先放下擋箭牌

武志紅

在親密關系中，不去糾纏誰對誰錯是很多婚戀專家強調的一個原則。

要想做到這個原則，首先需要一個意識：談事情A的時候，只談事情A，而不去扯事情B、事情C和事情D等。如果沒有這個意識，事情B、事情C和事情D等很可能就是擋箭牌。另外，談事情A時，重要的不是去分出個對與錯來，重要的是自己和對方的感受。具體到你自己身上就是，你能否坦承地表達你所有的感受，并且聆聽到對方表達出來的感受。

我的一個來訪者和她的先生處于離婚的邊緣，原因很老套，她的先生有了外遇。有了外遇看起來是一個不容置疑的巨大過錯，但心理醫生不會總和自己的來訪者談誰對誰錯。

我一次次地問她：“事已至此，你最想要的是什么？”

每一次，她都很果斷地回答，她最想要的是她的先生，她不能想象沒有他的生活，而且她的確發現自己對他仍然有著很深的愛。有時她甚至想，其實他們的婚姻早就出現了問題，他們都需要重新學習怎么與對方相處，先生出現外遇只是一個契機。

不只她這樣想，她的先生也這樣想，他一樣也不想離婚，但最后他還是動了離婚的念頭。一天，他提出了離婚，她問：“為什么？”他說：“以前，我在你心中是珠寶，但以后，我在你心中就是垃圾，我不想在你面前做一輩子垃圾?！?/p>

她鼓勵他說：“你知道自己錯了就好，我們以后可以好好過。”聽到這句話，她的先生不再吭聲。

她的先生那樣說，是在向她表達感受，但是她揮起的擋箭牌“你錯了”切斷了這個感受傳遞的鏈條。另外，她的話也的確驗證了她先生的擔心：“以后我在你面前會一直是一個錯誤的垃圾?！彼裕倪@句話更加堅定了她先生想離婚的心。

我給她講了擋箭牌的概念，也講了幾個相關的故事。她有所悟，并反省道：“的確，假如沒有意識到這點，那么可以料想，如果我們沒有離婚，每當發生沖突時，我都可能會甩他一句話‘誰讓我不像人家那樣溫柔體貼呢。”這句話聽起來是在自責，實際上是在提醒他“你是個罪人”，接下來的意思就是：“你還怎么好意思和我吵架呢？你沒有資格！”

她先生很了解她，知道自己以后會一直生活在“我是個罪人”的感覺里，所以他寧愿離婚，盡管他并不愿失去她。當然，她不想有這樣的結果，那她就需要放下這個擋箭牌，學習體會先生傳遞來的感受，也學習體會并表達自己的感受。

所以我再問她，當先生給她講這番話時，她的感受是什么。讓她表達出感受來，這真的很不容易。一開始，她講的都是思考，大多是評論。最后她終于講到，當先生說這番話時，她的眼睛有些濕潤，她說如果再有那一刻重來，她很想抱住他，對他說：“我愛你，你在我心中一直都是珠寶，我也不想這輩子一直生活在你這次外遇的陰影中。”同時，她覺察到了自己有很大的怒氣和恐懼，而這些，她也可以傳遞給她的先生。（摘自《為何愛會傷人》北京聯合出版公司 ? ）