糖友睡不好的幾個原因

張?zhí)K河

眾所周知，睡眠對于人的健康非常重要。如果睡眠不足，必然會導致人體各項機能下降，免疫力隨之降低，各種細菌、病毒等就會乘虛而入。對于糖友來說，好的睡眠更是一味控糖的良藥，它對于穩(wěn)定病情、促進康復有著至關重要的意義。睡眠不足會嚴重影響糖友的病情控制，一旦睡眠不足的狀況發(fā)展為慢性睡眠障礙，體內自律神經(jīng)與激素分泌等調節(jié)機制的平衡狀態(tài)就會被打破，導致血糖不斷升高。

對于不少糖友來說，好的睡眠是“可望而不可及”的。有的糖友每晚輾轉反側、難以入眠;有的則是夜間稍有動靜就會驚醒，醒后再也睡不著了。調查分析發(fā)現(xiàn)，造成糖友難以人眠以及睡眠質量差主要有以下原因。

1.心理壓力大：這一點在剛確診的糖友身上表現(xiàn)得尤其明顯。就目前的醫(yī)療水平而言，糖尿病還無法得到根治，得了糖尿病需要終身服藥，增加了家庭負擔，患者思慮過多，就容易導致失眠。與此同時，如果血糖控制不好，嚴重的并發(fā)癥也會給患者帶來心理陰影，形成惡性循環(huán)。因此，糖友自身要學會心理調節(jié)，家人應積極鼓勵、安慰，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，必要時請專業(yè)人員進行心理輔導。

2.夜間低血糖：夜間血糖偏低是引起失眠的一個主要原因。需要告誡糖友的是要看相對血糖值，當血糖值相對偏低時要及時糾正，避免出現(xiàn)夜間低血糖。

3.甲狀腺功能異常：一些病史較長的糖友甲狀腺功能可能會出現(xiàn)異常，這樣也會造成睡眠障礙。過高的甲狀腺激素水平可以消耗較多的熱量，對血糖造成不利影響，如不及時就醫(yī)，會使病情惡化。發(fā)現(xiàn)此情況應及時治療，把甲狀腺激素水平控制在合適范圍內。

4.夜尿過多：糖友的典型癥狀為“三多一少”，即多飲、多尿、多食及消瘦。糖尿病患者本來就尿多，如果晚上攝入水分較多，夜間必然需要起床小便，容易影響睡眠。建議糖友睡前少喝水，也不宜喝咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。

5.皮膚不適：糖尿病有可能會引起末梢神經(jīng)病變，引起皮膚瘙癢、針扎樣疼痛等，嚴重影響糖友的睡眠質量。針對這種病情，糖友可在醫(yī)生的指導下，服用具有益氣行滯、活血祛瘀、通絡止痛作用的藥物，還應補充B族維生素以改善自主神經(jīng)功能。

6.睡眠呼吸暫停：有研究表明，70%的2型糖尿病患者同時患有睡眠呼吸暫停綜合征，導致睡眠質量下降，影響病情。睡眠呼吸暫停綜合征最常見的推薦療法是持續(xù)氣道正壓通氣療法。無法忍受該療法的患者可接受睡眠專家推薦的其他療法。睡眠呼吸暫停治療有助于糖尿病患者更好地控制病癥，改善夜間血糖水平和胰島素敏感性。