新評分系統(tǒng)下體育舞蹈選手提高技術(shù)質(zhì)量的研究

謝茜

摘? 要：近年來，中國的體育舞蹈運動員不斷突破自己，漸漸在國際賽場上展露鋒芒，為了與國際水平齊頭并進(jìn)，我們不僅要研究外國優(yōu)秀運動員的技術(shù)技巧，研究其先進(jìn)的訓(xùn)練方法更成為重中之重。本文主要以體育舞蹈標(biāo)準(zhǔn)舞為例，通過對WDSF2.1評判系統(tǒng)中標(biāo)準(zhǔn)舞的技術(shù)質(zhì)量各要素進(jìn)行分析研究，探索怎樣在新系統(tǒng)的影響下提高選手的技術(shù)質(zhì)量，使選手更清楚該從哪些方面提高自己。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈? 技術(shù)質(zhì)量? 新評分系統(tǒng)

中圖分類號：J7? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）02（a）-0038-02

隨著學(xué)習(xí)體育舞蹈的群眾越來越多、技術(shù)不斷地提高，體育舞蹈競賽機制和規(guī)則也需要持續(xù)不斷的更新及補充，舊的評分系統(tǒng)已經(jīng)越來越不適應(yīng)體育舞蹈發(fā)展的需要，同時為成為奧運會的一員做準(zhǔn)備，這些迫使世界體育舞蹈聯(lián)合會根據(jù)目前發(fā)展的情況進(jìn)行了一系列的改革并創(chuàng)造了新評分系統(tǒng)——WDSF2.1評分系統(tǒng)。它將對體育舞蹈的未來發(fā)展產(chǎn)生遠(yuǎn)大的影響。本文主要以體育舞蹈中標(biāo)準(zhǔn)舞為例，研究如何根據(jù)新的評分系統(tǒng)提高標(biāo)準(zhǔn)舞者的技術(shù)能力。在新評分系統(tǒng)中，標(biāo)準(zhǔn)舞的打分標(biāo)準(zhǔn)共分成4項：技術(shù)質(zhì)量、動作音樂性、合舞能力、舞蹈編排與表現(xiàn)。在標(biāo)準(zhǔn)舞的“技術(shù)質(zhì)量”這一部分中具體劃分出了12項子要素：姿勢、舞蹈握持、中心、平衡、足部技巧（足法和足位）、身體動作、驅(qū)動動作、移動準(zhǔn)備、升降、擺蕩、軸轉(zhuǎn)/軸轉(zhuǎn)動作/連續(xù)旋轉(zhuǎn)、技巧性舞步。

1? 研究對象和方法

1.1 調(diào)查對象

在新的評分系統(tǒng)下體育舞蹈標(biāo)準(zhǔn)舞選手提高技術(shù)質(zhì)量的訓(xùn)練內(nèi)容及方法。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

瀏覽并搜集中國知網(wǎng)學(xué)術(shù)期刊數(shù)據(jù)庫和萬方數(shù)字?jǐn)?shù)據(jù)庫中有關(guān)體育舞蹈和技術(shù)質(zhì)量的文獻(xiàn)。

1.2.2 專家訪談法

對部分體育舞蹈國家級裁判、教師進(jìn)行訪談，并根據(jù)訪談結(jié)果確立在新系統(tǒng)影響下體育舞蹈標(biāo)準(zhǔn)舞技術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容，探索各種方法，總結(jié)和制定新的培訓(xùn)計劃。

1.2.3 實驗法

實驗測試方法：在實驗開始前和每個周期結(jié)束后，都請專家分別對實驗組與對照組進(jìn)行打分，參照2.1評判系統(tǒng)技術(shù)質(zhì)量的質(zhì)量參考標(biāo)準(zhǔn)和成績評定標(biāo)準(zhǔn)，得到的分?jǐn)?shù)作為技術(shù)質(zhì)量提高分析的參考數(shù)據(jù)。對比實驗組和對照組的成績，分析出兩組標(biāo)準(zhǔn)舞運動員技術(shù)質(zhì)量各個指標(biāo)的變化。研究探索在新的評分體系下提高標(biāo)準(zhǔn)舞的技術(shù)質(zhì)量的方法，并對訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行總結(jié)。

首先我們選出實力均等的12對標(biāo)準(zhǔn)舞選手并將其分為實驗組與對照組，在同一時間和地點對他們進(jìn)行6個月的教學(xué)培訓(xùn)，實驗組實行針對新評分系統(tǒng)制定的新訓(xùn)練方案，新舊訓(xùn)練方案在內(nèi)容、方法上都有所不同，舊訓(xùn)練方案內(nèi)容一共有五項，它們是重心的移動，升降，反身，擺蕩和姿態(tài)。新訓(xùn)練方案分為了三個周期進(jìn)行訓(xùn)練，依照新的評分標(biāo)準(zhǔn)把訓(xùn)練的內(nèi)容和方法都進(jìn)行了改進(jìn)。第一周期主要進(jìn)行基礎(chǔ)內(nèi)容訓(xùn)練，訓(xùn)練的主要重點是訓(xùn)練姿勢、握持、升降、反身、平衡、擺蕩、中心。第二周期繼續(xù)鞏固強化訓(xùn)練，并增加足部技巧（足法和足位）、身體動作、驅(qū)動動作、移動準(zhǔn)備，以足部、身體感覺為主，既強化了新的內(nèi)容又鞏固了第一周期所學(xué)的內(nèi)容。第三周期主要進(jìn)行沖刺突破的訓(xùn)練。在第三個周期注重體能訓(xùn)練并添加了一些新的技巧動作，保持前兩個周期的訓(xùn)練內(nèi)容又增添軸轉(zhuǎn)動作/連續(xù)旋轉(zhuǎn)這些旋轉(zhuǎn)動作還有很多技巧性的舞步，同時提升選手的比賽套路難度。三個周期都有不同的任務(wù)，從不同的角度針對選手的情況提升他們的標(biāo)準(zhǔn)舞技術(shù)質(zhì)量。

對于訓(xùn)練的方法，對照組采用了完整訓(xùn)練方法和重復(fù)訓(xùn)練方法。完整的訓(xùn)練方法是指無論部分和環(huán)節(jié)都保持完整的訓(xùn)練。重復(fù)訓(xùn)練方法主要是針對單個動作和成套動作的練習(xí)，在休息相對充分的情況下反復(fù)重復(fù)相同的動作或一套練習(xí)。而實驗組則選用了內(nèi)容轉(zhuǎn)換訓(xùn)練方法、分解訓(xùn)練方法、間歇訓(xùn)練方法和比賽訓(xùn)練方法。內(nèi)容變化訓(xùn)練法把訓(xùn)練的內(nèi)容拆開來進(jìn)行重編順序，譬如將升降、擺蕩等動作編成各種小組合進(jìn)行訓(xùn)練，以提高遠(yuǎn)動員的適應(yīng)能力，訓(xùn)練中也增添了趣味性。分解訓(xùn)練法則是把訓(xùn)練內(nèi)容分解開進(jìn)行訓(xùn)練，把訓(xùn)練過程分成了三大周期，大周期內(nèi)還有訓(xùn)練的小周期，小周期是將訓(xùn)練的內(nèi)容更加細(xì)化。在訓(xùn)練方法中尤為重要的是間歇訓(xùn)練方法和比賽訓(xùn)練方法。間歇訓(xùn)練法是指運動員完全熱身后進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)舞技術(shù)動作的練習(xí)時，在短時間內(nèi)先高強度訓(xùn)練再中強度訓(xùn)練，運動員的間歇時間受到嚴(yán)格監(jiān)管，以便他們可以反復(fù)練習(xí)。這種訓(xùn)練方法可以更好地提高速度和耐力素質(zhì)，還可以增強心肺功能，從而提高運動員的體力。比賽訓(xùn)練方法是指每次訓(xùn)練后進(jìn)行模擬比賽，并讓教師對其進(jìn)行各要素的評判，通過成績對比，不斷地調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容及方法，這不僅可以提高他們的競爭意識，還可以鍛煉隨機應(yīng)變能力。

2? 研究結(jié)果與分析

經(jīng)過6個月的訓(xùn)練，我們通過實驗成績發(fā)現(xiàn)了兩組選手的技術(shù)質(zhì)量提高情況有著很大的差別。實驗組的技術(shù)質(zhì)量在進(jìn)行針對性訓(xùn)練過后有較明顯的提高，每個周期的增長情況較好，有一個數(shù)量變化的過程，量變引起了質(zhì)變。而對照組相對來說在每個周期的增長幅度就緩慢了一些，每個周期的變化差異并不明顯，舊的訓(xùn)練方案沒有根據(jù)新系統(tǒng)下各要素的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行針對性訓(xùn)練。在訓(xùn)練過后，實驗組和對照組的成績和質(zhì)量都得到了提高，但是實驗組的提高更加科學(xué)、更有效率，對照組的改善效果和訓(xùn)練效率均不如實驗組。在實驗中，一些選手由于個別原因，在通過訓(xùn)練之后技術(shù)提高不多，但是本次實驗對其起到了很大的鼓勵作用，增強了自身訓(xùn)練和比賽的自信心，對體育舞蹈的訓(xùn)練內(nèi)容和方法有了新的認(rèn)識。這對于選手來說也是一種提高方式。我們可以從研究發(fā)現(xiàn)，在相同的訓(xùn)練周期對運動員采用不同的訓(xùn)練方法，最后他們技術(shù)改進(jìn)的程度會出現(xiàn)不一樣的增長情況。運動員成績的迅猛提高離不開科學(xué)、有效的訓(xùn)練方法，而傳統(tǒng)的教學(xué)雖然也會使選手得到提高，但是其效率較低，所以我們要不斷的根據(jù)評分系統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)來改變訓(xùn)練方法。

3? 結(jié)論與對策

3.1 結(jié)論

目前，新評分體系已對技術(shù)質(zhì)量進(jìn)行了科學(xué)、系統(tǒng)的劃分。為促進(jìn)國內(nèi)體育舞蹈的發(fā)展，使我國標(biāo)準(zhǔn)舞選手的技術(shù)質(zhì)量得到逐步的提高，有必要根據(jù)新評分體系的評判標(biāo)準(zhǔn)，制定全面、系統(tǒng)的技術(shù)訓(xùn)練方案。

通過6個月的訓(xùn)練并在最終比賽后對12對選手分別進(jìn)行成績對比、動作分析之后發(fā)現(xiàn)實驗組的訓(xùn)練效果要優(yōu)于對照組，成績有了很大的提升，證明了新訓(xùn)練方案的可實性。

3.2 對策

在新評分系統(tǒng)性下我們更要注重選手的全方面發(fā)展，科學(xué)、有效的訓(xùn)練方法對選手進(jìn)行針對性訓(xùn)練是技術(shù)提高的唯一途徑。目前我們要盡快完善體育舞蹈理論體系，制定一套完整、科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)舞技術(shù)訓(xùn)練方案亟待完成。

除此之外，標(biāo)準(zhǔn)舞選手既要進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練，還要保證體能訓(xùn)練。有體能做基礎(chǔ)，才能使技術(shù)得到提升。加強速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)性和靈敏性這五項身體素質(zhì)的訓(xùn)練，才能更好地完成周期訓(xùn)練，使技術(shù)質(zhì)量逐步提高。

參考文獻(xiàn)

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