歌唱家李光羲的不老秘訣

高中梅

著名歌唱家李光羲，生于1929年，今年已經90歲高齡，卻依然活躍在舞臺上。那么，他的不老秘訣是什么呢？

曲不離口愛運動

已故作家冰心曾為李光羲題詞——走自己的路，唱自己的歌。幾十年來，李光羲正是這樣一路走來，贏得了“歌壇常青樹”的贊譽。他所演唱的歌曲非常廣泛，而且有很多是廣大觀眾耳熟能詳的，如《祝酒歌》《松花江上》《何日再相會》《太陽出來喜洋洋》等等。

李光羲常常是曲不離口。他少年時雖沒上過正規的音樂學院，但憑著刻苦鉆研的精神和對音樂的酷愛，他自學了美聲歌唱。20世紀50年代，他考了中央歌劇院。從那時起，他每天都唱歌，當然那也是他的工作。但從養生的角度看，唱歌相當于通過聲音的共鳴，既“按摩”五臟六腑及大腦，又可增強血管的彈性，促進氣血運行。

1977年，李光羲所唱的《祝酒歌》大受歡迎后，演出也驟然多起來。突然間，他發現自己唱不動了。醫生說他喉嚨出現了問題，患有喉肌弱癥，很多戲曲演員也正是因該病到了五十歲左右就被迫離開舞臺?？墒?，李光羲不甘心就此離開舞臺。他與疾病斗爭了六年，一邊針灸治療，一邊適當地休息，到1986年的一天早晨，他終于又可以唱出高音了。由此可見，患病不可怕，可怕的是沒有好的心態。

除了唱歌，李光羲還特別喜歡運動，他年輕時就喜愛踢足球、滑冰、游泳。特別是游泳，到現在仍在堅持，這已經成為他和老伴生活中必不可少的一部分。健身房是李光羲每天必去的地方，他通過練啞鈴增加臂力，練仰臥起坐鍛煉腹肌，甩手、半蹲練大腿肌，練俯臥撐鍛煉胸大肌。他認為，臂、胸大肌、腹肌和大腿肌這四組肌肉，支撐著男人的健康。

平易近人好旅游

在社區生活中，李光羲像普通人一樣。外出時，人們認出他，跟他打招呼，他都以禮相待。若別人要求合影，他會立即做出最快樂的表情。李光羲平易近人，得到很多人的尊敬和喜歡，這種喜歡帶給他的愉悅感，不亞于在舞臺上成功演唱完獲得的觀眾的掌聲和歡呼聲。

李光羲和他的老伴已經周游了世界180多個城市。李光羲一生都在追求藝術美，而旅游是生活美的集中體現。周游世界既能活動筋骨，也可開發大腦，有助于他的大腦延緩衰老。李光羲每到一地，都要買一些當地的紀念品。紀念品中最多的是冰箱貼，各地的冰箱貼記錄著他們曾游玩的城市。閑時在家，他常會拿出來把玩。那些冰箱貼，又勾起在那個地方浪漫的回憶。

而今處于耄耋之年的李光羲，很少喝飲料，基本不喝酒。他愛吃豆類、薯類、大蒜、蜂蜜。對于養生保健，李光羲有自己的秘訣，他管這些叫“養生李五條”：覺睡足、便排盡、多運動、少生氣、爭取有點用。我們常人如果能做到，怕也會像他一樣長壽吧！

（題圖為主人公）