能恰當表達情緒的孩子更受歡迎

陳妍媽媽

在現代家庭中，照顧孩子的成年人數量會遠遠大于孩子的數量。這就意味著，孩子生命的最初不需要任何社交技巧，大人們會時刻觀察他們的需求，極盡疼愛，讓他們想要什么就有什么。可惜的是，這種模式在孩子進入幼兒園的那一刻就會被完全打破。身處集體中的孩子會發現，再想做的事、再想表達的情緒，如果不能準確地說出來，就不會被人理解和接受。

所以，有時孩子的形單影只，不是因為被別人惡意排擠，而是他們在表達自己的情緒上出了問題。那么，該如何教孩子準確地表達高興和悲傷的情緒呢？

首先，快樂的心情一定要通過語言分享。努力考到100分、跳高獲得好名次，孩子肯定想要把這份快樂傳遞出去，以便獲得認可和贊揚。所以，當孩子感受到高興和喜悅時，一定要教他們把快樂的心情轉化為語言，清楚地表達出來，這樣不但可以讓他人明白自己到底在為什么事而開心，避免誤會，還可以抒發情緒，快樂也會加倍。

其次，準確地表達悲傷，會幫助自己重新振作。孩子的開心快樂需要分享，傷心難過同樣也希望有人傾聽。不過，我們必須首先告訴孩子，讓別人設身處地地體諒自己的悲傷是件非常難的事。

比如有一次，兒子同學養的小狗死了，上學的時候總是無精打采，做游戲也提不起興趣。大家看出了他的不開心，但沒一個人敢上前問他怎么了。當父母發現孩子的情緒不對，首先要做的是鼓勵孩子把自己的悲傷發泄出來。因為悲傷之情在心里積郁越多，人就會越沒有精神。說出來除了可以排解傷心，還可以整理思緒，想到解決的辦法。再比如，孩子考試沒考好心里很難過，在跟朋友傾訴的同時也會回想：是復習的范圍太小，還是答題太粗心？那接下來該怎樣制訂學習計劃？

如果孩子傾訴的對象是同齡人，當對方接收到他的悲傷之后，就會想辦法安慰他、鼓勵他，于是孩子和朋友之間的牽絆就更深了，關系也會更好。

恰當表達情緒，也需要一些小技巧。第一，選擇一個會認真傾聽的朋友。如果隨便找個傾訴對象，對方沒有認真傾聽，孩子會覺得被忽視，就會讓高興變得不高興，難過變得更難過。

第二，要先提出“請對方傾聽”的請求。要提醒孩子，跟同學分享快樂和悲傷之前要先問一句：“可以聽我說件事嗎？”對方如果回答“什么事？”“怎么啦？”“好呀！”那就可以開始說了。

第三，傾訴的時候，記得說出理由和程度。如果只是說一句“我好開心”或“我好難過”的話，對方只會一頭霧水，安慰或開心，他們都會無從下手。所以，表達情緒一定讓對方理解。像這樣說就很具體：“我認真復習了一個星期，終于考了100分，好高興啊！我的心都要跳出來了！” “我養了好久的烏龜突然病了，也不知道它會不會死啊，我該怎么辦？”

第四，別忘了向傾聽的人表示感謝。不管是高興還是傷心，對方都接受了許多本不屬于自己的情緒，肯定會覺得有點兒累。那么別忘了教孩子對別人說一聲“謝謝”，表達一下感激之情！這樣，大家會覺得孩子不僅是一個很照顧朋友感受的人，也是一個值得長期建立友誼的對象。

這世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。孩子們的交往也是一樣，那些看上去人緣好、朋友多的孩子，背后一定有受歡迎的原因。

一個既懂得照顧他人情緒，又擅于用恰當的方式表達自己情緒的孩子，自然在群體生活中就會受歡迎，也更容易被同齡人接納。被接納的孩子和所在的群體之間，會形成一個互相影響的良性循環，孩子性格越來越好，在群體中的朋友也越來越多，這或許就是人格魅力吧！不過，這一切都要從恰當地表達情緒開始。