中醫(yī)養(yǎng)生

現(xiàn)在大家都在講究各種方式的養(yǎng)生，而中醫(yī)作為中華的瑰寶早在上古的時候中國人民就開始積累養(yǎng)生的知識，經(jīng)過幾千年的沉淀和累積，無數(shù)代前人的摸索和試驗到現(xiàn)在已經(jīng)頗具規(guī)模，在學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生之前我們必須了解中醫(yī)養(yǎng)生具有何意義，也只有了解這些你才知道中醫(yī)養(yǎng)生究竟能夠起到什么樣的作用，因此這是中醫(yī)養(yǎng)生的必修課且聽慢慢道來。

生命是自然界發(fā)展到一定階段必然產(chǎn)物，天地是生命起源的基地，人秉承天地之氣而生，沐四時之氣而成，乃時間最寶貴的東西，正所謂“天覆地載，萬物悉備，莫貴于人”;中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是在繼承中醫(yī)傳統(tǒng)理論和古代哲學(xué)思想的基礎(chǔ)上，從天人相應(yīng)的整體觀出發(fā)，告訴人們要以正氣為本，重在預(yù)防為主持之以恒的運用正確而科學(xué)的養(yǎng)生知識和方法調(diào)攝身體，以提高身體素質(zhì)增強方波抗衰從而達(dá)到延年益壽的目的。

一、中醫(yī)養(yǎng)生可以增強體質(zhì) 保持健康

中醫(yī)認(rèn)為人體保持健康的一個重要因素的增強體質(zhì)，體質(zhì)可以分為先天遺傳和后天獲得;一般體質(zhì)壯實這氣血陰陽充足，臟腑功能健全，正氣充實而身體強壯 反之則身體羸弱。

1體質(zhì)的區(qū)分

（1） 先天體質(zhì)

先天體質(zhì)完全取決于父母 父母體質(zhì)的好壞往往對后代體質(zhì)情況產(chǎn)生直接影響，是人體質(zhì)形成的第一要素，在人的一生明顯或者是潛在的發(fā)揮作用，除了父母體質(zhì)之外在妊娠期間的調(diào)護(hù)是否得當(dāng)也將影響胎兒出生后的體質(zhì)。

（2） 后天體質(zhì)

后天體質(zhì)主要包括飲食營養(yǎng) 生活起居以及鍛煉等，來自后天生活環(huán)境的影響在遺傳性基礎(chǔ)上進(jìn)一步促進(jìn)體質(zhì)形成，或者促使某種體質(zhì)的穩(wěn)定和鞏固以及發(fā)生改變，從某種意義上說人的體質(zhì)相對穩(wěn)定的，一旦形成很不容易改變但不是一成不變的，可以通過中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)攝的方法來進(jìn)行改善，尤其是先天薄弱的人如果后天的調(diào)養(yǎng)得當(dāng)可以使體質(zhì)變強，從而彌補先天之不足盡其天年而長壽，因此后天的養(yǎng)生及其重要。

2不同體質(zhì)應(yīng)當(dāng)現(xiàn)在不同的養(yǎng)生方法

養(yǎng)生不應(yīng)該一概而論，有的人是陽性體質(zhì)有的人是陰性體質(zhì)，如果使用的養(yǎng)生方法不對不僅不能起到養(yǎng)生的作用還能使身體陰陽氣血等失去平衡，從而導(dǎo)致疾病產(chǎn)生因此養(yǎng)生一定不能盲目，如果不清楚自己的體質(zhì)最好不要胡亂養(yǎng)生，以免帶來麻煩。

二、中醫(yī)養(yǎng)生可抵御邪氣預(yù)防疾病

疾病對于人體的危害是極大的，其可以削弱人體的機能耗散人體的精氣甚至縮短人的壽命;然而人生活在大自然當(dāng)中由于自然和社會環(huán)境的影響，不能避免的要受到各種致病因素即邪氣的侵襲，因此如何抵御邪氣有效的防止疾病的發(fā)生，也是中醫(yī)養(yǎng)生理論“治未病”的思想愿意所在。其根本理念包括未病先防和既病方便兩個方面，未病先防指在疾病發(fā)作之前保養(yǎng)正氣預(yù)先做好工作，以防止疾病的發(fā)生，既防病變指一旦發(fā)生疾病盡早診斷和治療，從而保護(hù)為生病的臟腑防止疾病的發(fā)展和傳變，由于疾病的發(fā)生關(guān)系到正氣和邪氣兩個方面的因素，是人體在正氣不足的情況下邪氣乘虛進(jìn)入人體，破壞體內(nèi)的相對平衡狀態(tài)而產(chǎn)生的，因此未病先防的原則也是從這幾個方面著手，一是保養(yǎng)正氣提高機體的抗病能力，二是避免和防止邪氣入侵其可以分為重視今生調(diào)攝，做到心情舒暢 精神愉快 使氣血陰陽調(diào)和，加強身體鍛煉 經(jīng)常運動健身 不斷增強體質(zhì) 注意生活起居做到飲食合理 起居有常 勞逸適度等 三是講究衛(wèi)生 防止環(huán)境和飲食污染 注意氣候變化 防范金刃傷 跌打損傷 蟲獸咬傷等各種外傷，還要避免毒氣 特別是避免與傳染病患者接觸等，這些都是有效預(yù)防疾病的措施，也是中醫(yī)養(yǎng)生最核心的內(nèi)容。

三、延緩衰老 頤養(yǎng)天年

人生要經(jīng)歷生 長 壯 老不同的生命階段，衰老是生命活動當(dāng)中不可抗拒的自然規(guī)律，衰老的遲早 壽命的長短并非人人相同，但是究其原因卻和人平時的生活狀態(tài)和養(yǎng)生有著直接的關(guān)系，細(xì)看衰老發(fā)生的過程我們不難發(fā)現(xiàn)其與人體的抗體能力有著非常密切的關(guān)系，如果人體的正氣旺盛則生命元氣非常的充實，因此衰老的速度會明顯的降低和繁華，機體的正氣單弱衰老的速度會極大的加速，而身體正氣的充實和日常生活當(dāng)中的環(huán)境的生活方式有著緊密的關(guān)系，中醫(yī)養(yǎng)生最主要的就是教會你怎么樣保存身體的正氣，杜絕隨意的耗損正氣從而使邪氣滋生和入侵破壞機體;這也是未病先防尤其重要的原因，因為每次人體生病邪氣侵入的時候都會對身體的正氣進(jìn)行破壞和消耗，久而久之身體的正氣就會消耗殆盡，從而使生命最基本的物質(zhì)元氣枯竭生命終結(jié)，因此時常注意保存正氣，第一可以快速的把侵入的邪氣外泄出去，也使機體不會受到嚴(yán)重的破壞從而使身體的元氣耗損降到最低，第二可以延緩衰老的速度，因為人需要生活活動因此會耗損人體的元氣，雖然我們可以從食物當(dāng)中獲取一些精氣加以補充，但是基本上都是入不敷出或者是剛好夠用，而通過合適的養(yǎng)生方法保存元氣可以使生命活動時元氣的消耗量降到最低，從而是元氣枯竭的時間來得更晚以延緩衰老和延續(xù)生命，綜上所述養(yǎng)生有著極其重要的生命和科學(xué)意義，也許中醫(yī)當(dāng)中的部分理論十分玄幻，但其所列舉出來的方法對增強人體機能提高抵抗力有著不可置疑的作用和效果，因為中醫(yī)養(yǎng)生講究的是順應(yīng)自然規(guī)律保養(yǎng)生機。