建立良性小互動，避免情緒大爆發

曉梅

前段時間，上海一名年僅17歲的男生沖動跳橋身亡的事件，引發了網絡大討論。據說男孩是和母親發生矛盾，一氣之下拉開車門后縱身從橋上跳下。母親眼睜睜看著兒子墜橋卻無力挽回，跪在地上痛哭。

冰凍三尺非一日之寒，緊繃的親子關系引發孩子沖動行為的背后，極可能是平時點滴負面情緒的積壓。

加州大學洛杉磯分校臨床精神醫學教授丹尼爾·席格曾提出“全腦情緒教養法”，其核心內容之一就是：孩子12歲前，我們應該教會他整理情緒腦，聯結理性腦，完成全腦均衡發展，逐步成為創意與理智兼備且受歡迎的人。很多時候孩子表現得倔、拗、退縮甚至失控，不是他不夠好或故意使壞，而是他大腦的功能需要練習整合。

人類大腦主要由兩個部分來掌管情緒。一個是位于大腦較低部位的原始腦，也叫情緒腦，我們的情緒主要由它掌管;另外，人類經過漫長的進化還擁有獨特的大腦新皮質，尤其是前額葉腦，位于腦部較高的位置，也可以掌管情緒，被稱為理性腦。

在情緒腦中有一個部位叫作杏仁核，它的形狀像一顆杏仁，相當于情緒警報器。如果外在的刺激是一個危急訊號，杏仁核會直接處理，人們不需要思考就迅速做出生理及身體反應。比如，當我們看到一輛汽車猛沖過來時迅速躲閃，就是因為大腦中的杏仁核發了警報，腎上腺素馬上分泌，不經大腦思考，我們的身體就做出了逃生反應。

而如果外部訊息不是那么緊急、危險，對杏仁核的刺激也不強烈時，訊息就會先被傳送到理性腦，進行更精確的分析。我們把刺激杏仁核直接產生戰斗、逃跑或僵住的情緒反應路徑，稱作情緒的低階路徑（簡稱低路），它速度快，危急之時可以保護我們，但同時也缺乏理性。相反，我們把經過理性腦判斷后再有情緒感受的路徑，稱為情緒的高階路徑（簡稱高路），它的速度至少比低路要慢兩倍以上，但結果較為理性。

孩子一出生時，情緒腦就十分發達，而理性腦在3歲左右才開始發育，大概要到20歲左右才完全發育成熟。因此，小朋友不會在所有時刻都表現得很懂事，而17歲甚至20歲的人也不會自動變得彬彬有禮。生活中，有的小朋友才10歲已經表現出高情商，有些成人到30歲還顯得粗魯沖動，這很大程度上取決于成長過程中，父母或重要他人與之互動的方式。

如果大人經常用訓斥、打罵、威脅和冷落的方式來對待孩子，孩子感受到威脅和不安，就會像原始人遇到猛獸一般，杏仁核發出警報，情緒直接走低路，他會不加思考就表現出撒潑、打人或發呆等行為。類似的經驗越多，孩子的杏仁核就越敏感，原本只是在發生危急時才有的反應，會變成父母、老師、同學甚至陌生人的一句重話、一個不太友善的眼神，都可能引起他情緒發作，進而做出過激行為。

對孩子情緒的允許，是成人不立馬板起臉來質問、不急于批評或贊美，也不馬上指導、建議，而是關心、傾聽他當下真實的感受。父母可以先從情感上和孩子建立聯結，比如摸摸他的頭或背，對他說：“我看到你氣得臉都紅了！”“能說說什么事情讓你這么難過？”“我怎么幫你可以讓你好受些？”這些撫慰可以避免或減低對孩子杏仁核的刺激，情緒才有機會走高路，孩子的大腦也才會騰出一些理性思考的空間。接下來爸媽再加以引導和勸說，孩子也才愿意聽。

父母與孩子每一次良性的互動，都在幫助孩子的大腦進行情緒腦與理性腦的整合，也是在加強親子間的情感聯結。父母經常協助孩子的情緒走高路，孩子的杏仁核才不會過于敏感，平時情緒也會理性而穩定。即便遇到強烈的刺激，他的大腦還可以調動平時被安撫過的經驗、感受來做調節，從而極大地減少沖動行為，避免悲劇發生。