“三多三少”眼睛好

第一是看書多，看“三屏”（即手機屏、電視屏和電腦屏）少。尤其是不在黑暗中看手機，減少電子輻射對視網膜的損傷。第二是睡眠多，熬夜少。充足的睡眠有助于緩解眼睛疲勞。第三是蔬果多，大肉少。例如胡蘿卜、菠菜和豆制品，都含有對眼睛有益的微量元素或維生素，多吃可明目。

（韓克華）