積極心理學視域下本科院校職校生源學生壓力應對策略研究

【摘要】以應用型本科院校招收的職校生源學生為研究對象，分析職校生源學生的壓力源類別，提出職校生源學生積極應對壓力的策略，探討職校生源學生積極壓力應對策略的培養方式。

【關鍵詞】積極心理學 ?職校生源 ?壓力應對

【基金項目】2017年度江蘇理工學院學生教育管理研究專項課題（項目編號：KYY17519）。

【中圖分類號】G64 ?【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）17-0196-01

近幾年，為了適應地方經濟社會發展需要，滿足人民群眾多樣化職業教育需求，現代職業教育體系形成由中職、專科、本科到研究生的有機銜接，致使一批中職高職畢業生得以進入本科院校學習。這些學生與普通高中畢業生相比，自主學習能力、自我觀念、心理素質均表現出差異性，承擔著更大的就業壓力、心理壓力以及精神壓力。積極心理學在高校正得到廣泛的應用，如何通過挖掘自身潛力，激發積極品質，培養應對壓力的積極策略，對本科院校職校生源學生有積極重要的意義。

一、職校生源學生主要心理壓力源

（一）學業壓力。中職和高職的畢業生進入本科院校后，學習能力表現出與普高生源很大的差異，學習基礎薄弱致使他們感到吃力，即使學校為他們量身定做培養方案，成績與普高生源學生也有較大差距。因不適應大學學習，產生了焦慮情緒，有的學生甚至產生自卑感，喪失學習動力。

（二）人際交往壓力。筆者所在的本科院校內，很多職校生源學生來自同一所職業中學，同學之間比較熟悉，容易產生小團體，有女生在職校期間已經有矛盾，在大學時期愈演愈烈，甚至產生心理問題。在日常生活中，有些學生往往會產生自卑、自負、害羞、嫉妒等心理情緒，影響到心理健康。

（三）就業壓力。與普高生源相比，職中生源承受的就業壓力更大，企業到高校招聘時，更青睞普高生源學生，認為其學習能力更強、更具可塑性。因為企業另眼相待，找工作時職校生源學生自信心受挫，畏首畏尾。

（四）戀愛等情感壓力。在戀愛等情感問題上，職校生源學生比普高生源學生更容易出現問題，在職校期間學習壓力相對較小，戀愛時年紀偏小，升入本科院校后，與自己相戀的對象卻已經入社會工作，致使部分同學感情出現問題，飽受戀愛帶來的失敗和痛苦。

二、職校生源學生積極應對壓力的策略

（一）培養樂觀的人格特質。一個人能否對自己的實際能力和應對效果做出適當的判斷和預測，在很大程度上取決于其性格和自我觀念[1]。積極的人格特質能夠幫助個體在應對各種壓力場景時采用更加有效的應對策略。樂觀的心態和堅韌的人格能夠幫助大學生更有效的運用積極壓力應對方式。

（二）改變不良的認知方式。職校生源學生習慣性地會與普高班學生對比，致使產生自卑感。應當引導這些學生進行積極的自我評價、悅納自我，而不是一味拿自己的短處與普高班同學的長處比。能夠認識到自身的發展是一個動態的過程，應當不懼困難，敢于挑戰。

（三）培養積極的情緒體驗。積極情緒可以增強人的體力智力及社會協調性，還有助于消除消極情緒、減輕壓力。積極情緒除了自我調節外，良好的環境條件也能產生積極的心理情緒，塑造積極的心理品質。

三、職校生源學生積極壓力應對策略的培養方式

（一）培養對未來積極關注。積極心理學認為人天生具有積極的人格傾向[2]。學校應當關注職校生源學生身上的積極人格潛力，有針對性地開展大學生心理健康課程或心理團輔活動，鼓勵發揮動手能力強的優勢參加各種比賽和老師的科研項目。培養大學生的自信心、意志力等，激發他們的內在積極因素。老師們也要鼓勵學生去體驗成功和成長的價值感，引導學生關注自身的發展，明確個人的前進方向，指導規劃職業生涯，定好自己的目標，踏實走好每一步，遇到困難和挫折能積極應對，游刃有余地解決。

（二）發揮積極情緒的效用。充分發揮積極情緒管理效用，可以激發大學生學習的積極性、主動性和創造性，提高心理彈性，增強社會適應能力[3]。歸屬感、幸福感、快樂和愛等，可以引導學生進行積極情緒體驗。教會學生簡單使用認知行為療法，使他們意識到不良的情緒體驗是由自己的不良認知造成的，能夠不畏懼自己的不良情緒，采用科學的方法調節自己的情緒，增加積極情緒的體驗，如積極暗示法等。根據不同學生壓力源的差異，有針對性地設計心理團輔方案或進行心理談話。不僅僅是為了消除消極情緒，而是要發揮積極情緒的功能，培養學生的心理彈性，從而提高學生的生活滿意度。

（三）建立完善的社會支持系統。筆者在研究中發現，職校生源學生大多在班級里有來自同一所職校的同學，容易形成小集體或者把之前的矛盾帶到大學校園，因此人際關系很容易出現問題。因此要幫助這些學生培養溝通交流能力，擴大自己的人際關系網。通過心理課程，指導學生掌握良好的溝通技巧，即學會傾聽、見賢思齊、穩重沉重，學會贊美、微笑、保持謙遜，共情和理解等。

對在本科院校內的職教生源學生來說，壓力比普高生源學生更大，但壓力也是動力，正確理解壓力，改變不良認知，掌握應對壓力的策略，可以幫助自身克服困難和挫折帶來的不良體驗，發揮積極情緒的效能，從而促進身心健康的發展。

參考文獻：

[1]曾曉娟.積極心理學視角下的壓力應對策略[J].管理研究院，2014（12）：27-29

[2]冮玉石等.高校輔導員利用積極心理學來緩解大學生心理壓力的探索[J].遼寧科技學院學報，2015（7）.106-108

[3]李秀梅.積極心理學視域中的大學生情緒管理[J].青少年學刊，2015（2）：19-21

作者簡介：

楊蓉（1988年1月-），女，漢族，江蘇武進人，研究生，講師，研究方向為大學生思想政治教育。