參與體育比賽與推動成功老齡化的重要性探討

高東權 孫曉潔

摘? 要：在這項研究中，我們探討了老年人在運動比賽經驗對老年人成功老齡化的貢獻。我們開展了對參加老年運動比賽的老年人的深入訪談，數據分析產生了5個中心主題：堅持，職業發展和重大努力，個人和社會福利，獨特的精神狀態，作為老年運動員的身份認同。我們發現老年人參加競爭性體育運動是一種深度休閑的形式，增強了老年人的福祉，可以作為一種維持健康生活方式的手段。

關鍵詞：鍛煉/身體活動? 健康和幸福? 健康行為? 老年人

中圖分類號：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）01（b）-0165-02

1? 文獻回顧與問題提出

成功老齡化被Rowe和Kahn（1998年）看作支持老年人在保持身體和認知功能的多維構建手段。在更廣泛的意義上，成功的老齡化[3]包括諸如生活滿意度，心理和身體健康以及健全的生活質量等組成部分。這些活動非常有意義，包括個人表達創造性、感覺成就感、獲得能力、并且經常以休閑的形式體驗愉悅的情形（Eakman，Carlson，&Clark，2010）。休閑，按照大多數公認的定義，是區分于日常工作、商業和家務的時間。作為個人實現意義的手段，休閑包括物理（園藝、玩、運動），認知（閱讀、下棋）和/或社交（即社交對話）的廣泛的活動。

2? 研究方法與對象

本文采用質性研究之扎根理論（Grounded Theory）的研究范式。扎根理論是通過運用系統化的資料搜集歸納和演繹交互運行的分析程序針對某一現象來發掘歸納并發展出扎根于現實世界的理論的一種質性研究方法。在某老年人運動協會的合作下，我們聯系了潛在的研究參與者，使用有目的的抽樣，并根據以下標準選擇參與者。

（1）參加過老年運動會。

（2）表現出高的運動成就和對他們的運動的大量投資

我們在2017年1～3月期間進行了10次深入訪談。研究參與者的平均年齡為63歲（范圍為52～71歲）。在10個參與者中，其中6人是男性，4人是女性。5個參加者在研究的時候退休，其他5個仍然工作。受訪者在老年運動會上參加的活動有網球，排球、田徑、自行車、游泳、乒乓球等比賽。

在文獻研究的基礎上本研究最終確定訪談的內容。

（1）請告訴我們您以保持健康的生活方式的策略。

（2）你會給那些即將步入老年的朋友們繼續參加體育運動的人提供什么建議？

（3）你參加什么類型的休閑活動？

然后，我們問小型的問題，用來捕捉通過參加競爭性體育活動如何描繪深度的休閑。

這些問題包括：

（1）參加競技性運動比賽的好處是什么？

（2）你需要付出哪些得到你的運動成就？

（3）參加老年比賽遇到任何困難或挑戰？

（4）你參加老年運動有多重要？

（5）什么因素影響了你對運動和運動參與的選擇？

3? 研究過程

按照扎根理論進行資料分析。從與參與者的訪談中，筆者確定了5個中心主題：毅力、重大努力和職業發展、個人和社會福利、獨特的精神、身份認同感作為為老年運動員。

3.1 毅力

正如Stebbins（1992）指出的，深度休閑參與者經常遇到與他們的參與相關的挑戰。這樣的挑戰（例如疲勞，焦慮和傷害）要求參與者有毅力。一些參與者表示需要經歷受傷的堅持，以及從病痛中幸存（如癌癥）。張叔叔，堅持長跑17年，他說：“過去一年對我來說太難了，先得了膽囊炎，你知道一般膽囊炎24h就能出院，但我在醫院兩個星期。后來又查出了癌癥，從去年2月我一直在做化療，但我還是會經常去操場跑跑步，慢慢恢復唄。”

3.2 重大努力和職業發展

開發具有與活動相關的特定技能的專業知識需要付出重大的努力。例如，專業的游泳者必須完成一系列需要重復練習來掌握。成功的深度休閑追求要求參與者致力于職業發展，從新手到專家。通過這個過程，參與者獲得獨立，成為領導者，并獲得權力，因為他們獲得了實力李叔叔在面試時，他打了乒乓球將近30年。現在進入老年了，他依然堅持打乒乓球，以保持健康的生活方式：我每天早上五點出來，在院子里轉轉。公園離我家不遠，我們會去那里玩幾個小時。

王叔參加了老年運動會10年。在他的采訪中，他指出，他從小學時候就打排球，基礎好，所以才會每年被選出代表社區參加老年比賽啊：我從小學時就打排球，但說真的，主要是玩。后來打著打著就被選入校隊。退休之后，碰到另外一些排球愛好者，大家聚一塊，每天花費時間訓練，真挺好的。

3.3 個人和社會福利

參加老年運動比賽符合Stebbins（1992年）提出的分類福利。個人和社會福利是值得注意的，包括社交網絡，身體健康，增強的自我形象和純粹的樂趣。

“又一次在公園我看到一群老頭在公園打籃球，特與意思，一個個的跳也跳不起來了，但是籃卻很準，后來我也跟著他們一起打，相互認識了，經常一起約著打籃球。”王叔叔回憶說：“我們有時還會和年輕人一起打球，我們幾個老家伙一組，把年輕人打敗，那感覺太爽了。”

3.4 身份認同感作為為老年運動員

由于參與深度休閑，參與者通常通過他們的活動加強他們的身份。正如Stebbins（1992）指出的，嚴重的休閑參與者可能會強烈地認同他們選擇的追求，一個由幾個參與者的評論支持的概念。例如，王阿姨解釋了比賽對她的意義：“比賽是讓我不斷努力，保持年輕。”同樣，張叔叔說，“我從我在小學到現在一是堅持鍛煉，這只是我生活的一部分。”這些聲明證實，參加老年比賽提供了一個寶貴的社會身份—參與者，一個身份不是暫時的。他們作為老年運動員的身份在賽事結束后可能繼續，并可能誘使他們繼續訓練，或許期待未來的事件。

4? 討論

我們在這項研究中發現，參與老年運動會的各種體驗特征是嚴重休閑的一種形式。Stebbins（1992）聲稱，訪談參與者展示了嚴重休閑的中心特征：堅持，職業發展和個人努力，持久的福利，獨特的精神氣質和身份追求。我們還發現，一些老年人報告說，他們的參與幫助他們繼續堅持。我們對參與者的反饋的分析表明，老年人經歷了成就和參與他們的運動職業生涯狀態。當他們到達后來的生活階段，他們的身體能力和競爭力方面的下降，但能夠通過改變他們的參與水平來應對它。不管他們在這些方面的下降，很明顯他們投入大量的精力來培訓和獲得競爭所需的技能。

5? 結語

深度休閑參與可以為成年人的生活增加顯著的價值，例如成就感，個人成長，個人和社會福利以及社會歸屬和互動的積極結果。我們的研究結果表明，以高級運動員參與的形式進行深度休閑活動有助于成功的老齡化。

參考文獻

[1] 王蘇.深度休閑與幸福人生[D].東北財經大學，2010.

[2] 王蘇，龍江智.深度休閑：概念內涵、研究現狀及展望[J].北京第二外國語學院學報，2011，33（1）：1-9.

[3] 張燁.有效促進學生參與體育教學比賽“三策略”[J].中國學校體育，2018（7）：71.