健康的生活，快樂的人生！

文、圖/黃菊英（58歲）

在我們的人生中，健康無疑是最重要的，沒有健康的身體，一切都是浮云。心理健康也同樣重要，只有身心健康，才會擁有健康、快樂的人生！

堅持閱讀，受益匪淺

讀書是一個逐漸積累而至質變的過程，使人明理、豁達，提升個人的綜合素質。幾十年來堅持閱讀的習慣，使我有良好的心態，有愛心，有包容心，學會換位思考，善于與人溝通。無論面對生活中的艱難困苦還是疾病，都擁有一份淡定和從容的心態，不怨天尤人，而是積極面對。多年前患子宮肌瘤時，我查閱大量書籍得到啟發，在與大夫充分溝通的情況下，沒有做手術，用善待疾病的心態和改變飲食習慣，配合治療，避免了手術的風險。

運動讓我充滿活力、身心愉悅

“生命在于運動”，我從小喜歡運動，經常跑步、游泳、打乒乓球等。現在夏天每天游泳1000米，春秋冬季就跳舞。持之以恒堅持運動，給我帶來快樂，更給我帶來健康。身體健康是對家人的一種責任，特別是上有老下有小，沒有好的身體怎么擔當呢？還有，作為父母身體健康就是對兒女的最大支持。

適合自己的才是最好的

我多年來手腳冰涼，夏天不能吹風扇，冬天寒冷難受，秋冬怎么補也沒效果。我決定嘗試從飲食到衣著徹底改變一下。夏天宜補陽氣，煲生姜當歸羊肉湯食(以前冬天才吃)，吃阿膠蜂蜜膏和紅糖姜茶，熱水泡腳，按摩，艾灸，喜歡穿裙子的我在家里改穿長褲保暖雙腿。改變初見成效，多年來的手腳冰涼問題終于得到緩解。

適當修飾打扮，有益身心健康

除了保持年輕的心態，我還比較注重衣著與容貌修飾，這會令我心情愉悅，增加自信心和活力。某些特殊的場合我會穿著旗袍。我也會注意皮膚保養和護發，用天然材料做面膜，用茶籽油浸首烏粉給頭發焗油，每天食黑芝麻，用十指梳頭。58歲的我，遠看還是一頭黑發。

興趣愛好使我的生活多姿多彩

我愛好文學和音樂，喜歡閱讀、寫詩、唱歌、跳舞等。做家務時聽音樂，讓煩瑣的家務在心情愉悅中完成。參加重陽敬老節、慶祝十九大等文藝演出。興趣愛好和喜歡社交，讓我認識和結交了不少朋友。

我經常參加各種各樣的活動，有了更多的人生體驗。在《火紅的青春》里做群眾演員，在郭富城主演的警匪片《全球通緝令》里做群特演員。聽音樂會，參觀燈光節、博覽會等，讓自己的生活充實、快樂！