健身氣功·明目功成為CAM療法之一的可行性研究

李瑜芳

摘 要：本文介紹了補充和替代醫學（CAM）的發展狀況，開展基于健身氣功·明目功的準實驗研究。研究結果證明，健身氣功·明目功對眼睛視力的恢復是有作用的。進而分析了健身氣功·明目功針對眼睛疾病具有防治和輔助治療作用的機理，從理論和實踐兩方面闡述健身氣功·明目功成為補充和替代醫學中身心療法之一并納入CAM課程之中是可行的。

關鍵詞：補充和替代醫學 健身氣功 明目功 可行性

21世紀以來，補充和替代醫學（Complementary and Alternative Medicine ，簡稱CAM）也叫替代療法，是西方國家實行的常規西醫治療以外的補充療法。CAM最先在歐美日韓等國家興起和發展，現在已是世界醫學的一個新的潮流，成為一種全新的健康醫療模式。目前CAM療法體系的四類療法中，我國的氣功已經被納入第一類身心療法和第四類能量療法中。在氣功這個龐大的體系中，健身氣功·明目功是否能成為補充和替代醫學療法之一呢？健身氣功·明目功是否能納入CAM課程之中？課題組進行了實踐性探索。以健身氣功·明目功為實驗內容，采用準實驗的方法，驗證健身氣功·明目功在人體健康方面的作用，并研究健身氣功·明目功的機理，闡述健身氣功·明目功成為補充和替代醫學中的身心療法之一是可行。

一、補充和替代醫學概述

美國成立了白宮補充與替代醫學政策委員會，美國國會自1992年授權成立了補充和替代醫學辦公室，1999年升級為國家補充和替代醫學中心（NC-CAM），目前已分別在哈佛大學、斯坦福大學、加州大學、哥倫比亞大學等成立了12個國立CAM研究中心。中心主要研究可以替代西醫的治療體系和保健方法，每年向國會提交包括針灸和中醫藥在內的補充與替代醫學專題研究報告。隨著慢性病、癌癥、艾滋病等疾病增多，患者選擇CAM的越來越多，整個西方主流醫學界對CAM的態度也發生了變化，人們對氣功也有了重新的認識和評價。美國國家補充和替代醫學中心2011年在第三次戰略計劃中將CAM分為CAM整體醫療體系和CAM療法體系兩大類。CAM整體醫療體系包括傳統的東方中醫藥學，順勢療法和印度醫藥。CAM療法體系主要由身心療法、天然產品療法、機體調整療法和能量療法4類。其中身心療法包括冥想、生物反饋、太極、氣功、瑜伽和祈禱等;能量療法包括靈氣療法、氣功和接觸療法等。目前，世界各國都十分重視補充和替代醫學，許多大學醫學院都紛紛設立補充和替代醫學研究中心。美國、加拿大、德國等西方國家的許多醫學院校紛紛開設CAM課程，納入住院醫生和家庭醫生的培訓計劃。調查顯示，在發達國家和地區，每年大約有20%～65%的患者接受過CAM，或在家中采用CAM的自我療法。由此可見，中醫、太極和氣功漸漸被美國、加拿大、德國等西方國家所接受，氣功正式走進CAM，成為CAM課程。那么，健身氣功·明目功能否可成為CAM療法之一，筆者將用實驗和理論來說明它的可行性。

二、準實驗研究說明了健身氣功·明目功的療效

眾所周知，跑步、打球、游泳、太極拳、廣播體操、健身氣功等都能提高身體素質。那么，健身氣功對身體健康是否有獨特的療效呢？本實驗目的是想檢驗一下健身氣功·明目功對眼睛是否有療效，與其他運動相比，明目功是否有優勢。實驗對象是高職大學生，采取分組訓練，同時進行前測與后側比較的方法。實驗內容如下。

以健身氣功·明目功為實驗內容，在高職大學生自然班級中，選取40人進行準實驗研究;按照號數自然分成四組，每組10人，第一組為不運動組，第二組為明目功組，第三組為跑步組，第四組為廣播體操組。在實驗前，通過視力測試表檢測視力，距離視力表5米，檢測每位學生實驗前的視力。不運動組學員每天正常生活學習，其他組除了正常生活學習之外，明目功組學員每天練習明目功半小時，跑步組學員每天跑步半小時、廣播體操組學員每天做操半小時。練習三個月后進行后測試，通過視力測試表檢測視力。視力在其原有視力基礎上有增加0.1及以上的，認為視力有改善;視力在其原有視力基礎上有下降0.1及以上的，認為視力有下降。健身氣功·明目功的準實驗數據見下表。

通過以上實驗，得出如下結論。一是明目功組、跑步組、廣播體操組視力改善人數占本組人數的百分比分別是70%、40%和30%，說明明目功、跑步、廣播體操對眼睛及視力是有改善作用的，且健身氣功·明目功對眼睛及視力改善的效果最好。二是不運動組人員視力沒有改善，且40%的人員視力有所下降。三是健身氣功·明目功組學員中沒有人員視力下降，跑步組、廣播體操組學員視力下降分別有10%和20%。

由于該實驗是準實驗，對其他因素控制不能做到百分之百，且參與實驗的數量還不夠多，具體占比不一定準確。但可以肯定的是，實驗說明跑步、廣播體操、健身氣功對提高身體素質是有效的，跑步和廣播體操也許對身體其他方面更有改善，但針對眼睛視力，健身氣功·明目功的效果更為顯著，說明健身氣功·明目功對眼睛視力的恢復是有作用的，且可以成為補充和替代醫學中的身心療法之一。

三、健身氣功·明目功對眼睛視力改善的機理

1.整體觀

眼睛是人體最重要的器官之一，眼之所以具有視萬物、辨顏色、察情感的生理功能，乃是心、肝、脾、肺、腎五臟腑先天與后天之精氣所成。《黃帝內經》中的“靈樞·大惑論”指出：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。”說明五臟六腑都與眼睛有關，腎的精氣與瞳子有關，肝的精氣與黑睛有關，心的精氣與眼睛的內外眥血絡有關，肺的精氣與白睛有關，脾的精氣與眼胞有關。例如：眼角腫脹、發紅說明心有實熱;眼角干癢，視力下降說明心氣虛;兩目干澀、夜盲或視物不清，常常是肝血不足;目赤腫痛往往是肝經內熱導致;目斜視往往是肝風內動導致;脾虛，則胞瞼浮腫;脾有實火，則眼皮腫痛;肺熱，則白睛發紅;肺虛，則白睛發干無光。所以預防和治療眼病必須有整體觀念，全面治療。明目功功法中不僅有點按穴位，還有疏通全身經絡，更有通過呼吸和意念來統籌保健，對五臟六腑進行統一的整體的調理。正因為健身氣功·明目功具有整體觀，練習才會達到事半功倍的效果。

2.氣化論

《黃帝內經》認為：氣生萬物，宇宙萬物的生成、發展和變更，無不本原于氣，無不是氣敷布和化散的結果;人體生命活動應置于宇宙萬物生化之中進行認識，人體生命維持也依賴于氣，只要真氣充盈，身體才會健康。《內經》在氣化理論提出氣和形是會相互轉化的，《素問·陰陽應象大論》云：“陽化氣，陰成形。”表明陰陽動靜的相互作用，產生出氣化成形和形散為氣等運動過程。《健身氣功·明目功》通過調身、調息、調心三者有機的結合，促使臟腑陰陽平衡、氣血充盈、經脈通暢，順氣活血，微循環加強，從而達到健身明目之實效。只要真氣充盈，經絡暢通，五臟六腑之精氣才能源源不斷地輸送到眼部，氣血上注于目，目得滋養，視力才能得以恢復。明目功練習時要求身體放松、心平氣和、動作緩慢都是在調整氣血、疏通經絡。健身氣功·明目功的理論較深奧，源遠流長，足以讓國內外專家研究一輩子，它完全可以成為補充和替代醫學中的一門重要課程。

3.經絡、體液與氣息調整

健身氣功·明目功相比于過去的眼保健操，注重了經絡、體液與氣息調整。人體內含有大量液體，全身體液總量占體重60%～70%。眼睛內水分的含量也相當高，體液調整對視力是有影響的。健身氣功·明目功共六節：第一節舒肝明目;第二節健脾養目;第三節強腎健目;第四節轉頸運目;第五節五輪滋目;第六節遠視調目。前三節既有疏通十二正經和任督二脈的整體治療作用，又有氣息調整，還有通過意念使眼睛濕潤，調節體液。后三節主要用于局部治療，單項效果相當明顯，例如轉頸運目做完，頸椎放松了，眼睛轉動也靈活了。后三節在站、坐、走、臥，隨時隨地都能練，可有針對性地多練某個動作。下面以第一節“舒肝明目”為例說明其特點。

第一節“舒肝明目”，呼氣時要吐“噓”音，“噓”字口型，為兩唇微合，有橫繃之力，舌尖向前并向內微縮，槽牙上下平對有微縫;吐氣時，氣從槽牙間、舌兩邊的空隙中經過，緩緩而出。“噓”音頻率波有疏通肝經的作用;用心體會氣從槽牙間、舌兩邊的空隙中流出，容易使大腦安靜下來。“噓”音結束就舌抵上腭，吸氣時，兩手捧氣灌入眼中，兩掌掌根骨對準下眼眶，勞宮穴對準瞳孔，心中默念“眼睛濕潤”，這是利用意念給眼睛補充能量。成人版的明目功有較多動作導引，僅這一式就能強化肝經、肺經、大腸經和胃經的疏通。健身氣功·明目功效果明顯，具有立竿見影的作用，可以成為補充和替代醫學中的一門重要課程。

總之，健身氣功·明目功是我國獨有的傳統養生保健氣功，是民族體育之瑰寶，其理論相對健全，具有疏通經絡、平衡陰陽、調和氣血，增強體質之功效，針對眼睛疾病具有防治和輔助治療作用。實踐證明，健身氣功·明目功對眼睛視力的恢復是有作用的。以上從理論和實踐兩個方面說明健身氣功·明目功成為補充和替代醫學中的療法之一和納入CAM課程之中是可行的。

（作者單位：福建信息職業技術學院）