大學生健康教育探索與實踐

趙延良

[摘要] 大學生處于青春期的后期，即將步入社會，大學生作為社會的人才，其健康教育是十分重要的。該文闡述了大學生健康教育的內容，分析了大學生健康教育的意義，提出了大學生健康教育的方法。旨在提高大學生的生理和心理的健康水平。

[關鍵詞] 大學生;健康教育;教學方法

[中圖分類號] R179 [文獻標識碼] A [文章編號] 1672-5654（2019）01（c）-0146-02

一個真正健康的人要同時擁有健康的身體和人格，否則都會為自身未來的發展埋下隱患。從出生到大學，人們已經接受了十余年的健康教育。隨著人各個階段的生理特征和心理特征不同，在健康教育內容和方式的選擇上也大有不同。在童年時代，更多的是培養人的勤奮感，生理上的安全知識。而到了青春期，人就處于叛逆期，特別容易因為心理不健康而導致一系列問題的產生，造成無法估量的后果。需要著重對心理上進行健康教育。大學生處于青春的后期，面對社會壓力等一些原因，會造成生理和心理上的不健康，所以在大學的課程中需要特別重視健康教育課程。在健康教育課程的選擇上，應該符合大學生的生理和心理特征，避免因為不適當的健康教育讓大學生增加負擔。

1? 大學生健康教育的內容

大學生的健康教育是高等學校較重視的學科，主要以傳播健康知識為核心內容，且做為一門獨立的學科。學好健康知識對其他學科的學習有重要的促進作用。健康教育分為生理健康教育和心理健康教育。生理健康主要是指從生物因素來預防和治療疾病，比如一些常見的感冒，或者乙肝、肺結核等有傳染性的疾病，學習一些基本的常識與預防的方法。大學的健康教育主要以預防為主，真正對于治療的方法較少，顯出了一定的局限性。隨著科學技術的發展，在為學習帶來有利的影響時，隨之而來是相關的疾病，比如視力下降、耳鳴等問題，比較嚴重的情況，還會導致惡性腫瘤等疾病。這些疾病都是可以通過健康教育來預防和治療。而健康教育中的心理健康教育卻是醫學模式難以解決的。比如抑郁癥、焦慮癥等，嚴重情況不等。對于這些心理疾病都需要納入健康教育課程中去。以預防為主，旨在讓大學生的心理處于良好的狀態。30多年來，健康教育在高等學校有了較好的發展，大多數學校都針對自身的情況開展了健康教育課程，一些省份都統一編寫了健康教育的教材和教學大綱。這些旨在讓大學生的有健康的心理狀態，為今后開展健康教育奠定了堅實的基礎。

2? 大學生健康教育的意義

近年來，大學生的生理疾病和心理疾病都有不同程度的增加，大學生處于青春后期，馬上步入社會，面對社會的壓力，以及大學時帶來的疾病，將會對大學生的生活產生巨大的影響，開展大學生健康教育刻不容緩。

2.1? 讓大學生擁有健康的身體

身體是革命的本錢，這句話人人都知道，但是在學習和生活中，總有人用健康去換其他的成果，想要健康與學習都進步變得艱難。所以大學生健康教育會讓大學生了解預防疾病的知識，以及遇到疾病時需要有的基本措施。比如秋天容易感冒，早晚溫差大，可多備一件衣服。在外面吃飯要去正規的飯館，不要去灰塵大的路邊吃零食，避免細菌的感染。在學習中，適度地使用手機學習，在明亮的環境下學習，避免近視。這些都是必備的知識，讓大學生擁有健康的身體，這樣才能更好地學習。

2.2? 讓大學生心理健康

心理健康比起生理健康來說，一定程度上要重要一些。心理會支配身體去做一些有益的事，當然也會指使我們做有害于身體的事。所以心理健康是大學生健康教育的重點內容。大學生的身體出現問題大多可以在短時間內察覺，并及時使用相關的方法治療，預防下次再發生類似的情況。而心理疾病就不容易被察覺，個人的隱瞞加上疾病本身也難以察覺，這給心理健康教育增加了難度。心理健康會影響大學生的學習以及生活，比如人際關系較差，生活依賴性較強等。心理疾病會導致很多其他問題的產生，包括也會讓生理健康受到威脅。

3? 大學生健康教育的方法

大學生在高中緊張的學習結束后進入大學，生理和心理都會出現放松的狀態，但放松的狀態過度了的話，就會產生懈怠。比如學習狀態不佳，喜歡熬夜玩手機，生活一下變得多姿多彩，這些都會造成不同程度的生理健康問題和心理健康問題。總的來說，大學生活是較自由的，健康教育者要根據大學生的特點，根據健康教育大綱，制定合理的健康教育教材與課程，旨在讓大學生健康成長與發展。

3.1? 采用課堂授課的方法

大學生主要是以課堂授課的方法傳授知識的，兼具其他課外活動、采風、社團等。根據健康教育課程大綱要求，大學的健康教育課程的授課學時為32學時。根據不同年級，不同的生理與心理發育特征，講授不同的健康知識。授課以一個問題的重難點為中心，用集體討論法、案例分析法、情景模擬法、提問回答法等，調動大學生的學習興趣，借助多媒體等形式輔助教學。其中教師使用最有效的方法之一是提問回答法，教師提出健康問題，讓大學生分析問題，討論問題，最后解決問題。在解決問題的同時，對問題有了深刻的認知，這對健康教育課程的效果有重要的影響。

3.2? 開展有針對性的選修課程

大學生各自有不同的健康知識的需求，統一課程無法滿足不同學生的需求，這就需要有針對性地開展專題課程。選修課程主要有大學生的心理疾病預防原則，常見傳染病的防治，現場急救等，大學生可以根據自身的興趣選擇課程。比如男生比較感興趣的是怎樣擁有健康的肌肉，現場急求技術等，而女生可能比較感興趣的是自身的生理問題，防治近視等。開展有針對性的健康教育選修課程可以讓不同的大學生能及時有效地學習到自己感興趣并對自身有幫助的健康知識。可以避免課程資源的浪費，節約了大學生的學習時間，可以把時間投入到其他的事情中，更加高效地利用時間。

3.3? 利用現代教育手段

在現代高等教育中，現代教育手段逐漸普及。比如使用多媒體等，可以直觀、生動地展示健康教育的內容。讓學生易于理解，在有限的時間內收到最多的教學內容，使教學效果最佳。在講解健康教育知識時，結合文字、圖像、動畫、音頻等技術，讓信息變得可聽、可感，讓信息變得立體化，便于大學生吸收。

3.4? 建立咨詢部

在大學里建立咨詢部，由專業的老師坐診，并建立嚴格的保密制度。在接待有生理疾病的同學，給予其專業的健康防治知識，較嚴重的建議立即去醫院治療，并給予一定的心理安慰，支持與鼓勵他們積極面對。在面對有心理疾病的同學，首先要傾聽，再根據同學所講述的情況，有針對性地安慰以及提出最優化的建議，并可以隨機應變地轉換角色，比如當同學人際關系較差時就做為他的朋友，當他缺失親情時，就做為他的親人。在一次咨詢結束后，要進行回訪，收集反饋回來的信息，為同學制定個性化的解決方案，旨在更好地解決大學生的健康問題。

4? 結語

近30年來，大學生健康教育已經在高等院校中取得了一定的成就。為了提高健康教育的效果，利用多種教育方法，讓大學的生理和心理保持健康的狀態。雖然在大學生健康教育中取得了一定的成就，但在實際操作中還有不足。這就需要在實踐中不斷完善，學習國內外有利的經驗，積極探索大學生健康教育的途徑，為大學生的健康成長保駕護航。

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（收稿日期：2018-10-18）