要不要和寶寶分床睡？（2）

馮桃

想說分床不容易

幾乎每對父母都有過是否該給寶寶分床睡，幾歲開始給寶寶分床睡的煩惱。

寶寶很小時，父母會因為各種擔心而不愿與寶寶分床睡：

寶寶自己睡，會沒有安全感？

夜里睡覺不老實蹬被子，凍著了怎么辦？

睡著了總翻身，萬一摔著怎么辦？

……

長大一點時，分床睡的阻力又往往來自寶寶：

害怕好黑好黑的夜，我不敢一個人睡！

黑夜里有妖怪，我會被妖怪吃掉的！

我要和媽媽一起睡，我想讓媽媽陪在我身邊！

……

多種原因使然，致使有的孩子到了6、7歲仍和父母睡在一張床上，怎么也分不出去。

分床PK合床

合床的弊端

帶來健康危害

睡眠時，人的大腦和整個身體都在生長發育。若寶寶長期與父母同睡，特別是夾在大人中間，雖然照顧方便了，但給寶寶的健康帶來危害。

難以呼吸到新鮮空氣：成人的肺活量要比寶寶大得多，大量的氧氣容易被大人吸去，呼出的二氧化碳等廢氣則被寶寶回收了，影響寶寶新陳代謝，對發育極為不利。

降低睡眠質量：睡眠時，無論是成人還是寶寶夜里都會翻身數次，同床睡勢必互相影響睡眠質量。

埋下心理隱患

到了3歲左右，寶寶已經能分清自己是男孩還是女孩了，有了最初的性別意識，心理處于一個重要發育階段。如果長時間不和父母分床睡，有可能滋生戀母或戀父情結，對日后發展存在隱患。

分床的好處

培養獨立能力

分床睡不僅讓寶寶得到新鮮的空氣、舒展的空間，而且有利于自理能力和情緒情感的發展，有利于培養獨立生活的能力，寶寶會感到自己正在逐漸“長大”。

戰勝恐懼心理

有利于寶寶獨自克服對孤獨和黑暗的恐懼，在一個人入睡的過程中，寶寶會發現黑暗其實并不可怕，并漸漸學會管理自己的情緒。

分床睡有技巧

分床從零歲開始

如果條件允許，從寶寶出生起就可以分床睡。對于分床睡會讓寶寶安全感缺失的問題，你大可不必擔心。這個階段的寶寶，如果能及時獲得身體與心理的照顧，就會有良好的安全感，對于與父母分床睡并不介意。

最簡單有效的做法：把小床放在大床的旁邊，小床的高度和大床一致并緊挨著，寶寶睜開眼睛就看到媽媽在旁邊，聽到媽媽的聲音，聞到媽媽的氣味，媽媽也伸手就能抱到寶寶，雖然不在一張床上，但能給寶寶足夠的安全感，讓他從小養成獨立睡覺的好習慣。

不必照搬關鍵期

如果沒有在一開始就讓寶寶分床睡，那么在2歲之前還可以分床，只要你意識到要做這件事并做好了相應的準備，就可以開始。

分床要循序漸進

分床睡要采取一些寶寶能接受的方法，循序漸進地進行，切不可生硬、粗暴。

空間——從分床過渡到分房

剛開始，寶寶可以和大人同睡一個房間，在大床旁加放小床。等寶寶習慣了睡自己的小床，再把小床與大床的距離逐漸挪遠點，最終過度到讓寶寶自己睡一個房間。

時間——和寶寶做個時間約定

如在一周內，寶寶從周一到周五能乖乖睡在自己的小床上，周末就可以和父母一起睡。寶寶為了享受與父母一起睡的快樂，一定會努力在自己的房間里好好睡。或者，根據寶寶的年齡逐漸分床，讓寶寶意識到自己長大了，分床睡是成長過程中必須要經歷的事，從而實現自然的過渡。

父母的態度要堅定

一旦開始了分床，你就要下定決心堅持到底，態度要溫和而堅決。

當寶寶哭鬧不想分床

剛開始，寶寶可能會哭鬧，這時你要表示理解并安慰他，如告訴他你就在他身邊不遠處，世界上也不存在大妖怪，堅持讓寶寶在自己的房間睡覺。

當分床新鮮勁過去后

有的寶寶開始時很愿意分房間，但一段時間的新鮮勁過后又鬧著要回到父母的大床。這時比務必要堅持原則，千萬不能心軟，否則前功盡棄。明智的做法是：堅持把寶寶勸回自己的小床上，并多給他鼓勵。實在不行的話，就陪寶寶入睡后你再離開。

分床有一個過程，這其中，你要堅定讓寶寶獨自睡覺的信念。

溫馨叮嚀：讓寶寶快樂獨睡的好方法

布置溫馨的睡眠環境

給寶寶創設一個溫馨的睡眠空間，墻上貼一些寶寶的照片和他喜歡的動畫人物，床頭擺放他喜歡的玩具，讓寶寶感覺自己是這個房間的小主人，他就會逐漸喜歡上這個新環境。

多一些睡前陪伴

在與寶寶分床睡的最初階段，你要比平時更多地關心和愛撫寶寶。做好睡前準備，多給寶寶播放一些柔和的輕音樂或催眠曲，讓他自己選擇臨睡前要看的書或要講的故事，讓寶寶在心理上獲得更多滿足。

打開房門睡

寶寶開始獨睡時，可以開著他房間的門，你們房間的門也開著，讓兩個空間連接起來。這樣，寶寶會感到還是和父母在一個房間里睡覺，只不過不是在一張床上。

給寶寶找個替代物

如果寶寶需要，可以給他找一個替代物，如媽媽的枕頭或他喜歡的娃娃，以此增添寶寶的心理能量。endprint