冥想趕走焦慮暴躁
2019-05-14 10:56:58
祝您健康·文摘版 2019年1期
關鍵詞：本科生
加拿大滑鐵盧大學最新研究發現，冥想10分鐘，可預防焦慮，防止走神，減輕暴躁。
研究招募了82名20歲左右、焦慮程度較高的本科生，要他們完成一項認知測試，之后將他們隨機分人冥想組及對照組。冥想組接受了宴想訓練，之后兩組受試者完成分組前的測試。結果顯示，10分鐘的冥想可有效預防受試者走神，他們焦慮、煩躁的情緒更少。冥想可以在大腦面對消沉、過度興奮等精神層面的問題時，重建平衡，趕走不良情緒。
（摘自《中國婦女報》）
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