快帶你媽去跳廣場舞！

近期，一項發表在《斯堪的納維亞運動醫學與科學雜志》上為期8年的調查研究發現，跳舞有助于老年女性（70歲-84歲）保持生活自理能力，降低殘疾或失能風險。

以往的研究顯示，如果老年人進行有規律的運動，其發生殘疾的風險就會降低，即使他們發生功能損傷，康復得也較快，但具體的運動類型和這種風險之間的關聯程度并不清楚。來自日本東京都老年研究所的Yosuke Osuka和Hunkyung Kim等研究人員希望進一步了解，究竟哪一種運動方式能夠更好地幫助老年女性保持生活自理能力。即能夠保持個人衛生整潔和進行獨立的社區活動，如果參與者不能夠獨立完成散步、吃飯、洗澡、穿衣或洗漱等日常活動中任意一種，則被認為失去了生活自理能力。研究人員共招募了1003名70歲-84歲的具有良好日常生活活動能力的日本社區老年女性。以訪談形式被問及是否參與了16種運動類型（包括散步、慢跑、健美操、舞蹈等）中的任何一種。

在考慮了多種混雜因素（如年齡、教育年限、疾病、是否吸煙等）后，統計結果顯示，具有跳舞習慣的參與者與其他人相比，失去生活自理能力的可能性要低73%。此外，其他鍛煉類型與ADL殘疾之間沒有顯著的關聯。