結合專項特點探究蹦床單跳青少年運動員動作、速度能力的培養途徑

摘 " "要：蹦床單跳運動是整個體操運動項目中，對動作與速度能力等多種因素有著重要要求的運動形式。對于蹦床運動訓練來說，其中涉及到復雜的技能要求，以及大量體能。所以，想要實現該訓練活動的最佳效果，就需要注重立足該訓練方法的綜合原則，通過融入可行的訓練機制、融入完善的專項特點，從而實現整個蹦床運動訓練的最理想效果。

關鍵詞：專項特點;蹦床單跳;青少年運動員;速度能力;培養途徑

中圖分類號：G838 " " " " " "文獻標識碼：A " " " " " " " 文章編號：1004-7344（2019）03-0031-02

1 "引 言

就蹦床運動實際看，作為一項涉及動作標準性、速度能力等諸多因素的運動形式，想要實現最佳訓練效果，就需要注重結合專項特點，構建切合運動實際的培養途徑。根據蹦床項目的專項特點看，如果想要實現理想的訓練效果，就需要構建科學的訓練機制。結合蹦床運動實際看，作為一項實踐色彩極為濃厚的運動形式，無論是所使用的訓練方法，還是具體的訓練內容，都需要結合蹦床運動員自身實際，構建完善的訓練方法。

2 "研究對象與方法

2.1 "研究對象

為準確全面了解青少年蹦床運動員訓練狀況，也對青少年蹦床運動員的培養狀況形成合理認知，本文擬針對廣州地區青少年蹦床運動群體中，隨機選取100人實施問卷調查活動。在該問卷調查對象中，共涉及教練員10人，青少年蹦床運動員90人。為確保青少年蹦床運動員訓練狀況的客觀性研究，在整個問卷調查中，不對調查對象的信息進行要求，僅完成調查問卷的樣本收集即可。此外，在問卷內容的具體設置中，使用客觀與主觀作答相融合的方法，允許被調查者能夠結合自身的實際，表達獨立的看法與觀點。

2.2 "研究方法

（1）問卷調查法

本文著重針對青少年蹦床單跳青少年運動員的訓練狀況進行研究，通過系統化發放調查問卷，并且隨機選擇調查對象。在收集完所發放的調查問卷后，融入客觀的數據統計與分析，從而形成相關結論。通過對調查問卷的回答信息進行分析，從而引導我們更為客觀、全面的認知當前青少年蹦床運動員訓練活動的實施狀況。因此，為有效確保對青少年蹦床運動員的訓練狀況形成客觀了解，本次研究特別針對10名蹦床教練員，90名青少年蹦床運動員開展系統化的問卷調查。不同群體的調查問卷內容，則各有側重。在這一研究過程中，形成了表1：關于青少年單跳青少年運動員動作、速度能力培養狀況的調查統計表。在這一研究過程中，共發放問卷100份，其中教練員10份，學員90份。共收回問卷92份，其中教練員問卷的有效比重達到了100%，學員問卷的有效比重達到了98.8%，整體有效問卷所占比例則達到了98.9%。

（2）文獻資料法

在當前對該問題進行研究時，問卷調查存在較大局限性，尤其是在問卷調查中并未能形成關于該問題的研究。正是因為問卷所能反映的信息相對有限，因此，問卷的內容無法客觀、有效的反映關于青少年蹦床運動動作與速度能力的具體研究訴求，所以，我們可以通過查閱圖書資源、網絡文獻等各種有關這一問題的研究結果，補充該問卷調查的具體結論，使我們對青少年蹦床運動員的動作與速度能力培養活動，形成全面、完善的認知。

（3）觀察分析法

觀察分析，主要指的是研究者自身結合相關研究目的，制定具體的研究提綱，在結合自身感官的基礎上，借助輔助工具來有效觀察被研究結果，進而獲取分析資料的研究方法。實施完善的觀察法，能夠實現目的性、計劃性的研究與分析。觀察法的合理應用，能夠實現以下作用：①有效激發大眾對該問題的感性理解。②能夠有效啟迪大眾的研究思維。在蹦床訓練狀況具體研究中，應該通過使用合理的研究工具，從而實現對青少年蹦床運動員的動作與速度能力培養途徑的最科學分析。

3 "結 果

結合問卷調查、理論研究與具體的觀察分析，我們對蹦床單跳青少年運動員動作與速度能力的培養狀況，形成了更為清晰與完善的認知。就蹦床運動的實施狀況看，其中所包含的內容極其豐富，既包含了運動技巧、方法，也需要從青少年蹦床運動專項特點這一前提出發。

3.1 "蹦床單跳的專項特點分析

對于蹦床單跳這一運動來說，其具體指的是在長度為40m的翻騰板上完成8個連貫性、節奏性，既有高度，也有速度的空翻與手翻的翻騰動作。40m的翻騰板中，有25m的翻騰板、10m的助跑和5m的落地區域組成。就蹦床單跳的整套動作狀況看，其中主要呈現為：從手到腳，從腳到腳的節奏性翻轉，其中也沒有任何停頓或者走步動作。因此，對于蹦床單跳運動來說，其主要特點為：在極具節奏和速度，乃至高度的狀態下完成相關翻騰動作。所以，對于這一訓練活動來說，其對動作與速度有著較高的能力要求。在蹦床單跳中，良好的速度能力，主要包含動作速度和移動速度，乃至具體的反應速度。對于蹦床單跳運動員來說，其自身掌握動作的難度狀況，直接決定和反映了該運動員自身的技術水準。在同等狀態下，動作速度能力的狀況直接決定和影響了運動員展現動作的完善度與流暢度。

3.2 "蹦床單跳青少年運動員動作、速度能力的培養途徑分析

結合表2蹦床單跳訓練實際看，其中對運動員的速度能力和動作水平有著重要訴求，因此，基于專項特點基礎上，完善動作與速度能力的具體培養機制，就極為重要。

實際上，在當前蹦床單跳運動員培養時，動作與速度能力培養，有著重要影響。除了以上幾種方法之外，也要結合該運動的專項特點，提升動作及速度能力訓練，通過借助實心球來切實提升訓練效果。對于蹦床單跳運動來說，要注重培養運動員自身的身體平衡力，從而實現其速度水平的有效調動，以及動作技能的規范化引導。雖然蹦床運動在幾十年來實現了成熟發展，但是在關于該運動的技術研究與訓練中，依舊存在差距，這將是今后我們優化訓練體系的關鍵所在。

4 "討 論

蹦床單跳運動極為復雜，影響因素多樣，尤其是在蹦床訓練時，如果想要實現最理想的效果，就需要科學合理的調動積極因素，讓蹦床運動員能夠將熟練技術與良好心態等多樣元素，融入到蹦床訓練過程中，從而取得最佳效果。

對于蹦床運動訓練活動來說，常見的技術訓練，主要有：①運動員在完成各項動作過程中，都需要具備良好的身體協調性，乃至運動的節奏感，所以，整個蹦床運動在實施過程中，需要運動員具備充足的力量，并且按照蹦床單跳動作的各項姿勢和標準來實現這一運動訓練的最佳效果。②要注重將該運動的專項特點與基本技術和單周空翻練習等動作練習相結合。良好而扎實的蹦床技術是青少年蹦床運動員訓練與培養的重要訴求。掌握良好的技術訓練，將讓運動員展示更為優美、扎實的蹦床動作，所以，如何將這一系列技術訓練滲透到蹦床運動訓練的常態化體系之中，就極為重要。

總之，對于當前蹦床單跳運動來說，良好的動作素質和速度能力，將發展成為運動員自身動作展示與技能訓練的基礎與前提。所以，積極選擇合適的訓練切入點，將為當前我們更好開展這一訓練活動發揮重要價值。當然，這一訓練思路，實際上，也是該運動成熟發展的關鍵所在。

5 "結 論

在蹦床運動訓練機制不斷創新的今天，我們所正在挖掘的內容日益完善，除了訓練方法和理念之外，立足學員訴求，也成為蹦床運動有效實施的重點。根據當前蹦床單跳運動的專項特點要求看，如果想要實現運動員培養的理想效果，就不能僵化訓練體系，尤其是要在構建科學訓練方法的前提下，融入必要的專項特點認知，通過從動作培養與速度能力培養角度出發，從而實現運動員訓練與培養的理想效果。

在現代競技體系成熟發展中，蹦床訓練實現了成熟發展。對于蹦床單跳運動來說，在培養青少年運動員的動作與速度能力時，要立足具體的專項特點，完善助跑、空翻與手翻，乃至落地后的發力等等各項動作，以上動作素養的熟練度直接決定和影響了該運動訓練效果。所以，如果未能從該運動的專項特點出發，就會直接影響運動員自身的培養效果。因此，立足這一特點，注重對運動員進行必要的動作訓練和速度能力培養，將有著至關重要的意義。

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收稿日期：2018-12-11