考試如此多“焦”沙盤和你過過招

劉揚

六年級A班的班主任小李是這么向我描述園園的：“這孩子一聽到考試就緊張、心慌，如坐針氈，臉漲得通紅……”年輕的小李恨不得把所有形容焦慮的詞語一股腦兒搬出來。“為了逃避考試，她三番五次跟家長說身體不舒服，現在連她媽媽都不信她說的話了。每次考試，她要跑三四趟廁所，手心出的汗能把試卷都打濕。劉老師，你幫忙想想法子吧！”

“別急，你可別自己先亂了陣腳，瞧你的樣子倒是非常焦慮。”看著一臉焦急的小李，我打趣道。

“我能不急嗎？園園這孩子一直都挺優秀的，自從上學期期末考試數學考砸了之后，就突然變成這樣了。”小李掩飾不住自己的惋惜之情。

“那你對考試焦慮有什么了解嗎？”我問。

“我早就做過功課了，考試焦慮就是一種內心的緊張不安，預感到將要發生某種不好的情況，從而出現難以應付的不愉快情緒。其實我已經和園園私下聊過好幾次了，每次她都答應得好好的，說會調整心態，可是一考試又完全是兩回事了，我真沒招了。”小李無奈地說。

“既然焦慮只是一種情緒，就沒有好壞之分，適度的焦慮反而會讓人的表現更出色，人們對情緒的認知會影響情緒帶來的結果。這樣吧，中午帶孩子來沙盤游戲室，我來和她聊聊。”

“沙盤游戲？管用嗎？”小李半信半疑。

“試試唄，過過招心里就有底了。”我笑著說。

和沙盤的初次交鋒

中午，小李帶著園園推開了沙盤游戲室的門。園園朝屋里四下張望了一番，才慢慢走進來。我朝小李努努嘴，他就借故回教室去了。

我仔細打量著園園：大大的眼睛沒什么神采，黑眼圈倒是十分明顯，馬尾辮扎得松散，額前的碎發隨意耷拉著，看起來一點兒也不精神。我伸手示意，她便小心翼翼地坐到我面前。

“聽說你最近心情不大好，能和我聊聊嗎？”我看著她的眼睛，語氣溫和而平緩。

“我自己也不知道怎么了，一聽見考試就心慌，心跳加快，感覺很難受……”園園顯得很不安，眼神飄忽。“媽媽老是叫我別緊張，心態要放松。可她越說我越緊張……”她眉頭緊鎖，想表達自己的感受，卻又不知道該怎么說，急得不停地用手掌來回搓著大腿。

園園給我的初步印象，是有很強的焦慮情緒，煩躁不安，缺乏安全感。她這樣的情況，非常適合進行沙盤游戲治療，這是一種非語言表達自我的方式，不直接涉及引起她焦慮的事件，又能通過沙盤的擺放將她的內心投射出來。

我把園園帶到沙盤前，請她自由發揮，拿取架子上各種各樣的小物件在沙盤里擺下自己想擺的場景。

園園有點遲疑：“怎么擺都行嗎？”

“嗯，都行！”我答得爽快，心里卻在思忖。有的時候，人們出于自我保護，第一次擺的沙盤會帶著偽裝，擺放出一個溫馨美好的場景。但是，這并不影響沙盤游戲的效果，因為沙盤并不是“一擺定終身”的。

園園第一次擺放的沙盤，是一個孤立無援的場面，沙盤的中心被分隔成一個湖心島，島和四周沒有任何可以連接的物件，四周放滿了翻倒的花草樹木、兇猛的動物和被部分掩埋的船只。湖心島上坐著一個孤零零的小女孩。

我心中竊喜：園園的首次擺放并沒有刻意掩飾。我試著問她：“是不是覺得挺孤獨，沒有人能理解你？”這個問題十分關鍵，假如我的判斷能得到她的肯定，那她的情緒就會像開了閘的洪水一樣釋放。

果然，園園對我的話產生了共鳴。她說，自從那次數學考砸了之后，媽媽嘴上雖然不說，但其實心里特別在意她的成績。她很想把數學成績提上去，可是越在意越不如意，感覺同學和老師看她的眼神也和以前不一樣了，她覺得很孤單。

我看時間差不多了，約好下周再聊。

和沙盤的再次過招

園園第二次走進沙盤游戲室的時候，主動對我點了點頭，坐下的時候也不再眼神游離。從她的肢體語言可以看出，她放松了不少，焦慮有所減少。于是，我趁熱打鐵，讓園園再擺了一次沙盤。

這一次，沙盤被柵欄分割成了兩半，一個女孩和一條小狗在叢林邊，叢林里還有各種鳥兒，柵欄的另一邊站著一個女人，正向女孩的方向眺望。

園園說，這個女人是她的媽媽，女孩是她自己。父親在她很小的時候就離開了她們母女。媽媽很要強，一個人把她拉扯大，對她的要求一直很高。有時候園園達不到媽媽的要求，就不敢面對媽媽，媽媽的每一聲嘆息都仿佛一把重錘砸在她的心上。

這種狀態伴隨著園園的成長，使她在日后的生活中一遇到挫折就想逃避。數學考試失利只不過是一個導火索，潛意識里她只是不愿看到媽媽失望的眼神。

我的分析讓她明白了自己焦慮的根源。這是一個很好的轉折點，我相信，之后的進展會很順利。

之后，園園又來過兩次，一次我們做了深入的交流，另一次她又擺了一次沙盤，算是對自己近段時間經歷的一個回顧。我也通過班主任小李和園園媽媽做了一次面對面的溝通，爭取到了媽媽的理解和配合。

和沙盤的終極較量

這次的園園扎著一個高高的馬尾，穿著一件淡粉色的棉外套，一臉笑意。

“現在我心里覺得舒坦多了，考試時也不那么緊張了。特別是我媽，竟然說她小時候理科也不太好，說我就像她，一個模子刻的。”

園園想再擺一次沙盤，算是對這段過往的一個告別。

和第一次一樣，仍然是一個湖心島，可這一次，小島不再與外界隔絕，相反，島和四周用大橋相連，湖里還有兩條小船。島的中心是一個農家小院，院子里媽媽和孩子正在采摘瓜果，小院里雞鴨成群，瓜果滿地，一派盎然生機。

園園已經走出了焦慮狀態，幾次沙盤游戲引導，讓她打開了心結。沙盤作為園園和我之間心靈溝通的工具，展現了園園的內心世界，讓我有針對性地尋找解決之策，最終幫園園走出了心理困境。

（作者單位：浙江省平湖市實驗小學永豐校區）