獨處15分鐘心情好
2019-06-11 11:50:26
祝您健康·文摘版 2019年2期
近日，美國羅徹斯特大學一項新研究稱，每天只需獨處15分鐘，就能讓人減輕憤怒和壓力。
研究結論基于四個獨立的試驗得出，有約400人參與。在第一個試驗中，114人被要求獨坐15分鐘;結果發現，與對話15分鐘相比，獨處的人興奮、興趣等積極情緒有所減弱，但同時易怒、悲痛和不安等消極情緒也減弱了。第二個試驗中，108人進行15分鐘沉思、閱讀等獨處，他們感到自我平靜、放松。第三個試驗發現，獨處15分鐘有可能令人感覺孤單悲傷，但如果進行積極的正能量思考，人們不會有上述負面情緒。第四個試驗針對173人，發現有意識選擇獨處的人，壓力水平輕微降低，且對生活滿意度更高。
（李悅康/文，摘自《生命時報》）
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