把快樂的鑰匙掌握在自己手中

仇彩云

摘 要：在單調的工作中，教師如何克服職業倦怠，找回自己的職業幸福感。首先要學會調節心理狀態，改變心境，始終保持樂觀向上、快樂的心情。其次要通過勤奮閱讀，增強自信心。再次要提高修養，淡泊名利，克服心理落差。最后要加強與外界交往，以開放的心態走出自己狹隘的天地，只有把快樂的鑰匙掌握在自己手中，才能找回自己的職業幸福感。

關鍵詞：教師；快樂；職業幸福感

“振興民族的希望在教育，振興教育的希望在教師。”隨著教育改革的日益深化，重重壓力挑戰著老師的心理承受能力。一名教師如何克服職業倦怠，找回自己的職業幸福感，把快樂的鑰匙緊緊掌握在自己手中。在二十余年的從教生涯中，我的體會有五點。

一、學會微笑，改變心境

目前，教師隊伍中常見的心理問題，主要體現為職業倦怠、社會適應不良、情緒不穩定、人際關系緊張、自我評價較低等。針對這些問題，要用微笑來改變心境，微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調節心理的一種良好的方式。我們的職業病造就我們不喜歡微笑，尤其是對學生，由于長期板臉，以至于日久面部神經麻木，不會微笑了。為了自己心情愉悅要強迫自己學會微笑，看到同事時要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同時就排遣了一些煩惱。另外，要合理釋放、適時宣泄。當出現心理緊張、情緒焦慮、思想猶豫等不良癥狀時，可以去戶外活動，如河邊散步、田間地頭欣賞大自然的美景，或進行適量的體育運動，如打一場籃球或羽毛球，也可以找知心朋友聊天、坐在電腦旁聽音樂、去KTV蹦迪……當做完這些時，你的心頭定會烏云消散、豁然開朗，周圍的一切都非常美好。當心情郁悶時，請記住：不能控制他人，但可以掌握自己；不能改變他人，但可以改變自己；改變不了環境，但可以改變心態；不能改變天氣，但可以改變心情。

二、樂觀向上，保持快樂心情

作為教師，我們的工作雖然很苦很累，但我們要始終保持樂觀自信的情緒，日常工作時盡量常換位思考、不抱怨，盡全力、不苛求。心里充滿陽光，學會尋找我們做教育事業的幸福，不求樣樣順心，但求事事盡力。法國著名教育家羅曼·羅蘭說過，要播散陽光到別人心里，先得自己心里有陽光。只有教師心胸開闊、自信樂觀，心中陽光明媚，才能用自己的心情、語言、行動潛移默化學生，傳遞給學生心靈一縷燦爛的陽光，使他們感受到教育的溫暖。如果你把工作當成是事業，你會很快樂。如果你把工作當成是負擔，你會很痛苦。當我們站上三尺講臺，幾十雙明亮的眼睛聚精會神地看著你激情昂揚的講課，此時，你會發現自己是多么的偉大。當學生的思維和你發生碰撞產生火花，你又覺得自己太成功了，儼然一位教育專家。茫茫人海中，你桃李滿天下，一聲聲發自內心深處的問候，你會倍感欣慰。真的，做教師生活充實、心里愉悅。

三、勤奮閱讀，增強自信心

陶繼新老師寫的《做一個幸福的老師》中指出作為一名教師，就要多讀書，讀好書。莎士比亞說：“生活中沒有書籍就如沒有陽光，沒有書籍支撐的智慧就如鳥兒沒有翅膀。”閱讀，教師的智慧之源。讀書不僅能提升教師的文化素養，使人更加睿智、更加明理、更加自信，還能促使教師發展專業內涵、提升教育水平。作為教師，應該不斷超越自我、積極向上、讀萬卷書、行萬里路。厚積薄發，拓展教學視野，這樣在課堂上才能得心應手、揮灑自如。

四、淡泊名利，克服心理落差

“師者，人之模范。”兩千多年前的古人，就以尊崇師德之風范。今之為師者更當率先垂范樹德之高風。教師所從事的職業是清純的，播撒文明的種子，開啟智慧的心靈。一切都是為了學生能健康地成長、更好地發展，長大成為有用之才，這是無數教育工作者所能達成的共識，也是我們不懈追求的目標。但實際工作中，各種各樣的考評考核機制、各級各類的評優選模以及期末績效，教師要學會淡泊名利、志存高遠，如果鼠目寸光、兩眼緊緊盯著成績、榮譽不放松，一則會招惹眾人的嘲笑，二則教師會活得很累很痛苦，心靈的挫敗感會更強。學會放下、懂得取舍、淡泊名利，心靈如春風撫摸般溫暖。感到心理有落差時，就去找比你生活狀況差的人聊聊天，感受一下他們的辛苦、豪放、自信、滿足，你會覺得你也該知足了。

五、善于交往，走出自己狹隘的天地

教師的工作性質決定我們的天空是狹小的、單調的，在工作和生活中，我們要善于交往，學會合作，以開放的心態走出自己狹隘的天地。只有懂得與人交往、善于合作的人才能更好地盡職盡責，他們在幫助別人的過程中得到心理上的愉悅和滿足，在顧全大局、忍辱負重、任勞任怨、助人為樂、謙遜禮讓中獲得別人的贊賞。這樣的教師才會贏得領導的賞識、同事的信賴、家長的放心、學生的愛戴。

教師的幸福不是上帝的恩賜，更不是別人的施舍，我們面對巨大的壓力，在清貧、忙碌、默默工作的過程中，要始終保持一種寧靜舒展、健康向上的心境，豪情滿懷，相信前行的道路一定會充滿陽光，相信未來的教育一定會春花爛漫、流光溢彩。

編輯 謝尾合