傳統體育文化與養生

徐翠

摘? 要：傳統體育養生是我國傳統文化中的精髓，它對增強免疫力、預防疾病、強身益智、延年益壽、強盛民族、培養意志品質起了重要作用。體育養生依靠人體自身的運動能力，通過直接參與體育活動的方式，對人體的精神、形體、機體功能起到調節和改善的作用，它既能養生又能治病，具有醫療和體育的雙重功能。傳統體育文化是中華民族經過數千年的發展積累的寶貴財富，隨著我國經濟水平的不斷提升，體育養生生活方式得到了普及與發展。

關鍵詞：傳統體育文化? 體育鍛煉? 養生

中圖分類號：G812? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）02（a）-0182-02

1? 傳統體育文化與養生學

中國傳統體育項目是中國文化特有的運動符號象征之一，也可以稱作中國式特色體育文化與體育運動，目前開展得比較好的主要有：武術、太極、養生、健身、搏擊、棋牌等，可謂是集健身、娛樂、休閑、文化于一體，是提升國家文化軟實力的重要內容之一，也是中國文化融入世界文化的重要紐帶。例如：中國民族傳統體育項目武術為題材的影片《李小龍》、《陳真》、《霍元甲》、《黃飛鴻》等一系列代表了中國民族傳統體育文化的精神在世界各地都引起了強烈的反響，受到了無數影迷的好評和追捧，甚至有很多國外武術愛好者慕名前來中國拜師學藝，文化的傳承和普及程度直接代表了城市的精神形象。同時也為中華民族體育全面走向世界，促進國際體育文化的大發展做出積極的貢獻。也為體育養生這一概念的形成和發展奠定了良好的基礎。

中國的傳統體育文化是在人類出現生命跡象的時候就產生了，體育鍛煉與養生學遠在上古時期就已經出現的。中國傳統的養生之道，是由儒、釋、道三家思想，所表現出來的一種生活方式。從理論與實踐相結合的角度分析，體育文化具有很好的傳統文化特色和養生文化潛力，因此體育鍛煉就成為最原始的養生方式之一。體育養生還具有非常濃厚的地域特色和文化內涵。例如，古代最為流行的各種太極系列武術套路。從整個社會的需求來看，中國的養生方式比較繁多，體育鍛煉滲透到人們的生活方式養生必將是養生服務業未來的發展方向。市場前景良好，世界各國的認可度較高，發展體育養生將成為一種健康的生活方式，無論是技術的難易程度，還是消費水平都比較容易被社會和大眾所接受。

2? 體育鍛煉與養生學

養生學的理論基礎重在以"天人相應"、"形神合一" 的整體融合，是人體生命活動與自然環境以及社會關系的有機融合們也可以總結為“精 氣 神”的內在穩定協調。體育養生是從體育鍛煉或者活動行為在人們的生活與實踐經驗中總給出來的，體育養生重在和諧適度的宗旨。體育養生重在實踐，以有效的體育鍛煉或體育行為針對人體某一機能或人體的某一部位發揮其調節功效的，主要作用于提高機體的免疫力、促進機體的內循環、改善機體的內分泌，從達到延長機體的壽命的功效。結合養生學的理論的“精 氣 神”，體育鍛煉能夠有效的提高和振奮人體的精神狀態，有效的促進和改善人體的血液循環和氣血流通順暢。這與養生學的額內在要求完全相符合，并且以體育鍛煉的方式來達到養生的目的也更容易被大眾所接受和廣泛推廣，體育養生的成功案例在現實生活中已經非常的常見和被廣為流傳。體育養生之所以能夠被人接受并廣為采用，究其原因有：體育養生的方式和內容較為靈活、形式多樣、容易操作，能夠貫穿于人們的日常生活之中， 衣.食.住.行.坐.臥之間，事事處處，無論男女老少、人多人少都能開展。

3? 體育養生思想進校園

體育養生思想所提倡的養生方式是一種良性的人與自然環境、社會環境、生活方式相協調的直接體現。進入20世紀以來就已經在國內的部分高校開展了體育養生學教育教學，部分高校已經嘗試以學術報告、學術講座等形式，對體育養生知識和方式進行校園的廣泛傳播和交流進行推廣。據調查數據顯示，盡管現在很多的大、中、小學校都廣泛開展體育課程和課外體育鍛煉了，但是我國仍有超過一半的在校學生不同程度存在心理或生理以及體質較差等問題，處于亞健康狀態。傳統體育養生課程進入校園的形式多樣，目前常見的主要養生氣功、五禽戲、青年拳、二十四式簡化太極拳、太極劍、太極功夫扇等，各種運動形式都受到了校園學子們的喜愛，無論是必修課程或是選修課程，都將使學生終身受益的體育課程。

4? 傳統體育文化與養生學的有機融合

中國傳統體育養生文化源遠流長，從中國猿人出現開始，中國的原始社會時期，隨著人類文明的進步，中國的體育養生就悄然開始萌芽了。早期的體育養生主要表現在強身健體、鍛煉心智、磨煉品質，也集中體現了儒家思想和道家思想對人的身體和心智方面的影響。隨著時代的發展，社會生活的不斷豐富，傳統體育養生的理念和文化屬性也不斷發展，影響著人們選擇和參與體育養生的動力。傳統體育文化與養生學的有機融合成為一個值得研究和探索的新的生活目標。體育文化與養生學融合的主要元素應包括：古代哲學融合、現代養生學融合、生理心理融合、運動與養生原理融合、醫學理論融合、社會需求融合。

中國傳統體育文化是中華民族經過數千年的發展留下來的寶貴財富，它不僅體現了中華民族的奧林匹克精神，更是現代傳統體育、學校體育、社會體育、競技體育發展的精神支柱，傳承了幾千年的中國文化精髓。體育養生的發展逐漸與與傳統氣功和經脈學說相結合，并且吸取了一些拳法，以及陰陽五行學說而形成了更多體育養生方式。隨著社會的發展，傳統體育項目中的武術、太極拳等因為其陰陽養生之道越來越受到人們的喜愛，并在現代社會生活和校園中得到了快速的發展與推廣。

隨著我國經濟水平的不斷提升，我國的綜合國力得到較高的提升，但是對傳統文化的尊崇度卻有待提高，雖然我國的傳統文化的傳承、發展與創新的進展一直處于一個創新與提升的過程。傳統體育文化和養生文化的發展也得到了一定的促進，但是想要使體育養生文化真正實現大的轉型發展還需要較長的路要走。就像高爾夫運動中國化的發展一樣，從最開始的無人問津，到如今的這炙手可熱，并且已經達到與國際接軌等程度，已經出乎了所有人的預料。因此，校園和社區以及老年大學這樣的機構作為體育養生文化發展的主陣地，也是承托起中國未來體育養生產業發展的重要形式，從整體來看我國要加強對體育養生的發展，并且要提升體育養生的基礎建設，不斷提升體育養生生活方式的普及與發展。

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