心理問題猶如水下暗礁留學安全真的受到重視嗎？

劉薇禛平

真實的留學生活，是一次又一次在苦和累中，重新發現自己、挑戰自己，并且實現自己成長的過程，而這個過程，需要的不僅僅是努力。

近日，《留學》接到一份來自菁英小記者李雙彤的投稿，稿件從孩子的心理安全角度出發，探討了孩子和父母之間的關系，這不禁讓我們思考，在留學路上，孩子的心理安全是否真正受到了重視？孩子和父母之間的溝通，又是否真的足夠？

留學安全事件層出不窮

心理問題占比大

據報道，2018年9月，紐約大學一名一年級新生跳入地鐵軌道身亡，在此之前的5 月，同樣就讀于紐約大學的一名醫學院四年級學生，被發現在宿舍自縊身亡。此新聞一出，立刻引起了美國當地以及中國國內的密切關注。然而，這兩起留學生自殺案件并不是個例，留學生自殺的消息，已經不止一次地登上過新聞版面。

2017年底，康奈爾大學材料工程專業四年級學生田某在考試周期間被發現于公寓內死亡，年僅21歲。

2017年10月，在美國猶他大學攻讀生物學博士的唐某從金門大橋躍下身亡。

2017年2月，在加州大學圣巴巴拉分校就讀的中國留學生劉某在宿舍自殺身亡，年僅20歲。

2016年11月，多倫多大學生物醫學毒理專業的中國留學生楊某，在距離畢業僅剩4 個月時自殺身亡。

2016年1月，芝加哥大學MBA班陸姓中國留學生疑因課業壓力，在寒冬中跳入結冰的密西根湖，年僅28歲。

數據顯示，2018年度，我國出國留學總人數突破60萬大關，近年來，隨著出國留學的學生數量不斷上漲，留學生年齡也朝著低齡化發展，留學生離開父母獨自前往異國求學，出國留學安全問題便成了牽扯數十萬留學家庭的頭等大事，其中，留學生心理安全問題卻隱藏在人身、財產安全的背后，一直未能引起廣泛重視。

耶魯大學在關于學生抑郁癥的調查中提到中國留學生的抑郁癥傾向高達45%，數字遠超美國本土學生的13%。2018年，英國國家統計辦公室發布了英國大學生自殺數據，數據表明，近十年來，英國學生群體自殺率上漲56%，從2016年8月到2017年7月，共出現95名學生自殺案件，平均每10萬留學生中，就有5.4例來自亞裔學生選擇自殺……

申請名校，出國留學，看似走上人生巔峰的留學生，他們光鮮生活的側面，隱藏著一片灰色地帶。在留學生活的壓力之下，留學生心理健康問題正在成為留學生在外學習、生活中難以攻破的一大阻礙，這些觸目驚心的新聞和數據帶給我們唏噓和惋惜的同時，也為我們留下了更加深刻的思索，在這些現象的背后，原因究竟為何？

心理問題看不見摸不著

留學生壓力源自何方

心理問題就像是水面下的一塊暗礁，平時看不見也摸不著，但導致它出現的種種因素卻是可見的。出國留學，面臨著風土人情、生活習慣等巨大差異，還有對繁重學業和語言環境的不適應，留學生就像是掉入了一個單人闖關游戲，需要一路過關斬將才能升級加血，收獲經驗獎勵，而在這期間長時間的孤軍奮戰，很容易造成心理上孤獨、迷茫、失落、壓力等一系列問題。

根據昆士蘭大學心理學博士、澳大利亞注冊臨床心理學專家王怡蕊的調查研究，留學生出國留學，最首要面對的就是語言交流問題帶來的心理挑戰。

被稱為留學生留學生涯一大困難的“語言關”在無形中增加了留學的難度。在國外，教授或者導師講課并不會因為課堂里有外國人而調整講課速度，陌生的專業名詞加上老師們自帶的口音，剛開始上課的時候，就算是許多語言能力考試的高分學霸也直呼“聽不懂”。而中國留學生普遍比較內斂的性格又造成了學生和老師之間缺乏溝通的問題，不管是課上還是課下，在與老師交流問題的學生當中，中國留學生總是少數。

同時，在造成留學生心理壓力的這些因素中，有一大部分來自學業。從小接受“填鴨式”教育的中國留學生一朝出國，面對從天而降的各種類型的報告、論文，不間斷的presentation和充滿沖突、挑戰的小組作業，一時間暈頭轉向也是常態。另外，由教育體制差異帶來的對學生評估標準的不同，使得在國內各方面優秀的學生進入國外大學之后變得平庸化所造成的心理落差也不容忽視。

對于這些留學生群體里廣泛存在的問題，有的學校會根據學生的弱勢加以指點，但更多高校，并不會因為你是留學生而格外照顧。在語言障礙帶來的困擾下，留學生聽不懂、說不出，上課時接受信息不及時，老師也不能實時了解到學生的問題，授業解惑的功效就被削弱了，學生獲取知識的速度也被打了折扣。面對這樣的情況，留學生如果不能及時適應環境、走出陰霾，久而久之，就會埋下心理問題的種子。

除了學習和語言方面帶來的壓力之外，留學生們到了國外，每天面對著陌生的環境和人群，難免會產生孤獨感，即使他們學習優秀，也不能避免。語言、興趣愛好、娛樂方式等各種障礙導致留學生們在群體中產生疏離感，想融入本地人的社交圈更是難上加難，這種孤獨如果不及時排解，隨時可能會爆發，甚至經過累積和發酵逐漸導致心理問題。

許多留學生在遇到這些問題時，并不會向國內的家人尋求幫助，一方面是因為不想讓家人擔心，另一方面，就算是說了，遠在千里之外的家人也未必能幫得上忙。更有一部分留學生表示，令他們感到壓力的一部分，正是源自于他們的家庭。

雖然在人們的普遍認知中，能夠出國留學的學生家庭大多都富庶寬裕，但隨著我國國際化程度越來越深，人們對于出國留學的態度也發生轉變，許多普通家境的家庭也想通過出國留學培養起孩子國際化的專業素養和視野。這在某些方面是一個好現象，但同時也無形中給家庭和孩子帶來許多壓力。

對于普通家庭，留學所產生的一年數十萬元的開銷并不是一筆小數目，更別提有的家庭為了送孩子出國讀書，甚至不惜傾盡積蓄，賣掉房產來圓全家的出國夢。在付出如此高代價的前提之下，背負著父母沉重的希望，孩子身上的壓力可見一斑，對他們而言，這是一場只能成功，不能失敗的求學旅程。

“看不見”的隔閡

導致家庭情感的銜接問題

在文首小記者的投稿中有這樣一個故事，一名美國名校中國留學生因抑郁癥自殺前夕，曾經不堪學業和社交困難的壓力，兩次撥打父母的電話。

第一個電話中，他對父母說：“爸媽，我感覺我現在有點抑郁了，我聽說一個抑郁癥同學自殺了，我是不是應該去看看心理醫生？”故事中的家長想當然地認為孩子依然是在國內陽光開朗的孩子，告訴他說：“你別瞎鬧了，傻子才自殺呢，你不能啊，快去好好學習吧。”

第二個電話里，他對父母說：“爸媽，我真的抑郁了，我想回國，回到你們身邊。”?面對孩子的求援，家長卻說：“?我們花了這么多錢讓你出國學習，房子都賣了，我們多不容易啊，更何況你還考上了名校，怎么能退學呢？”

故事中的孩子在得不到父母的理解，壓力又得不到排解的情況下選擇結束了自己的生命，其結果令人扼腕，卻十分真切地反映出留學家庭甚至是國內家庭中普遍存在的問題。父母對孩子抱有巨大的期許，愿意付出不菲的代價為孩子投資，但現實中，他們往往忽略了孩子內心真正的想法。父母與孩子相隔千里，看不到孩子身上發生的事情，自然也感受不到他們的想法，體會不到他們的壓力，如果這時還一味鼓勵、鞭策孩子繼續努力，這樣的“正能量”，在孩子眼里卻是壓垮求生意志的最后一根稻草。

事實上，除了因為父母不理解孩子而帶來的情感隔閡以外，因為孩子自身不愿意與父母分享情緒而帶來的情感隔閡在現實生活中也不在少數。他們一方面承受著來自外界和自身的壓力，一方面，并不愿意與父母談及自己身上因為壓力帶來的心理變化。

在心理專家Queenie提供的調查研究中顯示，有很多的留學生都有過類似的經歷，站在他們的立場上，他們認為自己在國外即使再辛苦，父母也感受不到，而自己在學習或其他方面得到收獲的喜悅父母也不以為然。很多學生表示，每每在向父母解釋國外發生的事情的時候都覺得很累，因為孩子和父母的關注點往往不能統一，在情感上的不銜接，讓留學生覺得父母不能理解自己。

Queenie強調，因為生長環境、接受教育和文化差異而產生的局限性，使得父母在很多時候不能了解孩子真正的內心世界，造成隔閡的是兩代人在文化價值觀以及評價體系上的差異，而留學毫無疑問會加速這種代溝的擴大。

高二學生李雙彤投稿節選：

無論是關于家庭教育，還是學校教育，都有太多的理念和爭論，而這些論點大多數都來自成年人，鮮有人把教育的焦點因素—學生完全地包括進來，沒有人問問他們是怎么想的，他們有什么需求。

我承認現在的家長更關心孩子：給孩子零花錢、滿足他們想要的……但這并不是讓孩子健康成長的必要條件。

請家長們問一問自己：有沒有只關注孩子的成績，認為只要學習好什么都可以;有沒有只從你的角度去想孩子經歷的事情，一味地逼迫孩子從你的角度思考，按照你的方法做事;有沒有在孩子垂頭喪氣地回家的時候，關心地問問發生了什么，和他們談心，抱住他們，告訴孩子不管你做什么決定，我都愛你、支持你;有沒有在孩子難受哭泣的時候，不僅不理解，還變本加厲地大喊大罵;有沒有在考試成績出來之后真的考慮孩子的努力，看到他們的進步，而不是只關注冷冰冰的分數和殘酷的對比與排名;有沒有在孩子對異性產生好感的時候，坐下來平和地說出你的觀點;有沒有經常加班，讓孩子放學之后獨自面對冰冷的家;有沒有在孩子對你暢言夢想的時候，反駁說這不務正業，很難養家糊口，好好學習才是最好的出路……

很多家長都哭訴說為什么自己的孩子不和自己做朋友，而是敵人。作為一個高中生，我想說，我們真正需要的，是一個可以談心的朋友，是隨時都在的最親密的伙伴，是可以保守秘密、支持我們夢想，幫我們撥開浮云看到“真我”的人！

專家支招

留學生心理安全問題

應這樣防御

允許犯錯

坦然面對挫折

留學在外，留學生在大多數時候除了需要解決學業、社交的問題外，還要獨自解決來自生活成本、文化差異等帶來的諸多問題，在這其中有許多困難是在國內所不曾遇見的。

困難多了，犯錯的幾率自然也就變大，而國內的很多父母，在日常對孩子的教育上，奉行的是“經驗教育”，希望用自己的經驗來幫助孩子在成長的道路上不出一點差錯。可往往這樣成長起來的孩子，面對挫折的承受能力要低于其他人。

因此，家長應該明白，適當的犯錯可以幫助孩子成長，不要剝奪孩子試錯的機會，要讓孩子了解到，學習本來就不是一件輕松的事情。在這個過程中，錯誤在所難免，一旦犯錯，就要坦然接受自己的錯誤，不要陷入失敗到自我厭棄的死循環。這樣在孩子獨自遭遇到挫折時，才會用正確的態度來面對，不至于因為一時的失意而導致心理落差。

享受生活

與世界建立更多聯系

紐約大學發展心理學博士陳魯博士表示，不能把任何一個孩子的生命當成理所應當存在的，孩子和世界的聯系，構成了他的生命意愿。對孩子來說，他的家人、朋友以及愛好、生活、學習都可以是他和外界的一種聯系，孩子和世界建立的聯系越多，就會有更強的生存意愿。父母需要教會孩子享受生活，擴大他們的興趣圈，幫助他們和外界建立更多的聯系，尋找更多支撐點，讓他們明白，如果你在追求某個目標的過程中失敗了，你還有其他的事情可以繼續去努力。

培養健康的性格和正確價值觀

無論孩子是內向還是外向，都可以培養自信、樂觀的性格。讓孩子感受到父母無條件的愛，有安全感，是自信的起點。父母對孩子性格的形成影響很大，不要輕易拿孩子去和別的孩子攀比，因為攀比式的表揚，往往會造成本末倒置的后果，會讓孩子以為只要做得比別人好就會得到表揚，而不是因為他勤奮學習而掌握了一門新的技能，或者是通過努力而達到了一定目標，長此以往，孩子就會失去對工作的內在樂趣，不愿持續學習和尋找挑戰。

擺脫依賴

拒絕自我封閉

心理專家Queenie表示，獨立性是自我成長的第一個里程碑，對于留學生來說，遠離了父母、朋友，以及熟悉的環境，出國意味著“清零”自己原有的社會資源，當從原本的“主流”群體一下淪落為邊緣甚至是“隱形”群體時，心理落差可想而知。在國外，面對著完全陌生的環境和人群，留學生們漸漸意識到，在所有事情都要自己一個人完成的情況下，只有依賴自己才能解決所有問題。

但若過分強調獨立，認為既然無法依賴別人，就干脆不相信周圍的任何人，比如有的留學生從來不參加活動，經常獨來獨往，甚至不與隔壁室友交談，即便在課堂參與討論和活動時，他們也總是格格不入，或者干脆保持沉默。這樣的情況一樣屬于自我獨立性的迷失，和依賴相比過猶不及。

堅持目標

合理安排時間

Queenie建議，留學生在認識到自己的不足之后，還需要明確自己的目標，正確努力，提高自己的實力。在這個過程中，一定需要認清的問題是，很多能力的明顯提升在短期之內是看不出來的，比如語言水平、批判思維能力、溝通能力等。高強度的任務和緊湊的日程安排只會讓人覺得壓抑、焦慮，并且難以保持高水平的發揮，甚至可能導致每一項任務都不如之前單獨做的時候表現好。留學生需合理安排時間，學會和老師、同學溝通，根據實際情況來制訂合適的學習進度。

留學生要正確認識自己，明確留學的意義和目標，不要忘記自己為什么要出發。明白了這些，留學帶給你的，就不僅僅是苦難，而是更加豐富的知識，更加寬廣的眼界和更加廣闊的世界。

學會和父母溝通

正確求助

在留學的過程中，孩子和父母間難免會產生隔閡，但人無完人，對于學生而言，要接受父母的“不完美”，明白沒有天生就會做父母的人。留學生一旦發現自己存在問題，要及時溝通，學會求助，切勿諱疾忌醫。這樣，父母在孩子成長途中也會同樣吸收經驗和教訓，和孩子一起成長。

而從父母的角度，孩子要和父母別離，這種別離不僅僅是物理距離上的遠隔，更是一種精神上的斷奶。這種斷奶不僅僅體現在留學生日益增強的獨立性上，也存在于父母逐漸意識到自己要學會放手，家長要信任自己的孩子，有求必應，無求不擾。