基于社會認知理論對高校學(xué)生體育鍛煉行為的研究*

李會超

(中國民航大學(xué) 體育工作部，天津 300300)

社會認知理論是由美國心理學(xué)家班杜拉上世紀(jì)70年代提出的教育理論，在20世紀(jì)90年代得到了迅速發(fā)展，他強調(diào)人的行為除受內(nèi)部心理因素的調(diào)節(jié)和控制外，社會認知還受到環(huán)境因素和社會因素的影響[1]。其中內(nèi)部心理因素包含認知、情緒及生理狀況。基于社會認知理論對人體育鍛煉的影響因素可分為四部分，分別是：

自我效能感：是人類自身與所處環(huán)境的相互作用的一種判斷，自我效能感較強的人，能夠?qū)χ車男率挛铩⑿聠栴}產(chǎn)生較大興趣，并調(diào)動精力，全身心的投入其中，從而較易解決問題，在戰(zhàn)勝困難的過程中，自我效能感得到進一步的強化與提高，相反自我效能感較差的人，總是在問題來臨時懷疑自己的能力，從而對事物總是產(chǎn)生逃避。

班杜拉認為，我們在參與社會活動中一般是通過四方面信息，來形成社會活動發(fā)自我效能感。我們在學(xué)習(xí)、工作或生活中的成功經(jīng)驗以及失敗教訓(xùn)即個體對自己在實際活動中的自我感知，成功的經(jīng)驗?zāi)軌蛟鰪娚鐣顒又械淖晕倚芨校粗〗逃?xùn)會降低我們在活動中的自我效能感。替代性經(jīng)驗的自我效能感，是指我們看到與我們能力相當(dāng)?shù)娜耍ㄟ^觀察其在活動中取得的成績，能夠使自己相信當(dāng)自己處于類似活動時也能夠獲得同樣的結(jié)果，從而通過觀察結(jié)果來增強或降低自我效能感。言語勸導(dǎo)，是指我們在解決某一任務(wù)時，自我或他人語言鼓勵與贊賞，而增強我們解決問題的自我效能感。通常說服性的語言必須符合實際情況，通過積極鼓勵與肯定，可以有效的調(diào)動個體積極性。而脫離實際的，華而不實的語言勸導(dǎo)，反而會抑制個體參與活動的積極性。同時，個體的身心狀態(tài)也會影響到自身的效能感，我們在從事一項工作時，積極樂觀的心態(tài)，能夠提升解決問題的能力，提升自我效能感，反之，消極負面的心態(tài)，會限制個體能力的發(fā)揮，會產(chǎn)生挫敗感，從而降低自我效能感，因此我們在學(xué)習(xí)生活中，要培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)。個體的自我效能是通過個體在社會環(huán)境中來培養(yǎng)的，所以我們在學(xué)校教育中應(yīng)注重引導(dǎo)受教育者，直面困難的積極心態(tài)而不是逃避問題的消極心態(tài)，引導(dǎo)學(xué)生通過不斷戰(zhàn)勝困難，在一次次的成功體驗中，使自己的自我效能得到強化。

結(jié)果預(yù)期(outcome expectations)：是指學(xué)生個體對自己在學(xué)習(xí)生活中的某種行為所導(dǎo)致什么樣的結(jié)果的推測。

自我調(diào)整行為(self-regulation)：是個體認知發(fā)展過程中由不平衡到平衡的一種動態(tài)機制。廣義的自我調(diào)整行為，是指人們在給自己制定行為標(biāo)準(zhǔn)時，用自己能夠達到的獎勵或懲罰措施不斷加強或削弱自己行為的過程；而狹義的自我調(diào)整行為，是指自我強化行為，即當(dāng)個體通過積極努力達到其所制定目標(biāo)之后，通過持續(xù)的獎賞來增強或維持自己行為的過程。

感知到的障礙：是指人們在學(xué)習(xí)新事物或解決難題時，感覺到超出自己能力范圍，所產(chǎn)生的一種行為認知。

本文試圖尋找社會認知理論與高校學(xué)生體育鍛煉行為之間的關(guān)系，并將社會認知理論運用于高校學(xué)生體育鍛煉行為研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取中國民航大學(xué)的在校高校學(xué)生作為被試對象。共發(fā)放問卷600份，回收576份，回收率96%。其中有效問卷573份，有效率99.48%。男生302人，女生271人。

1.2 研究方法

問卷調(diào)查法，通過對高校學(xué)生的體育鍛煉行為及動機進行調(diào)查，主要了解我國高校學(xué)生在體育鍛煉時受自我效能感、體育鍛煉的結(jié)果預(yù)期、體育鍛煉的感知障礙等因素對體育參與的影響。

體育鍛煉行為：使用 International Physical Activity Questionnaire(IPAQ)進行調(diào)查。我國學(xué)者于2004年，將該問卷翻譯成中文之后，對高校學(xué)生進行了信效度檢驗，結(jié)果表明該中文版問卷在高校學(xué)生中的信效度要高于或等同于同類的問卷[2]。

自我效能感：選取了障礙自我效能對高校學(xué)生參與體育鍛煉的信心進行調(diào)查。量表采用五級李克特量表。加入被試者的平均分≤3，則認為高校學(xué)生個體的自我效能感較低；如果被試者的回答得平均分﹥3，則認為高校學(xué)生個體的自我效能感較高[3]。

自我調(diào)整行為：通過對體育鍛煉計劃、時間安排量表(Roviak et al，2002)、體育鍛煉標(biāo)設(shè)定量表(Roviak et al，2002)進行測定。通過五級李克特量表對被試者進行調(diào)查，用選項來描述他自己的鍛煉行為的符合程度，從l(完全不符合)到5(完全符合)[4]。

結(jié)果預(yù)期：使用修正后的體育鍛煉益處量表(The Benefit of Physical Activity Scale，BPA:Rogers et al，2005)。采用李克特五級量表，如果被試者的得分的平均值≤3，則表明高校學(xué)生個體對參加體育鍛煉的預(yù)期不樂觀，如果得分﹥3，則表明高校學(xué)生個體對參加體育鍛煉的預(yù)期比較樂觀。[5]

感知到的障礙：該部分問卷同樣采用五級李克特量表，將感知到的障礙按照評分的高低分為：感知到的障礙較低、感知到的障礙較高；按形成障礙因素分成：內(nèi)在障礙、外在障礙[6]。

人口統(tǒng)計學(xué)變量：詢問了調(diào)查對象的性別、年齡、身高、體重、年級和自測健康狀況[7]。

通過對30名高校學(xué)生進行問卷測試，所有變量值在0.73到0.84之間。重測的組內(nèi)相關(guān)系數(shù)在0.65到0.88之間(平均數(shù)是0.76)，達到了問卷的信度要求。

1.3 數(shù)據(jù)分析

本論文的所有數(shù)據(jù)分析處理均采用 SPSS13.0進行統(tǒng)計。

2 結(jié)果與分析

2.1 社會認知理論的變量對高校學(xué)生體育鍛煉行為的影響

表1 社會認知變量對高校學(xué)生體育鍛煉行為影響(男生)

表2 社會認知變量對高校學(xué)生體育鍛煉行為影響(女生)

表1和表2表明了社會認知理論的每個變量對體育鍛煉積極行為的影響，從數(shù)據(jù)可知該影響具有統(tǒng)計學(xué)意義。無論男生還是女生在自我效能感、自我調(diào)整行為及結(jié)果預(yù)期表現(xiàn)較高的，其體育鍛煉參加的積極性與可能性更高；另外，在自我感知到的障礙較低的學(xué)生體育鍛煉的可能性較高。

同時也可以看出高校學(xué)生體育參與的積極性不同，會在社會認知理論的變量上體現(xiàn)出顯著性的差異。因此，可以從高校學(xué)生的社會認知理論觀念改變上入手，提高高校學(xué)生的自我效能感、自我調(diào)整行為、結(jié)果預(yù)期的判斷、降低感知到的障礙，就能提高高校學(xué)生體育鍛煉的積極性。因此，體育教師在體育技術(shù)教學(xué)中，要注意技術(shù)動作的分解示范，班杜拉認為學(xué)生的觀察學(xué)習(xí)，是指一個人通過觀察他人的行為及其強化結(jié)果習(xí)得某些新的反應(yīng)，或使他已經(jīng)具有的某種行為反應(yīng)特征得到矯正。因此，詳細直觀的動作示范，可以對學(xué)生體育學(xué)習(xí)的社會認知變量產(chǎn)生積極影響；同時在技術(shù)動作教學(xué)過程中，要注重感情的注入，要平等的看待每一個學(xué)生，在教學(xué)過程中多應(yīng)用褒揚或獎勵的方式，強化學(xué)生體育參與動機，使每一位學(xué)生都能獲得體育參與的成就感，從而激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的積極性。

2.2 社會認知理論對高校學(xué)生體育參與的影響

社會認知理論對高校學(xué)生的體育參與存在較顯著的影響，接下來通過自我效能感、自我調(diào)整行為、感知到的障礙和結(jié)果預(yù)期4個變量對不同性別高校學(xué)生的體育參與的影響。

2.2.1 自我效能感與體育鍛煉

表3 高校學(xué)生體育鍛煉自我效能感

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由表3得出，無論是男生還是女生在體育參與的自我效能感都不高，女生要略低于男生的自我效能感。女生在體育參與上較男生更容易尋找借口逃避鍛煉；男生在無人陪伴及他人阻力的方面自我效能感最高，說明體育參與的自我效能感受有無同伴或他人阻力的影響較小，而獨自鍛煉及他人阻力對女生的自我效能影響較大，說明女生在無人陪伴或他人阻攔的情況下更容易放棄鍛煉。另外，天氣阻礙的影響下男、女高校學(xué)生都表現(xiàn)出了較低的自我效能感，說明天氣因素對高校學(xué)生的體育鍛煉產(chǎn)生較大影響。

因此，要想提高男、女高校學(xué)生的體育鍛煉積極性，首先，高校體育教育要順應(yīng)素質(zhì)教育的時代潮流，建設(shè)符合學(xué)生體育運動需求偏好，符合學(xué)生專業(yè)體能需求的高校體育教材，強化體育教育的育人功能，高校體育課程不僅要注重學(xué)生體質(zhì)健康的提升，更要注重培養(yǎng)學(xué)生體育參與的積極性，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。其次，組織豐富多彩的體育競賽活動，建立由班級-年級-學(xué)院-學(xué)校的多級聯(lián)賽機制，營造校園體育文化氛圍，聯(lián)合校醫(yī)院、體質(zhì)測試中心，做好體育知識普及體育鍛煉知識，使學(xué)生認識到體育鍛煉的益處。最后，在不影響體育教學(xué)的情況下，盡可能的開放體育鍛煉場館，消除天氣條件對高校學(xué)生體育鍛煉的影響。

2.2.2 自我調(diào)整行為與體育鍛煉

表4 高校學(xué)生自我調(diào)整行為

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由表4可以看出，在自我調(diào)整行為方面男生的調(diào)整能力要高于女生。從既定目標(biāo)來看，男女高校學(xué)生的均值都﹤3，說明高校學(xué)生在體育參與上目標(biāo)設(shè)定不夠明確。而在計劃調(diào)整方面男女均值﹥3，說明高校學(xué)生在體育鍛煉計劃上安排得比較好。經(jīng)過對數(shù)據(jù)的分析，可以看出自我調(diào)整行為對對學(xué)生的體育參與上存在著顯著性差異。體育鍛煉的既定目標(biāo)、計劃調(diào)整直接影響著學(xué)生的體育參與。

田建君在我國城市青年人體育鍛煉的心理-行為特征研究中提出，青年人參與體育鍛煉的積極性，除了與所掌握的體育技能有關(guān)外，還與其個人身體發(fā)展的期望有關(guān)[8]。因此，要提高學(xué)生的體育鍛煉積極性，高校體育教學(xué)中，除了要傳授學(xué)生體育技能外，還應(yīng)聯(lián)合校醫(yī)院、體質(zhì)測試中心及體育教育部門，三個能直接參與學(xué)生體質(zhì)健康管理的部門，建立健康資源共享的團隊協(xié)作，給與學(xué)生必要的體育鍛煉指導(dǎo)，幫助學(xué)生合理的設(shè)定鍛煉目標(biāo)，調(diào)整鍛煉計劃，甚至針對不同學(xué)生的不同鍛煉目的，制定運動處方，幫助學(xué)生合理的鍛煉。

2.2.3 結(jié)果預(yù)期與體育鍛煉

表5 結(jié)果預(yù)期與體育鍛煉

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從上表可以看出，在生理方面，無論男、女在預(yù)防疾病、增強心肺及塑造身材方面的結(jié)果預(yù)期都是積極的；在加強力量上男生的結(jié)果預(yù)期要高于女生，且女生在這一選項上持消極態(tài)度。從心理預(yù)期結(jié)果來看，提升自信、能力展示、增加魅力方面男、女都持積極預(yù)期；在減輕壓力一項男生是積極的，而女生是消極的。將以上結(jié)果預(yù)期做進一步T檢驗，發(fā)現(xiàn)加強力量、塑造身材、提升自信、能力展示、減輕壓力這5項結(jié)果預(yù)期存在顯著性差異。另外，從生理、心理兩個方面，在生理方面無論男女都是積極的，而在心理方面男生是積極的，而女生是消極的。經(jīng)獨立樣本T檢驗發(fā)現(xiàn)男女生在這兩方面上都存在著顯著性差異。

高校學(xué)生的體育鍛煉結(jié)果預(yù)期，很大程度上反應(yīng)了學(xué)生對體育鍛煉的價值期盼，要提高高校學(xué)生體育鍛煉的積極性，首先要樹立高校學(xué)生的體育鍛煉意識，加大宣傳力度，使學(xué)生正確認識體育鍛煉的價值，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，樹立終身體育鍛煉意識。

2.2.4 感知到的障礙與體育鍛煉

體育鍛煉的參與性與感知到的障礙成負相關(guān)性，即分值越高所代表的障礙越小。由上表可以看出，第三項“體育鍛煉太單調(diào)”無論男女生的分值都最低，因此，相比較于其他娛樂休閑活動，體育鍛煉對學(xué)生的吸引都不夠。另外，我們將內(nèi)在感知障礙于外在感知障礙相比較得出，外在障礙之和大于內(nèi)在障礙之和，這就表明學(xué)生內(nèi)在的障礙要大于外在障礙。而經(jīng)過進一步獨立樣本T檢驗知道，男女學(xué)生在體育鍛煉太累、缺乏場地器材這兩方面存在顯著性差異。

因此，高校體育教育中要充分利用各種手段，來消除學(xué)生在體育產(chǎn)業(yè)中的認知障礙，其中就包括移動通訊與互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，如：通過二維碼識別的方式將體育器材的功能、運動方式方法、核心功能訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)配合、體育保健康復(fù)等信息提供給每一個受眾。例如，可以在足球場的門柱上粘貼二維碼，學(xué)生通過掃描二維碼，就可以觀看足球相關(guān)的教學(xué)視頻、核心力量訓(xùn)練、運動損傷識別及康復(fù)建議等信息；可以在教學(xué)樓走廊、書桌等位置粘貼二維碼，學(xué)生通過識別二維碼，就可以觀看如何利用走廊墻壁、書桌作為健身器材進行5～10min體育鍛煉，使學(xué)生甚至教職工隨時隨地都可以利用空余時間進行體育鍛煉，使體育測試中心教學(xué)無死角的映射到整個校園。通過將云計算和手機二維碼技術(shù)相結(jié)合建立虛擬仿真體育測試教學(xué)平臺，引領(lǐng)高校學(xué)生認識體育、理解并愛上體育，使體育鍛煉融入生活，使學(xué)生在愉悅的心情下鍛煉；另外要加大體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，為學(xué)生盡可能的提供體育鍛煉的方便，將有助于提高學(xué)生體育鍛煉的熱情，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的形成。

表6 感知到的障礙與體育鍛煉

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3 結(jié)論

3.1 提高高校學(xué)生體育鍛煉的積極性，要從高校學(xué)生的社會認知理論觀念改變上入手，提高高校學(xué)生的自我效能感、自我調(diào)整行為、結(jié)果預(yù)期的判斷、降低感知到的障礙。

3.2 提高高校學(xué)生的體育鍛煉積極性，首先要建立良好體育鍛煉氛圍，普及體育鍛煉知識，使學(xué)生認識到體育鍛煉的益處。在不影響體育教學(xué)的情況下，盡可能的開放體育鍛煉場館，消除天氣條件對高校學(xué)生體育鍛煉的影響。

3.3 高校體育教學(xué)中，除了要傳授學(xué)生體育技能外，還應(yīng)給與學(xué)生必要的體育鍛煉指導(dǎo)，幫助學(xué)生合理的設(shè)定鍛煉目標(biāo)，調(diào)整鍛煉計劃，甚至針對不同學(xué)生的不同鍛煉目的，制定運動處方，幫助學(xué)生合理的鍛煉。

3.4 要樹立高校學(xué)生的體育鍛煉意識，加大宣傳力度，使學(xué)生正確認識體育鍛煉的價值，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，樹立終身體育鍛煉意識。

3.5 在體育教學(xué)中要注重興趣的培養(yǎng)，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，使學(xué)生在愉悅的心情下鍛煉。