走出敵對心理的泥沼

同事不是你的敵人，你也是單位中的一分子。善待自己，寬容別人，帶著欣賞的眼光發現同事的優點，和他們一起討論學習和生活，互相支持、鼓勵，在集體中你會感覺更好。

對于職場新人來說，初入職場的第一要務便是盡快熟悉業務，搞好人際關系，以便能快速站穩腳跟。不過，小王卻是個例外。

在一家文化單位工作時，她一直死抱著“防人之心不可無”的哲學：如果有同事主動和她說話，她就認為對方一定另有所圖。有一次，小王聽到有人說她和一位男同事關系比較熟，她竟跑去質問對方是不是在背后使壞、造謠。在看到同一批進公司的“新人”的名字與老同事一起出現在作品上時，她跑過去對人家說：“你能量好大啊！老同事都被你搞定了。”一來二去，大家都不愿意“招惹”她，小王在辦公室里徹徹底底成了一個“邊緣人”：有好事情沒有人告訴她，遇到麻煩也沒人幫她。時間一長，她的工作業績排名倒數。最后在一次人事調整中，小王被辭退了。

【分析】

不良的同事關系是由小王的敵對心理引起的，敵對心理又是因為其對人的不信任造成的，不信任感的產生是因為缺乏基本的安全感。

對于小王而言，要改變自己必須從建立起對人的基本信任感和自身的安全感入手。從心理學的角度看，要與別人建立良好關系，應從促進溝通開始。有了良好的溝通，就能更深入地了解別人對自己的真實態度，自己就會慢慢地感到安全，對別人的敵對情緒也會大大減少。

首先，應積極主動地與同事交流溝通。同事不是你的敵人，你也是單位中的一分子。善待自己，寬容別人，帶著欣賞的眼光發現同事的優點，和他們一起討論學習和生活，互相支持、鼓勵，在集體中你會感覺更好。

其次，及時“泄洪”。當心里有了陽光，自己就會發現：世界上有這么多美好的東西，我竟然看不到。當內心積壓了許多負面情緒，感到十分壓抑時，提醒自己停下來。對它們進行清理時，可以采取寫日記、傾訴、在空曠處大聲喊叫、唱歌、運動等方法。之后，可以建設性地利用這些能量，把它們導向學習和工作。

另外，消除敵對心理還可以從“視覺轉換療法”入手。所謂“視覺轉換療法”即通過換一個看問題的角度達到改善情緒的目的。譬如，小王現在更多是看到別人的缺點及別人行為中消極的一面，建議小王不斷提醒自己，只關注別人行為中的積極成分。因為，很多消極的情緒并不都是事實本身造成的，而是由看問題的方式和角度引起的。