大學生主要運動傷害的成因及求治方法

【摘要】隨著當前我國教學改革的快速發展，人們越來越注重提升學生的身體素質，學生從事體育活動的局限性也逐漸變小，體育活動的形式也呈現出多樣化的發展趨勢。但由于受到各種外界因素和學生自身的影響，導致大學生發生運動損傷的機率也開始大大增加，而這不僅會影響學生的身體素質，還會嚴重影響學生的正常生活。因此，本文就對大學生主要運動傷害的成因及求治方法進行分析和探究。

【關鍵詞】大學生? 運動傷害? 成因? 求治方法

【基金項目】“東北農業大學大北農學者計劃”教育學人基金項目（JYXRRK2019017）。

【中圖分類號】G807.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2019）15-0224-02

在我國體育教育事業快速發展的背景下，有越來越多的大學生開始投入到體育活動中，學生積極參加體育活動，不僅能夠達到強身健體的目的，還能夠有效豐富學生的精神世界，提升學生的意志力，建立良好的個人形象，實現學生的全面綜合發展。但很多學生由于缺乏對于各種運動的認識，經常出現不合理運動和不科學運動的情況，這就容易出現運動傷害，那么，本文就對大學生主要的運動傷害成因進行分析，并提出針對性的治療方法。

一、大學生主要運動傷害的成因分析

（一）大學生主要運動傷害的內因

在實際運動過程中，一些學生由于自身的身體素質相對較差，這也是導致其出現運動損傷的重要因素，如果學生的力量、靈敏和柔韌性不太好，在活動中遇到技術動作較為復雜和難度較大的運動項目，就會容易出現身體受損的情況[1]。另外，還有學生的技術動作不夠規范，在運動的時候肌肉準確度相對較差，不符合力學原理，從而出現了技術動作上的失誤，這也會直接造成運動損傷的情況的發生。此外，學生自身心理狀態不良也是一個造成運動傷害的重要原因，由于沒有擺正思想態度，在思想上缺乏足夠的重視，心理上也沒有做好準備，一旦在運動中出現運動難度較大的動作，就容易因為慌亂而出現運動損傷。

（二）大學生主要運動傷害的外因

通過對大學生主要運動傷害的成因進行分析，外部因素也是一個影響的重要因素，很多學生在運動之前，對于準備活動或運動后的整理活動都不夠合理，這也是造成運動傷害的重要因素。準備活動就是運動之前的活動，盡管其會消耗較長的時間，但這能夠加速血液循環，有效舒展全身關節與肌肉，更有利于后期的運動，避免出現關節扭傷和肌肉拉傷等問題。運動之后的放松整理活動，能夠幫助血液更好的回流到心臟，讓人從運動狀態平緩的過渡到靜止狀態，有效避免出現肌肉酸痛和缺氧的現象。還有器材與服裝等因素也會引發運動傷害，尤其一些老舊的器材或者損壞的器材，學生在運動中使用都會引發運動損傷，如果運動中的服裝不合適，也會引發運動傷害。

二、大學生主要運動傷害的預防措施

實際上大學生在實際運動過程中，運動傷害是無法完全避免的，但是可以對其進行有效的預防，以此做到防微杜漸。首先就要堅持以預防為主的思想態度，不斷提升自身的防范意識，要讓每個學生都能夠認識到運動安全的重要性，在此基礎上，加強自我保護的意識，在運動前做好準備活動，選擇合適的服裝，在運動后及時進行放松運動。其次，還要不斷提升學生的心理素質和身體素質，堅持科學運動和鍛煉的意識，以此不斷提升學生的身體素質，對于難度較大、強度較大的動作還進行循序漸進的掌握，在整個運動過程中，要保障注意力集中。另外，還要注重合理安排教學內容，結合學生的身體素質狀態，科學安排對應的教學活動，堅持循序漸進的原則，讓學生能夠得到科學的指導和充分的鍛煉。

三、大學生主要運動傷害的求治方法

在大學生的運動過程中，主要的運動傷害有擦傷、扭傷、骨折和肌肉拉傷等，那么在學生受傷之后，要對運動傷害進行及時的處理，以此不斷降低損傷的程度，視傷處的情況，如果較為嚴重，要及時求醫。患者在出現擦傷之后，要及時用生理鹽水來沖洗傷口，禁止用自來水來進行沖洗，避免出現傷口感染的情況，如果傷口內有異物，還要用生理鹽水將其沖洗出來，周圍還要用酒精進行消毒，若傷口較大，要進行及時就醫[2]。學生在出現關節扭傷之后，需要立即停止運動，對于扭傷情況較輕的可以選擇適當休息，對于扭傷較為嚴重的，要立刻用冷水進行沖洗或冰敷的方式進行處理，整個冷處理的時間也不能過長，基本保持在20min左右。在1-2天之后，可以采用熱敷或按摩的方式進行處理。

總而言之，在實際的大學生運動過程中，由于學生自身缺乏運動傷害的預防意識，導致運動中的各種運動損傷相對較多，那么，針對這種情況，必須要認真分析學生運動傷害的原因，在此基礎上，對其進行有效預防和科學處理，從而有效解決這一問題。

參考文獻：

[1]郭寶.高校大學生運動傷害的調查分析[J].世界最新醫學信息文摘，2018（92）：276-277.

[2]王金權，吳壽枝，姚應水.我國大學生運動傷害的研究進展[J].職業與健康，2012（15）：1904-1905+1908.

作者簡介：

王偉（1978-），男，漢族，吉林白城人，碩士，教師，副教授，研究方向：體育人文社會學。