富有朝氣的運動項目，在教學實踐中教師的言行對于大學生的思想意識可產生重要的影響，因此，在教學過程中，作為教師應該保持良好和愉快的心態，以高昂的情緒及積極的態度影響學生，特別應該以其標準優美的動作讓大學生得到美的享受。

3.3積極創造表演機會

作為健美操教師應根據大學生的實際情況，結合具體的教學內容，為大學生創造表演的機會，通過舞臺讓大學生充分表現自己，也能讓大學生獲得成功經驗，從而促使大學生的健美操表現力更加飽滿。

3.4提升大學生的欣賞能力

首先，健美操教師通過健美操基本知識及美學基本原理的講授，幫助大學生從理論上認識健美操的美;其次，促使大學生從感官上觀察到健美操的美，教師優美的示范動作可以給大學生建立優美表現力的感性認識，從而激發大學生健美操學習興趣;第三，在提高大學生表現力的練習中，可組織大學生觀看高水平健美操比賽錄像，從而全面了解健美操的藝術表現力。

7、注重表情訓練

微笑作為一個人自信心及自我效能感較高的具體體現，因此，在健美操練習中大學生需通過自然的面部表情表現其自信。練習的過程中，要求大學生敢于微笑，具體要露出八顆以上牙齒，從而使得健美操動作更具吸引力和表現力。

四、結束語

健美操運動作為一項表演性很強的體育項目，對藝術表現力的要求較高，因此，作為高校健美操教師應不斷改進教學方法與手段，幫助大學生深入了解健美操運動及其表現力，從而使其對健美操運動產生濃厚興趣，并不斷學習，增強信心，更好地體現藝術表現力，充分展現健美操的美。