減壓玩具能減壓？治標不治本

圖/東方IC

隨著現代人生活壓力的不斷增大，許多號稱可以減輕壓力、減少焦慮的“減壓玩具”在市面上流行開來。從“指尖陀螺”到“無限魔方”，這些玲瑯滿目的玩具真的有減壓效果嗎？它們的作用原理是什么呢？

涵蓋各年齡層

在電商平臺上輸入“解壓玩具”進行搜索，頁面顯示形式各異的小玩具。其中不僅包括指尖陀螺、解壓骰子、小黃鴨、捏捏樂等塑膠玩具，也出現像巴克球、磁力橡皮泥等磁性玩具。價格在幾元至幾十元，銷量從個位數到四五千不等。其中捏捏樂、解壓骰子、巴克球銷量位于前列，很受消費者歡迎。功能用途上，商家往往在產品名上備注“抗煩躁焦慮”“發泄無聊”“多動癥玩具”“減壓”“整人惡搞”等關鍵詞。

減壓玩具真的有這么神奇的功效？以指尖陀螺為例，它是由一個雙向或多向的對稱體作為主體，在主體中間嵌入一個軸承，整體構成一個可在手指上平面轉動的新型玩具，成人可以在極短時間內掌握陀螺旋轉的基本技巧。指尖陀螺除了易上手，顏色、形狀、質地等給人以美感外，其旋轉過程給人帶來的穩定感受還能使人心曠神怡。

從心理學的角度來看，焦慮通常表現為對未發生的事件的過分擔心和關注，此時人們的注意力往往會不由自主地集中在一些負面的思想和情緒上，導致進一步的焦慮進而形成惡性循環。而當人們玩指尖陀螺或其他玩具時，注意力就被分散了，這一惡性循環被打斷，焦慮自然也會有所緩解，即達到減壓的效果。

解決不了本質問題

廣州醫科大學應用心理學系教授龍建表示，現代人一方面因為心理壓力較大，另一方面對新事物比較好奇，所以選擇這種相對直接的發泄方式。一些人認為找一個出口把情緒發泄出來，發泄完后心情會舒暢很多。

所謂“發泄”，從心理學層面而言，即某些神經壓抑要通過人的身體末梢比如手腳、表情和言語釋放出來。有些人不善言辭，當內心出現嚴重壓抑情緒時就需要動作來解決。

但值得注意的是，這一通過發泄達到減壓的效果通常是暫時的，并不能幫人們從根源上解決問題。“特別是有些具有精神問題及嚴重失眠、抑郁、焦慮的患者，只采取情緒宣泄這樣的簡單處理，治標不治本。”暨南大學附屬第一醫院心理科賈艷濱教授表示，如果出現心理問題，應該求助專業的心理醫生。

另外，這種發泄會容易形成一些定式，體驗者會習慣使用這種方法。“面對替代對象，當你發泄得很過癮，達到目的后會認為這是一種有效緩解情緒的方式，一旦發泄的替代物不在眼前，就可能會對原有物進行攻擊。”中國人民公安大學教授、心理學專家李玫瑾表示，最好的舒緩方法應該是運動，比如跑步、游泳、健身，這些方式同樣可以把緊張、焦慮、煩躁通過神經末梢傳導出來。發泄是為了緩解，不要在緩解過程中增加副作用。（本刊綜合）