田徑運動在大學生體育健身中的開展現狀與對策研究

鄭權

摘 要：該文對大學生參與田徑健身運動的現狀和制約因素進行了調查和邏輯分析，提出了田徑運動在大學生體育健身中可持續發展的策略，旨在發揮田徑運動的優勢和綜合健身價值，提高大學生的體質健康水平。既能有效地提升大學生的體質健康水平，又能實現“全民健身”與“學校體育”的融合，為“健康中國”奠定了夯實基礎。因此，我們要重視對田徑運動的利用與開展，發揮田徑運動的優勢和綜合價值，對提高大學生的體質健康水平有重要的作用。

關鍵詞：田徑運動 大學生 體育健身

中圖分類號：G807.4 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）01（b）-0-02

提高大學生的健康意識，增進大學生的體質健康水平，不但關系到國家未來發展和民族的興衰，對推動全民健身與全民健康深度融合顯得尤為重要。田徑運動作為各運動項目的基礎項目，與其他項目相比，田徑運動具備了競技和鍛煉身體的走、跑、跳躍、投擲等身體練習組成，在全面貫徹和實施全民健身計劃中，有著自身獨特的優勢，既能有效地提升大學生的體質健康水平，又能實現“全民健身”與“學校體育”的融合，為“健康中國”奠定了夯實基礎。因此，我們要重視對田徑運動的利用與開展，發揮田徑運動的優勢和綜合價值，對提高大學生的體質健康水平有重要的作用。

1 研究對象與方法

此研究選擇了黑龍江省的牡丹江師范學院、牡丹江醫學院、牡丹江大學、黑龍江省林業職業學院這4所高校參與田徑健身運動的大學生為研究對象，通過文獻資料法、問卷調查法、專家訪談法、數理統計法、邏輯分析法，對大學生參與田徑健身運動的現狀和制約因素進行了調查和邏輯分析。此研究共發放問卷400份，回收381份，有效問卷375份，有效回收率93.75%。問卷回收后，請相關專家對問卷進行了指導和效度檢驗，顯示問卷效度較高。

2 研究結果與分析

2.1 大學生對田徑運動健身價值的認知

田徑運動各類項目和鍛煉形式多種多樣，可以通過改變速度、頻率、運動負荷和強度來改變運動量以達到適宜的運動狀態，既能進行鍛煉，也能進行一定規模的比賽，非常適合大學生體育健身的實際需求。田徑健身運動大多在戶外進行，田徑運動能鍛煉身體的各個部位，不但能提高身體素質，改善消化、心血管系統的功能，還可以促進心理健康。根據調查數據顯示，所有大學生都認為田徑運動是有健身價值的，其中認為非常有用的167人，占44.54%；認為有用的146人，占38.93%；認為一般健身價值的62人，占16.53%。從得到的數據可以看出，超過80%的學生認為田徑運動對促進身體健康是有用的。

2.2 大學生選擇田徑運動健身項目類型

田徑運動項目較多，田徑競技項目就有40余項。作為田徑健身的運動項目也是豐富多樣，如快跑、慢跑、健步走、健身跑、多級跳、拋實心球等。根據調查數據顯示，選擇健身跑的人數最多，排在第一位，有185人，占49.33%；健身走排在第二位，有143人，占38.13%；排在第三位的是選擇跳躍類的，占8.27%；選擇投擲類最少，只有4.27%。這說明大學生田徑健身運動的首選項目為走和跑，反映了這類項目簡單易學、受場地和器材約束小的優點。跳躍類和投擲類項目參與人較少，因為這類項目對場地和器材要求較高，且有一定的技術要求。

2.3 大學生對田徑運動健身方法了解現狀

田徑運動在健身中的應用有很多，可以發展人體的速度、力量、柔韌等身體素質，達到強身健體的目的。但人們如何針對自身情況選擇練習方法，控制負荷量是很重要的。根據調查數據顯示，參與田徑運動健身大學生對田徑健身方法了解比較全面的有131人，占34.93%；對田徑健身方法基本了解的有170人，占45.33%；對田徑健身方法了解一般的有46人，占12.27%；對田徑健身方法了解很少的有28人，占7.47%。有1/3的學生對田徑運動健身方法了解比較全面，大多數學生不知道如何選擇練習項目及選擇有效科學的訓練方法，難以發揮田徑運動在全面建身中的積極作用。

2.4 大學生選擇田徑運動進行體育健身的原因

由于大學生個體之間在環境條件、經濟狀況、身體條件、興趣愛好等方面存在著一定差異，從而決定了學生在選擇田徑運動進行體育健身的原因也有所不同。根據調查顯示，大學生選擇田徑運動進行體育健身的主要原因是動作簡單易學和可供選擇健身項目多種多樣，分別為58.13%和44.53%，排在第一位和第二位；場地和器材簡單和健身成本低廉也占了較大的比例，分別為39.73%和37.87%，排在第三位和第四位，這說明大部分大學生經濟條件較差，有些體育健身項目健身成本較高，對場地、器材、服裝也有一定的要求，如羽毛球、網球等；不受性別、身體條件限制和靈活性大也占了一定比例，分別為33.07%和29.07%，排在第五位和第六位。

3 田徑運動在大學生體育健身中可持續發展的策略

3.1 提高宣傳力度

高校應利用專題講座、視頻、體育文化活動等方式宣傳田徑運動方面的知識，加強對田徑運動在體育健身中的作用的宣傳，使學生對田徑運動有一個全面的認識，了解田徑運動在全民健身中的重要地位和優勢所在。同時，學校要定期組織一些不同規模和形式的田徑比賽，有效提高大學生進行體育鍛煉的積極性，培養大學生自我鍛煉的意識。

3.2 普及科學有效的田徑運動鍛煉方法

田徑運動的項目很多，鍛煉方法也很多，但是學生選擇的運動項目及鍛煉方法卻非常單一，不具有科學性。學校應大力普及田徑方面的健身方法，通過普及科學有效的健身鍛煉方法，可以使學生針對自身情況合理安排運動項目及運動負荷，真正學會如何鍛煉，健身效果更加明顯。

3.3 對高校田徑課教學形式及內容進行有效改革

高校體育教學主管部門應從實際情況出發，對田徑課的教學內容、形式、方法及考試內容進行改革，將田徑與健身理論相結合，使田徑課程更具健身性和實用性。針對學校的設施條件對一些課程項目進行改革，改變其規則并降低難度。例如：跳高可改為規定時間內跳的次數多少的項目；鉛球、標槍投擲類課程，可用木棒、實心球、壘球等器材進行擲準擲遠；競走可改為直腿走和快步走。

3.4 鼓勵并支持大學生建立田徑健身類社團

目前高校的社團種類繁多，體育類的也有很多，如足球類、籃球類、武術類等，但是真正的田徑類的社團很少。學校應鼓勵學生組織田徑體育健身方面的社團，給予場地和經費上的支持，并且找學校專業的老師對其進行科學的指導與管理，使社團更具規范性；定期組織學生開展社團活動及宣傳，吸引更多的愛好者參與到田徑運動健身當中來，充分利用體育社團來進行組織學生進行一些田徑健身類活動。

參考文獻

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