媽媽無法走出喪偶的痛苦，怎么辦？

您好！我父親半年前因病去世，享年72歲。雖然按照現(xiàn)代人的壽命來看，父親并不算高壽，但他之前已經(jīng)臥床有將近四年的時(shí)間，身體和精神方面都承受了巨大的痛苦。可我母親似乎無法從父親去世的痛苦中走出來，家里的擺設(shè)還是父親去世前的樣子，一看到父親的照片、衣服就會(huì)掉眼淚。除了思念我父親，對別的事情都不感興趣。我勸她出去走走散散心，之前幾年她一直照顧我爸也很辛苦。可是她堅(jiān)決不肯，還說怕我爸晚上回來托夢她不在。我和弟弟都很擔(dān)心她的身體，怕她一直這樣下去身體會(huì)垮了。請問有什么方法可以幫到我母親嗎？

山東 劉女士

劉女士您好！

有很多老年朋友和您母親的情況比較類似，夫妻一方去世之后，另一方長時(shí)間沉浸在失去伴侶的痛苦中無法自拔，更有甚者會(huì)喪失繼續(xù)生活下去的信心和勇氣。這是因?yàn)閮蓚€(gè)人相伴一生，白頭到老，彼此在心理上是相當(dāng)依戀的。如果有一位先離開人世，必定對另一方在精神上造成巨大創(chuàng)傷。一般來說，老年夫妻一方去世之后，另一方往往會(huì)經(jīng)歷一個(gè)心理變化過程。

首先是自責(zé)。有些老人會(huì)經(jīng)常責(zé)怪自己，總覺得對不起老伴兒。有的甚至認(rèn)為對方的死是由于自己照顧不周導(dǎo)致的，充滿了自責(zé)。于是就會(huì)精神恍惚，心理負(fù)擔(dān)過重，吃不下飯也睡不好覺，有的在言行上還會(huì)出現(xiàn)一系列反常現(xiàn)象。

然后是懷念。老伴兒逝世，生者在歷經(jīng)劇烈的情感波濤之后，精神狀態(tài)會(huì)慢慢平復(fù)，隨后會(huì)進(jìn)入一個(gè)深沉的回憶和思念階段，在頭腦中經(jīng)常出現(xiàn)老伴兒的身影，回憶起其生前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，時(shí)而感到失去他（她）之后，自己是多么凄涼和孤寂。

最后是恢復(fù)。在家人、朋友的關(guān)懷和幫助下，生者接受“生老病死乃無法抗拒的自然規(guī)律”這個(gè)道理，隨著時(shí)間流逝，理智逐漸戰(zhàn)勝情感，身心漸漸恢復(fù)常態(tài)，從而以堅(jiān)強(qiáng)的毅力面對現(xiàn)實(shí)，開始全新的生活。

因此對于您母親來說，失去了相伴幾十年的老伴兒，難以很快地走出痛苦也是人之常情。但是從您的信中描述來看，您母親在老伴兒去世很久后依然沉浸在悲傷中無法自拔，我建議您最好陪她到心理門診請專業(yè)人員進(jìn)行評估，排除陷入抑郁狀態(tài)的可能。除此之外，作為兒女和親人，還可以從以下方面幫助老人盡早走出喪偶的痛苦。

首先，在生活上需給予老人體貼和照顧，避免老人因悲傷過度而病倒。同時(shí)要使老人感覺到，雖然配偶去世了，但生活上有子女的關(guān)心體貼，不存在后顧之憂。悲痛的同時(shí)，感到一些欣慰。

其次，多陪伴老人，盡量分散老人的注意力，讓老人把注意力從對死者的悼念逐漸轉(zhuǎn)移到對生者尤其是對孫輩的愛護(hù)上來。老人對隔輩人特別親，無論什么事，往往見了孫輩就一切煙消云散。盡管喪偶的悲痛不比其他小事，但孫輩的勸說、撒嬌會(huì)減輕老人的痛苦，使老人重新感覺到生活的樂趣。

再次，努力做好老人的思想工作，勸慰老人從自責(zé)的情緒中解脫出來，只有擺脫了內(nèi)疚心理，老人才有可能正視現(xiàn)實(shí)，開始對今后生活的考慮。

此外，有一些老人在喪偶一段時(shí)間后會(huì)萌生再次尋找人生伴侶甚至再婚的需求，在這個(gè)問題上，子女最好在合理評估老人的身體、心理狀況的基礎(chǔ)上，盡可能理解父母的情感需要。再孝順的子女與父母之間也會(huì)存在一定的“代溝”，在很多方面并不能真正與父母達(dá)到“共鳴”。如果父母能夠在晚年再次找到情感的寄托，對于其身體和生活都會(huì)大有裨益。

董 薇