生長痛，真的“無藥可治”

文/科學家庭育兒

有的家長會對一個現象感到疑惑：寶寶一到晚上就喊腿疼，具體是哪兒自己也說不清，第二天早上又活蹦亂跳的了，再問還疼不疼？人家一點事兒也沒有了。而且這疼的位置也不固定，一會左腿，一會右腿，他這是演戲呢，還是真疼啊？

原來呀，這種情況是寶寶大多處在“生長痛”的時期，他們是真的疼，也是真的“無藥可治”。

為啥莫名其妙地疼？

寶寶在2～12歲時，是身體發育的高速發展期，身體的各個部位生長速度不同，這就造成各部位之間的撕扯導致疼痛。

這種疼痛多數出現在寶寶的腿部，偶爾也會出現在腹部，寶寶吃喝正常，但時不時肚子疼，那就說明可能是在腹部出現了生長痛。

疼痛的程度也因人而異，有的寶寶可能只是輕微酸痛，而有的寶寶則會疼得滿地打滾。

寶寶的生長痛“無藥可治”，因為過段時間它就自己好了。但我們要避免以下兩個誤區：

生長痛不等于缺鈣。生長痛的疼痛本質是骨頭與骨頭間的軟組織拉扯，與鈣無關，因此鈣充足的寶寶也可能出現生長痛。

過度補鈣反而會引起其他副作用，如：影響鐵、鋅吸收；大便干結，甚至增加患腎結石的風險。

疼得多不等于長得高。小時候疼的時候，爸媽總拿“沒事，腿疼說明長個呢，多疼幾次長得高！”然而事實并不是這樣的。

寶寶身高和遺傳、營養、睡眠等因素有關，而生長痛是寶寶在生長的外露表現。這種疼痛因人而異，有些寶寶經常疼，長得也矮；有的寶寶從小到大沒疼過，但就是長得高。

如何判斷生長痛？

生長痛有三個明顯特征：來無影去無蹤、不動卻疼、不治而愈。

來無影去無蹤。如果寶寶當天有大量活動，晚上出現生長痛的概率就會比較大。但大多時候，生長痛是毫無征兆的就來了，過一陣子，或寶寶睡一覺就又消失了。

不動卻疼。寶寶在活動的時候通常感覺不到疼，到了晚上該休息的時候就開始痛了。

不治而愈。生長痛一般是短時間的疼痛，寶寶睡一覺就好了。

“無藥可治”就干等著嗎？

雖說寶寶的生長痛是正常現象，無需吃藥就可以自愈，但俗話說的好：“打在兒身，痛在娘心”，看著寶寶難受，家長也渾身不自在。

心理上的緩解。我們知道生長痛的其中一個特點就是“不動卻痛”，這是因為白天寶寶大多顧著玩，忽略了疼痛，等到晚上不動了，才能細細的感覺生長痛。因此這時，我們可以通過給寶寶聽些舒緩的音樂，一起玩玩具，讀讀繪本來轉移寶寶的注意力。

物理緩解。當寶寶疼得無法轉移注意力時，我們可以通過按摩或在疼痛部位敷上熱毛巾，幫助寶寶緩解疼痛。

最后，提醒各位家長，寶寶生長痛我們不必過度擔心，但也要給予充分的關心。比起盲目補鈣，不如平時多喝些牛奶，多吃點雞蛋等高蛋白食物來促進軟組織生長。