核心力量訓練對蹦床動作的影響

摘 " "要：在現代蹦床運動訓練中，核心力量有著重要影響，其不僅直接關系運動成績，同時也關系到運動員的比賽狀態，同時也對運動員自身的職業成長，有著重要影響。所以，在當前蹦床運動訓練時，要立足核心力量訓練，完善訓練機制。結合蹦床運動的核心力量訓練機制看，其中涉及蹦床運動員的核心部位、核心肌群。

關鍵詞：核心力量訓練;蹦床動作;具體影響;訓練機制;運動實際

中圖分類號：G808.1 " " " " " " 文獻標識碼：A " " " " " " " 文章編號：1004-7344（2019）03-0035-02

1 "引 言

在現代體育日益完善的今天，我們對蹦床運動的價值研究，也實現了系統化、科學化的發展。對于運動來說，發力的關鍵是身體的核心部位，這一部位主要是指運動員身體中最中心的軀干位置。就蹦床運動來說，體能、力量對其比賽成績的發揮，有著至關重要的影響，只有強化核心力量訓練，才能有效確保運動員實現最佳訓練。因此，我們在當前開展蹦床運動訓練時，要在該運動的核心力量影響下，選擇合適的訓練方法和手段，提高蹦床運動員的力量素質。

2 "研究對象與方法

2.1 "研究對象

為確保具體的研究結果能夠真實反映和有效引導蹦床運動訓練，應該注重做好蹦床訓練創新。為了能夠更好開展青少年蹦床運動員的培養與訓練，就需要我們結合統計結果來進行統計分析與科學匯總。本文針對廣州地區青少年蹦床運動員的核心力量訓練狀況，選擇100人作為具體的調查對象，其中共蹦床運動員90人，教練員10人。針對隨機對象發放問卷，并統計調查結果。……