捶胸頓足巧解壓

◎ 武國忠

有個詞叫義憤填膺，說的是人一生氣以后，胸中大氣上逆，布滿于胸，有一種被氣炸了肺的感覺。我們在看《動物世界》的時候會發現，猩猩生氣了，就會雙手拍胸，這其實是一種發泄的方法，把心中的郁悶之氣震動起來，排出體外。其實人也一樣，而且在捶胸的同時，還要配合頓足的動作。

捶胸震的是肺經，而頓足震的是肝經。在道家醫學中，肺代表虎，肝代表龍，如果金木相克，則寓為龍虎交爭。人生氣大怒，怒氣則上布于胸中，胸中就有憋悶、委屈、氣短的感覺。氣行則血行。氣布于胸中的時候，血隨之而行，血的壓力也會隨之升高，所以，平時經常生氣的人血壓就會偏高。捶胸是導氣外出，頓足是引血下行，讓氣血相對平衡。一番捶胸頓足之后，就感到身上那股憋悶之氣頓然消失。

前幾天，有位六十多歲的患者按照我教的捶胸頓足法去做，僅僅20天的時間，收縮壓從160毫米汞柱降到了140毫米汞柱，她興奮地來問我還要不要吃藥。我告訴她，139毫米汞柱是收縮壓的一個臨界點，如果不再上升，保持在140毫米汞柱左右，平時注意飲食，適度運動，就不用再吃藥了。

做這兩個動作，不要用勁太大，以舒適為度，尤其是足跟，不能太用力，輕輕地用整個腳底拍打地面即可。千萬不要使勁地拍胸跺腳，不然就會失去了養生的本意，適得其反。

高血壓患者可以每天晨起時做捶胸頓足的動作五到十分鐘，堅持做可以起到降血壓的作用。沒有高血壓的朋友，每天捶胸頓足幾分鐘也可有預防作用。

大多數高血壓患者多少有愛生悶氣的習慣。反過來，愛生氣的人患高血壓的概率也比一般人高很多。因此，保持平和樂觀的心態，配合捶胸頓足，就能遠離高血壓。