讓肌膚享受純天然的SPA做個(gè)鮮果美人!

現(xiàn)在到處都在流行“純天然”，你是否想讓肌膚做一個(gè)“純天然”的SPA?那就用新鮮的水果給自己做個(gè)徹徹底底的保養(yǎng)，做個(gè)鮮果美人吧!

一定要知道的水果名詞

水果多酚:一種具有潛在促進(jìn)健康作用的化合物，其抗氧化功能可以對(duì)很多慢性病，癌癥和衰老起到預(yù)防作用。

類黃酮素:類黃酮素又稱維生素P，可強(qiáng)化膠原蛋白，同時(shí)維護(hù)微血管功能，調(diào)節(jié)其滲透力，減緩發(fā)炎的反應(yīng)。

原花青素OPC(葡萄籽萃取物):原花青素是一種有著特殊分子結(jié)構(gòu)的生物類黃酮，是目前國(guó)際上公認(rèn)的清除人體內(nèi)自由基最有效的天然抗氧化劑。實(shí)驗(yàn)證明，OPC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，并吸收迅速。

果膠:可以幫助腸胃與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收。對(duì)保護(hù)皮膚，防止紫外線輻射，治療創(chuàng)口，美容養(yǎng)顏都有一定的作用。

這幾種水果，讓你越吃越年輕!

●草莓:增白和滋潤(rùn)保濕

草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%～10%，并含多種果酸，維生素及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。

另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓濟(jì)汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。

《美顏志》:經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維生素A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

●西紅柿:平衡皮膚的PH值，祛斑美白

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

《美顏志》:對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。

西紅柿也是富含維生素C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜搽于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。

●櫻桃:果酸能促進(jìn)角質(zhì)層形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200～300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。

《美顏志》:櫻桃中豐富的維生素C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

●菠蘿:淡化面部色斑

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。

《美顏志》:膚色黯沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

●蘋果:常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑

美容圣品蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)，芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

《美顏志》:蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。

●檸檬:美白、抗老化

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑，緊膚，潤(rùn)膚，消除疲勞，抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。

《美顏志》:取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

●葡萄:抗氧化

葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽，葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維生素E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康，阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維生素之稱，是維生素C的20倍，其中的酚花青素，具脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。

●獼猴桃:消除雀斑和暗瘡

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

《美顏志》:獼猴桃還含有豐富的礦物質(zhì)，能在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤，如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。

怎樣吃水果才是最好的?

了解關(guān)于水果的這些還不夠，聰明的女人，還應(yīng)該知道怎么吃才是最好的!

有人說上午吃水果等于撿到了金子，因?yàn)槿嗽谠缙饡r(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖分，而且早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。

而餐后上水果盤的習(xí)慣，其實(shí)并不科學(xué)。因?yàn)樗械闹饕煞质枪呛推咸烟牵瑹o須通過消化分解，直接進(jìn)入小腸就可被吸收。而其他含淀粉及蛋白質(zhì)成分的食物，如米飯、面食，肉食等，進(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過1～2小時(shí)的消化過程，才能緩慢地從胃中排出，如果餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉，蛋白質(zhì)等會(huì)阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體內(nèi)三十六七攝氏度高溫下，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，會(huì)出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化道帶來不良影響。