全民健身背景下的舞蹈設計研究

張曦予

摘 要：全民健身熱潮的掀起推動了健身項目的發展，涌現了許多健身舞蹈，并成為一種時尚。這給舞蹈教學中的舞蹈設計提出了較高要求。本文從全民健身與舞蹈的關系入手，分析了教學中舞蹈設計問題，認為舞蹈設計應從健身性、時尚性、觀賞性和多樣性等層面出發，設計出簡單易學且形式活潑的舞蹈。

關鍵詞：全民健身；舞蹈設計；舞蹈教學

隨著人們的生活水平及健康意識的提高，掀起了健身運動的熱潮。加上全民健身計劃的推行，城鄉居民的健身意識顯著增強，民眾身體素質顯著提高，體育鍛煉熱情空前高漲，對健身性舞蹈的需求不斷增加。廣場舞等體育性舞蹈越來越受歡迎。鑒于此，舞蹈教學設計中必須注重舞蹈的健身性、時尚型和簡單化，以使其具有廣泛的民眾基礎和交強的適應性。本文從全民健身與舞蹈的關系入手，在分析全民健身背景下舞蹈特征的基礎上，探討了舞蹈教學中舞蹈創新設計的問題，以使其適用于全民健身環境要求和符合時代潮流。

一、全民健身背景下舞蹈的特征

（一）健身性

在全民健身背景下，健身性是舞蹈的重要特征之一。也就是說，舞蹈的動作設計應符合建設要求，實體具備社會學、心理學和運動學的價值，唯有如此方能確保其健身性。在運動學方面，舞蹈房利用音樂節奏及身體關節的協調運動，對不同形態的造型或動作進行塑造，以實現身心娛樂和增強體質的效果。通過舞蹈訓練，不但可提高人體心肺功能，增強機體運動系統的能力，強化身體血液供應能力，從而能夠推動人體對蛋白質等營養物質的吸收。但以健身為目的的舞蹈鍛煉對運動量有一定要求，只有達到機體的耗能要求，才能達到鍛煉的效果。比如提高心肌興奮性，需要達到一定的運動量是方能增加血液輸出量，加快血液循環，提高心臟收縮能力。如果長期參加舞蹈訓練活動，其內臟器官機能能夠顯著提高，神經中樞系統達到強化，并對其神經系統、消化系統和呼吸系統的機能有顯著的改善效果。

舞蹈是集藝術、服裝、動作和音樂為一體的健身運動。不同的舞蹈呈現出來的特征也不同，藝術風格迥異。但不管哪種舞蹈，從心理學層面來看，伴隨著輕松、歡快、高雅熱情的樂曲翩翩起舞，隨著音樂旋律的變化，吳哥的心情也會發生改變，更加愉悅和放松。這對于生活壓力極大的城市人來說，無疑是一種挺好的釋放方法，通過舞蹈活動能夠緩解緊張情緒，使其壓力得到釋放。

（二）時尚性

全民健身的推行，使舞蹈健身成為一種時尚。智能健身舞蹈能夠將體育健身和舞蹈的美完全糅合在一起，形成了具有時代鮮明特征的時尚性舞蹈運動。當前比較時尚的健身舞蹈有很多種，內容極為豐富。這些舞蹈主要健康街舞、芭蕾形體、爵士舞、健身秧歌、有氧拉丁舞等有氧舞蹈，這類舞蹈非常簡單，很容易學會，舞蹈動作優美。在這樣的舞蹈教學中既要體現出舞蹈的審美情趣，又要凸顯出其健身的魅力。從健身的角度強調和創新舞蹈的作用，在充分體現舞蹈藝術的同時展現其健身功能，使舞蹈和健身充分融合，并將舞蹈藝術大眾化，使其回到百姓生活中，服務和貼近大眾。將舞蹈的運動功能、藝術性和娛樂性充分融合，使舞蹈更具有時尚性，這種時尚在豐富學生及社會民眾生活需求的同時，還能充分展現舞蹈的鍛煉價值和藝術魅力，從而調動舞蹈運動和舞蹈學習著的積極性、參與性，活躍其思想。

（三）觀賞性

觀賞性主要講的是舞蹈的動作。即舞蹈的動作要優美，再符合運動學的要求的同時，展現舞者的形體美。優美的舞蹈動作不但可以起到強身健體的作用，還能提高舞蹈運動參與者和學習者的自信心和學習積極性，能夠舞蹈活動觀看者帶來一定的觀賞性，給活動參與者帶來美的享受感。

（四）多樣性

舞蹈的多樣性特征，既指舞蹈種類的豐富多樣，又指其舞蹈動作的多樣性。豐富的舞蹈動作不但能夠增強舞蹈的運動性，還可展現動作的協調性、優美性，增加舞蹈運動的鍛煉強度，使其強身健體功能得到體現的同時還可展現其獨特的舞蹈魅力。舞蹈動作豐富多樣，使整個舞蹈看起來更加完整，更加協調，也更能增加機體鍛煉的強度。

二、舞蹈教學中的舞蹈創新設計

（一）舞蹈動作編創：豐富多元的主題展現

全民健身計劃的推行，豐富了舞蹈的內容，為其發展創造了良好的社會環境。為適應全民健身要求，舞蹈設計必須注重其主題的展現，在編創舞蹈動作時應關注其主題性。設計舞蹈之前，應先明確舞蹈的主體，而后思考如何捕捉和表現舞蹈動作，并使其能有機地繼續發展，最終形成舞段、舞句以及舞蹈作品。舞蹈設計者應具備變化和確立主題動作的能力。這里的主題動作是指能夠始終貫穿于作品且反復出現的動作，這些動作多是基礎性的動作。變化發展指的是動作在力量、時間及空間上的變化，但這種變化是依賴主題動作的，經此變化使動作發展為表現主題思想的舞蹈動作。比如，在一些少數民族的組合舞蹈中，不管怎么組合舞蹈，三步一撩、單靠、屈伸和長靠等代表性的動作總是貫穿在舞蹈中。對舞蹈進行創編和組合也總是基于這幾個動作，從力量變化、空間變化和時間變化等發展而成。在舞蹈教學中也應如此組合，創作舞蹈作品更是如此。不過，確定作品主題動作不同于教學組合，作品主題的確定需要從人物情感和作品主題入手，而舞蹈教學組合則從訓練角度入手。主題動作的發展變化首先要明確其動作所包含的要素。即動作外觀、動作質感和動作元素。

（二）舞蹈結構編創：鮮明的層次感

在舞蹈創作中，需要依據舞蹈作品主題和人物關系、情感變化等進行舞蹈設計，設計過程中并融入獨特的設計構思，以美化和豐富舞蹈作品。同時潘氏舞蹈結構層次鮮明。在處理感情事要遵循層次感，層層推進舞蹈主題情節，以持續推進的方式來不斷加深感情，使其得到渲染和充分展現。舞蹈結構方式必須明確清晰，使作品脈絡涇渭分明，以便于深入了解作品情感。當然，在全民健身環境中，舞蹈舞蹈結構層次還應體現出強健性。以極具層次感的動作、力度來清晰的構架舞蹈，使舞者能夠輕松的釋放壓力，舒緩心情。這種層次感需要從情節、時空順序、時空交錯等結構上進行組合，應用多種結構方式講舞蹈內容、結構和動作融為一體，通過不同表現方式來展現舞蹈的獨特風格和魅力。

（三）舞蹈語言創編：獨特的觀賞性

在舞蹈作品中，能夠凸顯舞蹈藝術特色的內容便是舞蹈動作，獨特的舞蹈動作是舞蹈的言說方式。舞蹈作品設計中，每一項動作都是舞蹈的語言，以此語言來表達舞者的情感。 然而，在全民健身舞蹈中，健身功能是舞蹈的主要功能，如何能夠更好的展現舞蹈藝術美和其健身功能，給舞蹈設計者提出更高要求。在舞蹈設計是既要注重其藝術性，以滿足其觀賞功能，又要注重其強身功能。這就需要舞蹈創編者吸取多種舞蹈特點，創新舞蹈語言，學習和繼承優秀的舞蹈藝術作品。同時，也需要舞蹈創編者這種生活體驗和挖掘，將舞蹈作品植根生活，使其源于生活而又高于生活。將生活中的體驗及感悟融入到舞蹈設計中，發現生活中民眾的情感共性，使其沉淀為文化共性并對其提煉，形成舞蹈設計的重要素材來源和靈感來源。這樣創作的舞蹈作品不但可傳承文化，還很貼近生活，更適合民眾強身健體的需求。此外，還能不失舞蹈自身獨特的藝術魅力和觀賞性，又能推動全民健身運動，使其成為全民健身的時尚舞蹈。

舞蹈語言個性鮮明，這種鮮明語言則通過肢體動作來表現，民眾通過欣賞舞蹈動作去理解舞蹈作品。但是創新舞蹈語言必須基于時代風貌和時代精神，與時代同步。這就需要舞蹈設計的能夠正確把握方向，在舞蹈設計中融入自己的創作意識和特色意識，在確保舞蹈的藝術性、觀賞性的同時提升起強身健體功能。不僅要在精神上給舞者一種享受，還要帶機體上給其一種強健。

（四）舞蹈編演方式：自媒體技術的融合應用

多媒體技術的發展為舞蹈編演提供了重要條件，推動了舞蹈藝術的發展。在舞蹈藝術中融入多媒體技術能夠彰顯舞蹈的魅力和藝術感染力。當前在舞蹈編演中，常用的音頻技術，以獨特的聲音特色來增強舞蹈的動態化，提高其互動性，使舞蹈形象更加豐富和飽滿，也使舞蹈更具張力、動力和活力，有效地渲染舞蹈表演氛圍，增強舞蹈的震撼力和表現力，從而營造出獨特而優雅的美妙意境。

三、結語

舞蹈時全民健身的重要項目之一，其能夠健身、健心、健美和促進溝通交流，在全民健身活動中深受喜愛。舞蹈動作優美、旋律動聽，能夠有效地舒緩壓力，調節心情。舞蹈設計是一項復雜的工作，尤其是在全民健身環境下，舞蹈設計既要體現出舞蹈的藝術特征，又要增強其強身健體的功能。這就需要舞蹈設計者從舞蹈動作、結構層次、語言特色等方面進行創新，使使舞蹈訓練不但能夠促進新陳代謝，強身健體，還能夠陶冶情操，促進人際交往，拉近人與人間的距離，放松心情，緩解壓力。同時，舞蹈具有極大的廣泛性，易學性，無限制性，以便于民眾進行舞蹈鍛煉。此外，舞蹈也應具有鮮明的時代特征和藝術特征。以獨特的形式滿足公眾對舞蹈健身的需求，也以此推動舞蹈藝術的發展。

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