多球訓練法在高校乒乓球教學訓練中的應用策略探討

賀語

摘 要：多球訓練法屬于當前高校乒乓球訓練中的關鍵板塊，合理高效運動該模式，有利于學生快速掌握技術。教師應確保多球訓練法的科學性，避免學生出現疲勞過度、降低對乒乓球的興趣。

關鍵詞：多球訓練法 高校 乒乓球

乒乓球多球訓練法屬于20世紀，我國乒乓球運動比賽與訓練的實踐創造了方法，為其他項目的開展做了借鑒。多球訓練法是一球一用或一球多用的反復供求，提高單位時間內的擊球次數，從而提升練習強度。

一、多球訓練法在高校乒乓球教學中的優勢

多球訓練法將終身體育價值觀為基準點，結合乒乓球活動、校園文化、課堂教學等內容，借助年級、班級多球訓練法為載體，開設乒乓球活動，有利于增強學生的學習積極性，提升其活動能力與體能，能使學生掌握體育鍛煉方法，通過培養學生的團隊精神，來使學生具備健康意識。積極開展校園活動，要求各班落實好宣傳工作，使學生積極參與活動中。在隊伍組建期間，校園可以設置攝影、班級多球訓練法、評論與隊名征集等活動。將學生的人文關懷作為基準點，創設豐富的班級活動，班級在活動主題設置上，應盡量選擇個性鮮明的體育文化活動，從而推進學校體育工作的可持續發展。高校開展乒乓球體育活動應堅持“以人為本”的原則，在落實環節中積極聆聽班級學生、學校領導、體育教師等意見，確保在人人參與探討中落實到位。學校還應積極發揮團先鋒模范的作用，學生會體育部需要統一協調服務工作。體育組應引導教師定期給學生開設課程，使學生在比賽場上得到公平的機會。高校乒乓球體育活動要求各班人員積極參與，形式不限，包括管理小組、啦啦隊員、裁判員等。在比賽中，各個班級依照班級多球訓練法來組織隊伍，訓練骨干力量，充分發揮帶頭作用，不僅能提升學生的運動技能，而且能落實好班級多球訓練法的各項規則。其次，開設高校乒乓球體育管理小組，小組成員涵蓋教師與學生，要求依據特長來在各個乒乓球體育活動中知道工作，同時要求體育教師親自指導比賽項目，管理小組需要落實好對乒乓球體育活動的考核工作，同時各個周進行公布，落實好與班主任教師的交流活動。第三，班級隊伍中應成立指導教育活動，在激烈的比賽中，由于啦啦隊員情緒高漲，場上隊員的碰撞也容易激發班級矛盾，使學生之間的誤會隨之增加。當教師不及時解決時，賽場容易出現很多問題。由此可見，學校還需要加強年級組的教育工作，使學生充分了解班級多球訓練法的內涵，使高校乒乓球體育活動能給予學生之間互相交流的機會，從而促進高校乒乓球體育活動的有序發展。體育能力作為測評學生綜合素養的要素，是個人身心品質的綜合體，涵蓋在體育運動中，構成了一系列體育活動。對于高校學生而言，開設班級多球訓練法活動能培養學生的團隊合作能力、體育能力與組織能力。開展班級多球訓練法活動，也能實現對學生的多元評價，內化學生的體育意識。盡快促進乒乓球的良好發展。

二、多球訓練法在高校乒乓球教學中的應用方式

（一）營造交流學習氛圍

在開展合作學習期間，學生需要落實好自學工作。譬如在“起運球練習”運動中，學生需要掌握好運動要領，在運球速度變化期間將重心前移。教學的重難點為身體與手腳重心能否相互協調。教師在示范動作要領期間，教師可以鼓勵學生通過“四列橫隊”的練習方式列于乒乓球場中線，在分組練習中調節動作速度。又如在交叉步訓練環節中，學生可以采用四人一組的方式練習，教師應引導學生關注個人的動作、同伴的動作。在乒乓球訓練中，教師可以鼓勵學生完成防守、進攻等技巧，提升與同伴的合作默契，從而促進同學間的友誼。

（二）開展自主探究活動

自主探究學習即教師依據教學目標來設置多元化的探究模式，將模式與知識能力相整合，開展探究活動能確保探究目標的有序實現。在乒乓球社團構建期間，由于學生間的綜合素養存在著差異性，教師開展的活動應基于學生的基本水平，保障學生的特征能與活動相符，在提升學生乒乓球素養的過程中，促進乒乓球社團的有序發展。教師在設置訓練計劃時，需要提前測試成員的乒乓球水平，依據綜合情況來測試學生的戰術、體能、基礎技能，設置對應的訓練計劃。當學生具備良好的水平時，應開展技巧訓練;當學生的乒乓球運動基礎相對薄弱時，需要對這部分學生開展基礎運動的訓練。因此教師通過具體問題具體分析的原則能確保不同層次的學生都能提升乒乓球素養。制定合理的分組模式，提升整體層次。隨機分即依照特定的方式，來將成員分為多個小組;為了達到因材施教的目標，教師可以開展外部分組與內部分組。內部分組主要以年級分組為依照，根據學生的技術水平與能力完成分組。外部分組即參照學生的能力完成分組。譬如在乒乓球社團成立時，教師先依據學生的技術、掌握能力劃分為三個小組：A、B、C。在活動訓練中，及時調整分組，確保成員間能良性競爭。活動結束后，改變傳統的年級分組形式，實現全體成員的外部分組;同質與異質分組的方式，能促進學生的乒乓球能力。前者可以使學生提升技術水平與學習能力，后者能借助優秀成員的帶動作用。

三、結語

綜上所述，多球訓練需要基于實踐訓練，特別是技戰術組合，負荷需要基于運動的強度。例如運動員擊球的力量、速度、旋轉等，確保學生能快速提升學習成績，從而促進多球訓練法在高校乒乓球教學訓練中的可持續發展。

參考文獻

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