淺析中職排球教學(xué)中如何提高傳球的成功率

郭增力

【摘 要】目前，在許多中職院校中，排球教學(xué)已經(jīng)成為體育教學(xué)中的重要內(nèi)容。從某個角度來說，排球教學(xué)不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也能夠加強(qiáng)學(xué)生之間的團(tuán)隊協(xié)作能力。毫無疑問，這種運(yùn)動對于提升學(xué)生的綜合素質(zhì)是非常有利的，因此中職體育教師要充分發(fā)揮排球教學(xué)的作用，在本文中，我們將會對排球傳球相關(guān)知識做一個深度的探討，如含義、排球傳球的成功率的提高和分析相關(guān)技術(shù)，能夠以理論促進(jìn)教學(xué)工作實踐。

【關(guān)鍵詞】中職排球教學(xué)；傳球；成功率

排球這項運(yùn)動在中職學(xué)校體育中容易開展，沒有身體對抗，也符合中職學(xué)生的身心特點和身體發(fā)展需要。而且同時參與活動的學(xué)生也多，教學(xué)工作中，老師也很重視傳球技術(shù)的學(xué)習(xí)和練習(xí)，傳球技術(shù)主要用于二傳，為比賽的進(jìn)攻創(chuàng)造條件，在比賽中起著組織進(jìn)攻的作用，傳球技術(shù)也經(jīng)常用來接發(fā)球，接對方的處理球、吊球和被攔回來的高球，從這一角度看，傳球也是一項防守技術(shù)；傳球還可以用來吊球和處理球，起著進(jìn)攻的作用。

一、傳球的概念

傳球是排球基本技術(shù)其中之一，是利用手指手腕的彈擊動作將球傳至指定目標(biāo)的擊球動作。傳球動作是由手指和手腕來完成的，由于手指手腕靈活，感覺靈敏，雙手控球面積較大，因而傳球的準(zhǔn)確性較高。由于傳球的擊球點較高，在傳球瞬間可用手指手腕的動作來改變傳球的方向路線和落點，變化比較靈活。按照傳球的方向基本上把傳球動作分為正面?zhèn)髑颉⒈硞髑蚝蛡髑颍@三種傳球技術(shù)是指在原地完成。跳起在空中完成傳球動作的，稱為跳傳。

二、分析練習(xí)傳球

學(xué)習(xí)傳球技術(shù)之前，老師需要首先簡單介紹一下傳球技術(shù)在排球運(yùn)動中的重要性，這樣可以讓學(xué)生更好的了解相聯(lián)系的知識點，更有利于學(xué)習(xí)。在教學(xué)過程當(dāng)中，老師可以采取有趣味的講解示范教學(xué)方法，重點強(qiáng)調(diào)每個動作的要點，便于學(xué)生掌握，在完成基本教學(xué)時，可以讓學(xué)生跟隨老師模仿相關(guān)動作，進(jìn)行初步的練習(xí)。

（一）練習(xí)接力傳球

在初步學(xué)習(xí)傳球技術(shù)時，在教學(xué)的過程中，為了保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，老師可以給學(xué)生進(jìn)行分組，每組最好為四到六人。分組練習(xí)可以讓學(xué)生在交流中合作互補(bǔ)，達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。讓每組學(xué)生可以圍一圈指定一個方向傳球。盡量不能失誤，而且在練習(xí)的過程中，老師應(yīng)該做好監(jiān)督指導(dǎo)工作。

（二）練習(xí)自傳球

自傳主要是自己重復(fù)的練習(xí)傳球技術(shù)，在了解老師講解的要點后，學(xué)生可以自己拿球練習(xí)。自傳需要有更好的協(xié)調(diào)能力，將球自如的拋上又能準(zhǔn)確的接住。自傳這種單人訓(xùn)練能夠有更好的針對性，每個學(xué)生自己練習(xí)時，可以結(jié)合自身的練習(xí)狀況，及時準(zhǔn)確了解自己的練習(xí)進(jìn)展，可以更好的彌補(bǔ)自身的不足，明確自身要求，制定練習(xí)計劃。

（三）練習(xí)互相傳球或三人三角傳球

不同于接力傳球多人組合，互傳球主要是采用每兩人組合面對面的方式進(jìn)行練習(xí)。三人三角的傳球主要是針對側(cè)傳的一個輔助練習(xí)，老師要做好巡視指導(dǎo)，及時指出兩人沒有意識到的錯誤，并且減少學(xué)生偷練現(xiàn)象。

三、分析提高傳球成功率的方法

排球運(yùn)動對于中職學(xué)生而言，初步接觸練習(xí)排球時，容易出現(xiàn)手臂手指等不適的現(xiàn)象，這樣會降低學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為此，教學(xué)老師要注意教學(xué)方法，根據(jù)實際狀況合理安排教學(xué)課程，采取多樣的教學(xué)方法，增強(qiáng)學(xué)生的興趣，多多給予學(xué)生鼓勵，在教學(xué)過程中，從各個階段進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)，以便學(xué)生能夠很好了解學(xué)習(xí)。

（一）指導(dǎo)學(xué)習(xí)排球準(zhǔn)備姿勢和移動技術(shù)

學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢是學(xué)習(xí)傳球技術(shù)的基礎(chǔ)，準(zhǔn)確的準(zhǔn)備姿勢可以很好的傳反擊和及時處理突發(fā)狀況，良好的開端是成功的第一步。老師在講解完基本要點后，在練習(xí)的過程中，需要注意兩腳分開寬度的控制，根據(jù)球的下落高度及時調(diào)整兩腳距離，當(dāng)來球采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，抬頭看球，接近額時，開始向前上方迎球。最后，在傳球過程中，還需要注意腳的靈活運(yùn)動，在等待球下落時，兩腳會暫時保持靜止，但是需要及時應(yīng)對處理情況，根據(jù)球的落點進(jìn)行及時的移動反擊。

（二）指導(dǎo)學(xué)習(xí)傳球時的部位和反擊角度方向的控制

在學(xué)習(xí)傳球的過程中，學(xué)生為了更好的反擊球，需要注意回?fù)羟虻慕嵌群突《取亩刂苽髑虻姆较蜃鲆粋€漂亮的二傳，擊球點在額前上方約一球距離處。當(dāng)手觸球時，兩手自然張開成半球形，手稍后仰，兩拇指相對成“一”字或“八”字形兩手間有一定距離，用拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指在球兩側(cè)助控制傳球方向。

（三）學(xué)生在練習(xí)時需要控制好力度和幅度

為了取得更好的練習(xí)效果，老師要在力度和幅度上進(jìn)行準(zhǔn)確的指導(dǎo)。不同于專業(yè)的比賽人員，中職生應(yīng)該采用合適

的力度和幅度以便更好的控制球的方向。防止傳球不到位。或者掌握不到最佳時機(jī)，傳球所需要的力量是由多種力量合成的，如：伸腿蹬地的力量，伸臂的力量，手指、手腕的力量以及球的反彈力，要根據(jù)來球的具體情況及傳球的要求，采用不同的動作方法，運(yùn)用不同的力量擊球。

（四）學(xué)生在練習(xí)傳球時要控制好自身身體重心

例如背傳球時我們傳球前上體保持正直或稍后仰，有利于地、抬臂等動作向后用力，使球向后傳出，而且擊球點要保持在額上方，比正傳稍高、稍后，有利于向后用力。而側(cè)傳球時則擊球點偏向傳球方向一側(cè)，身體重心要向擊球這一側(cè)移動，這樣才有利于達(dá)到向側(cè)向傳球成功率較高。

四、結(jié)語

教師在排球教學(xué)的過程中，要注重講解基礎(chǔ)技能要點，能夠讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握每個動作，反復(fù)練習(xí)。提高學(xué)生的興趣，在快樂中學(xué)習(xí)與成長。促進(jìn)學(xué)生在以后的排球比賽中逐漸提高傳球的成功率。

【參考文獻(xiàn)】

[1]全國體育院校教材委員會審定. 《排球運(yùn)動》[M].北京：人民體育出版社.