身體排毒有定時(shí)，熬夜就是慢性自殺？

時(shí)不時(shí)地，朋友圈里就有“養(yǎng)生專家”跳出來(lái)告誡大家，身體排毒有定時(shí)：晚上9～11點(diǎn)為淋巴排毒時(shí)間，晚上11點(diǎn)～凌晨1點(diǎn)為肝的排毒時(shí)間，凌晨1～3點(diǎn)為膽的排毒時(shí)間，凌晨3～5點(diǎn)為肺的排毒時(shí)間……熬夜就是慢性自殺。真的是這樣嗎？

既然“養(yǎng)生專家”說(shuō)了各器官排毒有定時(shí)，我們就一個(gè)一個(gè)來(lái)說(shuō)。

首先要科普一下，通常所說(shuō)的淋巴，它并不是一個(gè)器官，而是一種叫淋巴液的液體。它在身體各個(gè)部位流動(dòng)，構(gòu)成了淋巴循環(huán)，是血液循環(huán)的重要補(bǔ)充部分。淋巴循環(huán)的作用可以歸納為四點(diǎn)：回收蛋白質(zhì)，運(yùn)輸脂肪，調(diào)節(jié)血液和組織液的量，清除組織中的紅細(xì)胞、細(xì)菌及其他微粒。淋巴的排毒功能其實(shí)就體現(xiàn)在第四點(diǎn)，但隨著淋巴液在身體內(nèi)不斷循環(huán)，排毒便成為一個(gè)持續(xù)性行為，所以“定時(shí)”一說(shuō)不成立。

肝也是無(wú)時(shí)無(wú)刻不在清除和轉(zhuǎn)化毒物和雜質(zhì)，若是午夜排毒的說(shuō)法成立的話，那么那些長(zhǎng)期夜班工作者早就“毒發(fā)身亡”了。至于膽排毒，這在科學(xué)界目前是沒(méi)有確切定論的，就更不用說(shuō)按照特定時(shí)間來(lái)排毒一說(shuō)了。肺的主要功能是氣體交換，吸收氧氣，排除二氧化碳，和排毒也沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)系。

所以，所謂身體排毒有定時(shí)的說(shuō)法，完全是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的造謠文。每個(gè)人有自己的生物鐘，無(wú)須刻意按時(shí)排毒，不吸煙、不喝酒、不吃高糖和油炸食品等，就能減輕排毒負(fù)擔(dān)。不過(guò)，這并不表示我們可以肆無(wú)忌憚地去通宵熬夜。熬夜確實(shí)會(huì)帶來(lái)各種問(wèn)題，比如損害腸道，加重眼睛負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心血管疾病，甚至增大患癌的幾率。

（金順利薦自《戀愛(ài)婚姻家庭·青春》）