想開口卻總是欲言又止？

“自我介紹”——短短四字，如此簡單，卻又如此有啟發性。如果你有社交或網絡焦慮癥，那么這無疑是你最需要掌握的技能。

如果你現在嘟囔說，“這種破冰技能多簡單，太普通了吧”，你的確說對了。但是簡單和普通其實是件好事。

例如，詢問某人在哪里長大，會引導他談論自己的童年。問別人這周末最期待什么，會引導他們談論自己的計劃——但是，如果他們沒有計劃，又不好意思承認，又或者他們可能有一些不想討論的私情，我們該怎么辦呢？

美國國家公共電臺流行播客主持人特里·格羅斯也認為，“自我介紹”這四個字的妙處在于，“它可以讓你們開始一場談話，而且不用擔心自己無意中會讓別人感到不舒服或難為情。”“提出一個寬泛的問題可以幫助你了解對方，‘尋找多元關系”。

大衛·伯克斯在他所著的《朋友的朋友：了解可以改變你生活與事業的隱藏網絡》一書中寫道，創造一段有意義的關系，首先需要提出“足夠開放的，能讓其他人選擇的與工作無關的問題”。他解釋說，這樣做“增加了你交到真正的朋友的機會，而不僅僅是把一個陌生人變成你手機里的一個新聯系人”。通常情況下，可以嘗試以下方法：

拋磚引玉

展開聊天時，你可以成為自己所提出破冰問題的第一個回答者。心理學家馬蒂·內科表示，你要避免讓自己聽起來像是一個審訊者，因為那樣會讓對方感到壓力和不適。

他建議將你的問題與能反映你興趣的答案結合起來。這給了對方時間來處理談話，并思考他們將如何回答。他推薦了一個例子：“想告訴我一些關于你自己的事嗎？我不工作的時候，特別喜歡去戲劇社區。”

讓人印象深刻

“我已經爬過了每個大陸上最高的山峰，”最近有人在回答“自我介紹”的問題時這么告訴我。她微笑著，和我眼神交流，并補充道：“包括珠穆朗瑪峰。”在這短短的幾句話中，她使自己令人難忘——這是我以前從未聽說過的故事。

更重要的是，她明確了解自己的使命感和動力，這就是“自我介紹”的真正價值所在。你不僅僅是在應付，你是在展示你是誰，展示你的激情和你的獨特性。

“那你呢？”

為了兼顧到談話的雙方，可以把話題轉回到對方身上。如果你已經聊完了你的故鄉，不妨問問對方他們是在哪里長大的。你并不是愛管閑事——每個人都有自己的故鄉。你也可以表現出很想了解對方的意愿。談話總不能全部只聊你自己的情況，即使是在工作面試中。

你在回應“告訴我關于你的故事”時可以而且應該根據上下文，在不同的對話中有所不同。我采訪過海豹突擊隊、戰斗機飛行員和職業運動員，有些人詳細討論了他們的背景，有些人什么也沒說。沒有對錯之分。你要跟著感覺走，在那一刻什么感覺最合適、最有意義？