國內外體適能研究綜述

張智懿 楊崧遠 徐金花 侯林 曹瑩瑩 王一民

摘? 要：當今社會，人們的工作和生活壓力巨大，體適能水平不斷下降，導致各種健康問題困擾著現在的人們。本文通過文獻資料和邏輯分析，分析了國內外體育的概念、研究內容和研究對象。得出目前對體適能的研究對象和方向上有一定的局限性，還有進一步研究的空間，以期對今后體適能更加科學的研究起到一定的作用，為推動全民體質的提高提供有效的參考。

關鍵詞：體適能? 概念? 健康管理

中圖分類號：G804? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）01（b）-0221-02

1? 體適能、健康和健康體適能的概念

1.1 體適能

WTO（世界衛生組織）將其定義為：身體有足夠的能量和靜止的日常生活，不會感到太累，并有足夠的經驗來享受休閑活動和應對緊急情況的能力。

體適能，也稱為體質，意味著身體在應對日常工作時不會感到過度疲勞，并且能夠享受休閑和應對緊急情況的能力。根據不同的組成部分，可分為健康體適能和競技體適能。具體包括健康體適能（需要最小的心肺力量，肌肉力量和肌肉耐力，關節柔軟和適當的身體成分），競技體適能（也稱為運動健身，運動員身體健康是為了在比賽中取得最佳成績。

美國總統體適能與經濟委員會（The Presidents Council Physical Fitness and Sports）與1971年定義體適能為：以豐富的經驗完成您的日常工作，不會過度疲勞，有足夠的精力在閑暇時間享受休閑活動，并適應各種緊急情況。

日本認為，“體力”是人體和精神的能力，是人類生存和活動的基礎。體力不僅體現在運動能力和工作能力上，還體現在對疾病的抵抗力和適應環境的能力上。此外，身體健康可以幫助減少健康問題的風險，確保您可以完成工作，享受最好的心情和和諧的人際關系，享受生活的樂趣。

1.2 健康

WTO將健康定義為：這不僅不是沒有疾病或虛弱，而是身體，心理健康和社會適應的完美狀態。并在《阿拉木圖宣言》中重申這一定義，并指出：健康是一項基本人權，實現最高健康水平是世界上最重要的社會目標之一。1998年第51屆世界衛生大會通過了“21世紀全民健康”文件，明確指出：為了實現人人享有醫療保健的目標，把健康作為人類發展的中心。人類對健康的理念有了更深刻的理解，強調了“以人為本，以健康為中心”的社會發展指導思想。

1948年，世界衛生組織（WTO）首次在其“憲章”中提出“健康不僅僅是沒有疾病和弱點。它是身體、心理、智力和社會適應的完美狀態。1989年，世界衛生組織深化了健康概念，并認為健康應包括：身體健康，心理健康，心理健康，社會福祉和良好道德要求人們不僅要根據自己的身體狀況來判斷一個人的健康，還要從這四個方面對他們進行全面的評估。

1.3 健康體適能

健康體適能需要有一定的心肺耐力，肌肉力量和肌肉耐力（Muscular Strength and Muscular Endurance）、關節柔軟度（Joint Flexibility）及適宜的體成分（Body Composition）[1]。

健康體適能是指普通人追求的身體健康，以促進健康，預防疾病，改善日常生活，工作和學習效率。內容包括有氧健身，肌肉健康（肌肉力量和肌肉耐力），身體成分，靈活性等。它是維持自身健康的基礎，身體保證以最大的活力完成日常工作并降低慢性病的風險[2]。

2? 國內外相關研究內容的變遷

2.1 研究對象的變化

在20世紀50年代中期，美國從1957—1994年發起了關于健身的研究浪潮。AAHPERD和 Cooper Institute foeAerobics Research（CIAR）制定的健康體適能測試大多圍繞青少年這一主體。此外，美國學者正在從不同的角度選擇最佳實踐內容和方法，以發展不同年齡組的身體健康。

在我國對于體適能的研究中，多數都把它叫做“體質”。1984年，中國根據學生的身體狀況建立了學生身體健康狀況研究系統。2000年，中國人口不斷擴大，并為該國人民進行了體質監測工作。2003年，為了應對人民的身體狀況，中國首個由國家體育總局等10個部門簽署的“全民健身測定標準”正式頒布實施。中國國家體質數據庫于2004年5月正式成立。由此可見，我國對于健康體適能的研究雖一開始是圍繞青少年、學生群體展開，從2000年之后研究對象就結合我國國情，擴大為我國的群體國民。

2.2 研究組成成分的變化

1980年，AAHPERD在美國開展了體適能測試。通過以下3個標準來判斷優劣：首先，適應性測試范圍應從嚴重功能障礙到最佳功能狀態;其次，通過適當的身體活動可以改善所測量的能力;第三是通過相關分數和分數變化準確反映個體的健康狀況和身體機能的變化。隨后，全民健身測試增加了基于身體健康的手臂和肩膀力量和耐力的測量，以幫助預防隨著年齡增長的骨骼損傷[3]。

計算機化的FITNESSGRAM由健美操學院于1987年建立，包括1英里的跑步/跑步。體脂含量（BF），體重指數（BMI），坐姿屈曲，仰臥起坐，引體向上和手臂懸吊。1988年，AAHPERD推出了一項名為“Physical Best”的新體育和健康計劃。替代了原本的健康體適能測試。新計劃強調身體健康的認知，情緒和心理功能技能，包括五個組成部分 -- 心血管耐力、身體成分、靈活性、上半身和腹部力量及耐力。測試指標的測試方法有很多，例如1英里跑步/步行、皮下脂肪厚度、BMI、坐體屈曲和上拉。1987年和1988年提出的兩個測試方案是當今美國青少年健康的更常見的測試方法?？梢钥闯?，這兩套測試指標可歸納為四個方面：心肺功能、肌肉力量與耐力、身體柔韌性、身體組成。

從目前國內外對體適能的研究來看，它大致分為三個部分：身體發育水平，生理功能水平，身體素質和運動能力水平。我國在體質方面測量中，主要以年齡階段，地域分布，男女比例劃分，并且建立一套相對完善的體質測定標準和評價方式。但是，我國直到現在都缺乏對體適能系統的、科學的全面的定量化指標，對身體適應能力方面的認識不足，沒有針對存在的問題提出對身體素質提高的方案。我國在這方面的研究比較局限于表面，對于體適能的實踐研究上還是存在著一定的差距。

3? 健康體適能在健康管理中的應用

健康管理基于現代健康概念，新醫學模型和中醫治療，使用理論，技術和醫學和管理方法。全面檢測，評估，有效干預和持續跟蹤個人或團體健康及其風險因素服務的醫療行為和流程[4]。

哈佛大學公共衛生學院在美國的一項調查顯示：通過標準化的健康管理，您可以避免80次心臟病發作，70次中風和50次癌癥[5]。健康健身管理是指對個人健康健身成分的測試，評價和分析。并根據綜合結果，制定適當的運動處方，包括適當的運動項目，運動強度，運動頻率和時間，同時，在運動過程中進行健康指導和干預，長期進行效果跟蹤，評估分析和處方調整[6]。其內容主要包括：①評估，收集個人基本信息、疾病危險因素、運動飲食習慣等，進行健康體適能測評并作個性化評價。根據評估結果指導干預，全面制定個性化運動處方。

相關研究主要集中在三個方面：學生，成年患者以及健康和亞健康的人。首先，學生方面，國外學者Jeoung B等[6]通過研究，認為在提高大學生健康體適能的同時也要重視健康心理適能。而目前，國內關于兒童以及青少年的健康體適能的研究多在學校體育課程的現狀調查的水平，沒有提出進一步的運動干預措施，該領域的研究僅停留在空泛的運動醫學理論以及評測系統上，缺乏進一步使用和斷言研究數據，系統性缺陷。其次，成年患病群中的研究，Vancampfort D等人的不斷研究中，將健康健身和實際應用的結合逐漸變得更加緊密。在關于健康人與亞健康人群的研究中，學者們普遍發現人們的健康水平與年齡成負相關的，一開始負相關關系表現得并不明顯，而到了一定年齡節點后，負相關性變得顯著，而不論是男性還是女性都可以通過運動，特別是有氧運動，以提高他們的健康和健康指標，以改善他們的健康。

4? 討論和思考

（1）通過閱讀國內外關于健康體適能相關實踐性與綜述性論文，我們發現國外的學者們在做了一些此類的實驗得出數據后，都會根據數據，做出關于當前研究對象身體狀況的判斷，并且根據實際情況為研究對象得出有指導性的意見或結論，可供其閱讀，選取鍛煉方法，國外學者致力于改變自己研究對象身體狀況不佳的狀態，具有系統性，且具有一定的實際意義。而國內學者做的大部分實驗，有詳細的過程、有精細的數據，但最終的結論僅停留在數據分析階段，或從外部，提出自己研究方面的不足，在建議方面大多是從組織、領導、政策、氛圍方面提出結論，該結論對于自己的研究對象并不具有實際性、有指導性意義。

（2）國內的體適能研究具有一定的方向局限性，一定程度上的向競技體育化偏向，群眾健康方面系統性較差。競技體育的重要性是毋庸置疑的，但公眾的健康不容忽視。

（3）目前關于健康體適能的研究對象大多為初、高中、各高校學生的減肥情況以及老年人的體質問題，本文認為可以將研究對方的年齡范圍擴大至全年齡階段，覆蓋至成年人與中年人，這些當今社會的主要勞動力，關注他們的身體健康，關注身體成分的生活和工作。為避免越來越多慢性疾病做出一定程度的貢獻。

參考文獻

[1] 張全成，陸雯.高級體適能與運動處方[M].北京：國防工業出版社，2003.

[2] 鄧樹勛，王健，喬德才.運動生理學[M].北京：高等教育出版社，2009.

[3] 程娟，李建設.體適能理論進展與健康關系的相關研究[J].科技信息，2007，5（22）：185-187.

[4] 杜俏俏.健康體適能的研究與應用現狀[J].健康教育與健康促進，2017，12（4）：8-10.

[5] Jeoung B，Hong M，Lee Y.The relationship between mental health and health-related physical fitness of university students[J].J Exerc Rehabil，2013，9（6）：544-548.

[6] Jeoung B.The relationship between attention deficiency proactivity disorder and health-related physical fitness of university students[J].J Exerc Rehabil，2014，10（6）：367-371.