養生

春分節氣：太極養生正當時

春分，古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，在每年的3月21日前后（20-22日）。春分是24節氣中的第四個節氣，古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季，故稱“春分”。

順應節氣練功，如順水行船

二十四節氣是中華民族獨特的智慧結晶，代代相傳不息。對于練太極而言，順應節氣練功如順水行船，不但有益身體健康，延年益壽，也使練功的長進更快。古話說：“陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。”王宗岳的《太極拳論》開篇句就是：“太極者，由無極而生，動靜之機，陰陽之母也。”

春分節氣，萬物復蘇，欣欣向榮。與四時五行八卦相對應，東方屬春，青蒼色，和肝相應，開竅于目，精華藏于肝；地五行中為木，天六氣中為風，發病多在頭部，肝病多發生在筋。在春分節氣里，應當夜臥早起，舒緩身體，以使神志隨著生發之氣而舒暢。

春分養生，注重陰陽平衡

春季與五臟中的肝對應。除了應遵從春夏養陽、秋冬養陰的大原則外，由于春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。同時，春分更是調整胃氣的良好時機。春分時節，首要是通過特殊的飲食養生，保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛。

飲食調理，宜甘少酸

飲食調養總的原則是以清淡為主，宜甘少酸。此時當多吃甘平補脾之食物，如瘦肉、蛋類、豆制品等；吃時令蔬菜，如韭菜、豆芽、黃花菜等，可增強人體脾胃之氣。滋肝益腎之品，如枸杞、核桃、花生，以及時令的櫻桃、草莓等水果，均可多食用。像羊肉、狗肉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。

調適寒溫，以防感冒

春分后氣候仍然多變，要根據氣候變化和個人體質，注意增減衣被。體弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和腳部保暖。這個節氣，春光明媚，草木蔥郁，正是出門健身的好時光。最好能常到戶外活動，如踏青、散步、打太極拳、放風箏等。在清新空氣中運動能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體。

選擇適當地方，進行太極養生

春分前后天氣變化比較大，所以在進行太極養生時，需要盡量選擇適當的環境習練太極。練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。

在陽光下運動有許多好處，可以多接受紫外線的照射。一般在陽光斜射時練習較好。在陽光猛烈時，體弱者更應避免在直射光線下練習，可借樹蔭等透入光線的地方練習為宜。

空氣越新鮮越好。空氣污濁，多含二氧化碳、煙灰、塵埃、細菌等物，吸入肺內是不利健康的。

環境幽靜容易做到精神集中，情緒鎮定，這對初學者尤為重要，因為初學者最容易受外界事物的刺激。如果沒有幽靜處所，就“鬧中取靜”進行鍛煉，時間長了也可以適應。另外，集體練習，也可配音樂，能使動作整齊，節奏分明，也有助于初學。

題圖攝影常江

ENCINO即將上市高性能加碼市場“新寵”

說起2018年高性能SUV，北京現代的ENCINO讓人矚目，這款車將于今年二季度上市。ENCINO作為北京現代高性能suv開山之作，在緊湊級SUV中憑借高性能的特點占盡了先機，品質卓越。

ENCINO采用了現代品牌全新的設計理念，整體風格更為炫酷時尚吸引人。其最顯眼的便是前大燈組采用了分體式布局，上方細長的LED日間行車燈配合家族式的傾瀑式格柵，非常具有設計感。

北京現代ENCINO搭載1.6T渦輪增壓發動機，這款發動機性能優異，它在具備暢快動力的同時，更加兼顧了燃油經濟性優勢，非常適合日常使用。傳動系統方面，這款發動機匹配7速雙離合變速器，動力輸出達130千瓦功率，峰值扭矩為265N·m，O-100km/h加速時間在8秒內，這同時滿足了操控樂趣和省油這兩大功能。

連姆·尼森空降《通勤營救》首映禮

3月20日，由佐米·希爾拉執導，好萊塢著名影星連姆，尼森、維拉·法米加、帕特里克·威爾森聯袂主演的動作懸疑巨制《通勤營救》在京舉行盛大首映禮。發布會上，連姆大叔還首次談起與中國奇妙的淵源。他表示每次來到中國都會促使他在事業上進行改變，《颶風營救》就是在這種“神秘力量”作用下的轉型之作，此次帶來的《通勤營救》更是他與所有主創的心血之作，希望中國觀眾能夠享受這部作品。

金盾影視中心全新軍事力作《狂戰》泰國開機

由中央軍委后勤保障部金盾影視中心、亂碼傳媒、史克浪國際體育出品，念響映畫、巨鯊映畫聯合出品，金盾影視中心新媒體宣傳中心率先宣發，UTA環球戰術聯盟提供全程戰術指導支持的軍事題材超級網絡大電影《狂戰》于3月20日在泰國曼谷正式開機，出品人許若儀，總制片人張博，導演姜景中，主演劉阱宏、朱富潤、盧佳、虎虎、桑平、黃書豪等出席開機儀式。影片講述了在一次緝毒行動失敗后，退伍隊員“老貓”（劉畊宏飾）帶著大腦智力受損的戰友“罐頭”（朱富潤飾）回歸平靜生活，然而這一切卻被一場地域斗爭打破，罐頭的朋友小茜（盧佳飾）也被迫卷入其中，一宗不為人知的邪惡交易逐漸浮出水面。

《狂戰》是金盾影視中心繼《特種兵王》后推出的又一軍事IP力作。此次，《人民的名義》總監制、總發行人李學政與《紅衣男孩》導演張博聯合擔任總制片人，更有參與過《X戰警》、《阿虎》的泰國金牌制作人TUM實力加盟，中泰優秀班底聯合，制作水準全面升級，力求打造一部熱血燃魂的電影作品，盡展軍人風采，弘揚新時代正能量，樹立網絡大電影行業新標桿。據悉，該片還將在國內二次取景拍攝，屆時會有更多神秘明星助陣，預計今年暑期檔與觀眾見面。