摸摸足背

有的人慢跑或散步后發現腿會疼，休息一會兒會好轉，常以為是運動過度或上了年紀造成的。其實，運動后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病變引起的。

五分之一的老人

有血管病變

血管病變是器官老化導致的疾病。隨著年齡的增長，人體出現血管病變的概率也逐漸增高。據國外數據統計，大于55歲的人群中，約有五分之一的人有血管硬化或狹窄閉塞的癥狀。

廣東省第二中醫院內分泌科副主任醫師莫偉說，下肢血管病變有一定的發展過程。開始時沒有癥狀或是有輕微癥狀，此時做檢查可能并沒有異常。隨著病情發展、加重，患者逐漸出現間歇性跛行癥狀，即走一段時間就腿痛、腳酸、感覺很累，休息后減緩。再進一步發展，可能就會出現靜息痛，即靜止狀態下感覺下肢疼痛，尤其是晚間疼痛明顯。

到下肢血管病變的后期，下肢遠端，即腳趾部位可能會出現潰瘍、壞疽、變黑、如燒焦一般。此時患者通常都非常痛苦，不僅疼痛難忍，而且無法站立行走，嚴重影響生活。

糖尿病患者尤其要注意

莫偉提醒，患有糖尿病、高血脂癥及高血壓等心血管疾病，以及吸煙都會增加下肢血管病變的概率。尤其是糖尿病患者，下肢血管病變的發病率是非糖尿病患者的2～4倍，而且一旦發生病變，截肢的風險比其他患者高5～10倍。所以有以上高危風險因素的人群要格外注意預防，控制好血糖、血脂、血壓，及早戒煙，同時加強下肢的鍛煉。

摸足脈自查下肢血管病變

莫偉表示，由于下肢血管病變的癥狀較為典型，也提示心臟、大腦等其他部位的血管健康狀況，所以一旦出現下肢血管病變，很有可能其他部位也已出現相應的病變。老人在家可以做一些小測試，檢查下肢血管的健康狀況。

摸足脈：輕輕摸人的足部足背正中最高點，能感受到脈動。平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部，說明下肢血管通暢。但如果走一段路之后再摸，摸不到這個脈搏，可能已發生了不同程度的動脈血管狹窄。

看顏色：平躺在床上，把雙腳抬高至45度左右，保持60秒，然后觀察自己的兩條腿。如果有一條腿蒼白，提示肢體供血不足。恢復正常坐姿，正常人的大腿皮膚顏色10秒內會恢復正常，如果恢復時間超過45秒，提示這條腿已經發生了缺血癥狀。（摘自《家庭科學·新健康》2018年第9期）